Kann Ginseng Wunder wirken

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Vielleicht hat die Zuschreibung wohltuender Eigenschaften der Pflanze - bis hin zum Sieg über den Krebs - eine Grundlage.

Wissenschaftler stehen der legendären Wurzel immer noch skeptisch gegenüber. Aus einem einfachen Grund: Es gibt keine schlüssigen Beweise für asiatischen Ginseng, dass der Verzehr von Ginseng tatsächlich gesundheitsfördernd ist.

Die evidenzbasierte Medizin ist jedoch eine flexible Wissenschaft. Es kann gut sein, dass bald neue Daten auftauchen, die die wissenschaftliche Welt davon überzeugen, dass die „Wurzel des Lebens“(so wird das Wort „Ginseng“aus dem Chinesischen übersetzt) tatsächlich zu Gesundheitswundern fähig ist.

Darüber hinaus gibt es einschlägige Studien, wenn auch vereinzelt, aber dennoch sehr vielversprechend. Das macht Ginseng ihrer Meinung nach – sogar in Form eines Extrakts, sogar in Form von Tee oder nur als Wurzel in einen Salat gerieben – mit dem menschlichen Körper.

Warum ist Ginseng nützlich?

Fügen Sie der Genauigkeit halber das Wort "möglicherweise" zu jedem der folgenden Punkte hinzu.

1. Bekämpft Entzündungen

Ginsengwurzel hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Verantwortlich dafür sind Ginsenoside: Verstärkung der antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von kultiviertem Wildginsengwurzelextrakt durch probiotische Fermentation. und Glykoside Yin und Yang der Ginsengpharmakologie: Ginsenoside vs Gintonin. - die wichtigsten Wirkstoffe der Pflanze.

Eine In-vitro-Studie Wirkungen von Panax Ginseng auf Tumornekrosefaktor-α-vermittelte Entzündungen: ein Mini-Review. zeigte, dass Ginseng-Extrakt entzündliche Prozesse deutlich verlangsamen, wenn nicht sogar ganz stoppen kann.

Dafür gibt es auch einige praktische Bestätigungen. Also, in der Erfahrung der Auswirkungen einer Panax-Ginseng-Supplementierung auf Muskelschäden und Entzündungen nach dem Laufen auf dem Laufband beim Menschen. Unter Beteiligung von 18 jungen Sportlern erhielten die Freiwilligen eine Woche lang täglich 20 g Ginseng-Extrakt. Unterwegs nahmen sie ihr Blut zur Analyse, um den Gehalt bestimmter Entzündungsmarker herauszufinden. Am Ende des Experiments stellte sich heraus, dass ihre Zahl im Vergleich zur Kontrollgruppe, die ein Placebo erhielt, signifikant reduziert war. Dieser Effekt hielt noch 72 Stunden nach Ende der Ginseng-Einnahme an.

Chronische Entzündungen gelten als Hauptauslöser für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und sogar verschiedene Krebsarten.

Ginseng könnte sich also als eine der „magischen Pillen“herausstellen, die die Menschheit vor tödlichen Krankheiten bewahren kann.

2. Es hilft, die Jugend zu verlängern

Ginseng scheint freie Radikale ebenso effektiv zu bekämpfen wie Entzündungen. Laut einigen Studien erhöht die Verwendung der "Wurzel des Lebens" Roter Ginseng baut oxidativen Stress über den Mitochondrienschutz ab, der durch den LKB1-AMPK-Weg vermittelt wird. antioxidative Aktivität von Zellen - dh ihre Fähigkeit, den zerstörerischen Auswirkungen der Umwelt und der internen Prozesse zu widerstehen.

Und die geschützteren Zellen sind die Haut, die ihre Dichte und Elastizität länger behält. Oder Gelenke, die weniger verschleißen. Im Allgemeinen verlängerte Jugend.

3. Und Jugendlichkeit des Gehirns einschließlich

Die antioxidative Aktivität beeinflusst auch die Gehirnzellen. Nach einigen Berichten neuroprotektive Wirkungen von Ginsenosiden., Bestandteile von Ginseng schützen dieses Organ vor dem neuronalen Tod. Dies bedeutet, dass die Wurzel hilft, verschiedenen neurodegenerativen Erkrankungen zu widerstehen - der gleichen Demenz, zu der Alzheimer und Parkinson gehören.

4. Stimuliert die geistige Leistungsfähigkeit

Eine kuriose kleine Studie Einzeldosen von Panax Ginseng (G115) senken den Blutzuckerspiegel und verbessern die kognitive Leistungsfähigkeit bei anhaltender geistiger Aktivität. mit der Teilnahme von 30 Freiwilligen, die gebeten wurden, schwierige mathematische Probleme zu lösen. Diejenigen, die während des Experiments Ginseng-Extrakt einnahmen, waren schneller und weniger müde als ihre Kollegen unter dem Placebo.

Gleichzeitig erfuhren diejenigen, die Ginseng konsumierten, einen verringerten Blutzuckerspiegel. Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass die Pflanze die Aufnahme von Glukose durch die Gehirnzellen verbessert, und dies erklärt die Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit.

5. Ginseng bekämpft Müdigkeit und energetisiert

Dies wird insbesondere in Tierstudien bestätigt Anti-Fatigue Effects of Small Molecule Oligopeptides Isolated from Panax Ginseng C. A. Meyer in Mäusen. … Mäuse, die mit Ginseng-Ergänzungen gefüttert wurden, schwammen länger und weiter als ihre Gegenstücke mit normaler Nahrung. Und weniger Chemikalien, die sich in den Muskeln und im Blut angesammelt haben - Indikatoren für körperliche Ermüdung.

Es wurden auch kleine Experimente mit Menschen durchgeführt. Anti-Müdigkeitswirkungen von Panax Ginseng C. A. Meyer: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. 90 Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom. Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen eingeteilt: die erste erhielt eine Ergänzung mit Ginseng, die zweite ein Placebo.

Vier Wochen später wurden die Teilnehmer ausführlich zu ihrem Befinden befragt. Diejenigen Freiwilligen, die in der ersten Gruppe waren, gaben an, dass sich ihr Zustand verbessert habe – ihre körperliche und geistige Stärke habe sich deutlich erhöht. Der Rest hat sich nicht geändert.

In einem anderen Experiment, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius), um krebsbedingte Müdigkeit zu verbessern: eine randomisierte, doppelblinde Studie, N07C2. Ginseng wurde 364 Menschen mit krebsbedingter Schwäche angeboten. Sie wurden auch in zwei Gruppen eingeteilt: Die erste nahm täglich bis zu 2 g Ginsengwurzel ein und die zweite ein Placebo. Nach 8 Wochen verglichen die Wissenschaftler den Zustand der Teilnehmer. Patienten aus der ersten Gruppe klagten seltener über Schwäche und Müdigkeit als ihre Kollegen aus der zweiten.

6. Reduziert das Risiko für bestimmte Krebsarten

Hier spielen die gleichen Wirkstoffe Roter Ginseng und die Krebsbehandlung die Hauptrolle., dank dem Ginseng Entzündungen und Zellmutationen widersteht.

Meta-Übersicht Ginseng-Konsum und Krebsrisiko: Eine Meta-Analyse. Mehrere Studien zeigen, dass Menschen, die Ginseng in der einen oder anderen Form konsumieren, das Risiko, an Krebs jeder Art zu erkranken, um durchschnittlich 16% reduzieren.

7. Es hilft bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion

Einigen Berichten zufolge kann Ginseng sogar noch wirksamer sein als herkömmliche Medikamente. In einer koreanischen Studie wurde beispielsweise die klinische Wirksamkeit von koreanischem roten Ginseng bei erektiler Dysfunktion untersucht. Es wird angegeben, dass bei Patienten, die die "Wurzel des Lebens" genommen haben, in 60% der Fälle eine Verbesserung der Erektion eingetreten ist. Und unter denen, die das beliebte Medikament zur Behandlung von erektiler Dysfunktion eingenommen haben - nur 30%.

Ein Meta-Review von Rotem Ginseng zur Behandlung der erektilen Dysfunktion: Eine systematische Überprüfung Dutzender anderer Studien zeichnet ebenfalls ein ermutigendes Bild: In den meisten Fällen hat der Verzehr von Ginseng wirklich eine große Wirkung auf die Erektion. Aber die Autoren glauben immer noch, dass mehr Forschung erforderlich ist.

Wann und für wen kann Ginseng schädlich sein

Im Allgemeinen gilt "Wurzel des Lebens" als sicher zu konsumieren. Ärzte machen jedoch eine Bemerkung: Die Nebenwirkungen der Pflanze sind noch nicht gut verstanden.

Aber zum Beispiel ist bereits bekannt, dass die Einnahme von Ginseng, die nicht mit dem Therapeuten abgestimmt ist, in manchen Fällen führen kann. Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ginseng? in folgende Staaten:

• Kopfschmerzen oder Schwindel;
• Schlafstörung;
• Verdauungsprobleme - Blähungen, Verstopfung, Durchfall;
• eine Abnahme des Blutzuckerspiegels (dies kann möglicherweise zu Hypoglykämie führen);
• Abnahme der Herzfrequenz;
• Reizbarkeit, Nervosität;
• trockener Mund;
• Schwellung der Brustdrüsen und vaginale Blutungen (bei Frauen).

Die Einnahme von Ginseng ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt ist verboten, wenn:

• Sie nehmen Antidepressiva. Insbesondere sprechen wir von Monoaminoxidase-Hemmern. Teilen kann zu manischen Episoden und Zittern (Zittern der Hände und anderer Körperteile) führen.
• Sie haben Diabetes, Blutdruckprobleme oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Du nimmst Blutverdünner. Es kann sogar ein banales Aspirin sein. Wenn Sie Ginseng hinzufügen, erhöht sich das Blutungsrisiko.

Denken Sie auch daran, dass die Pflanze die Wirkung von Stimulanzien wie Koffein verstärkt. Das Naschen einer Tasse Kaffee, eines starken Tees oder eines Energy-Drinks kann Herzklopfen, Schwitzen und Schlaflosigkeit auslösen. Außerdem neutralisiert die Pflanze die analgetische Wirkung von Medikamenten auf Morphinbasis.

Wie viel und wie man Ginseng richtig einnimmt

Wir erinnern Sie daran: Um den maximalen Nutzen und den minimalen Schaden von Ginseng zu erzielen, konsultieren Sie vor der Einnahme unbedingt einen Arzt. Gibt der Arzt grünes Licht, gibt er auch die Dosis an.

Die am häufigsten berichteten 7 nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile von Ginseng 1–2 Gramm rohe Ginsengwurzel oder 200–400 mg Extrakt pro Tag.

Die Pflanze kann auf unterschiedliche Weise eingenommen werden: gedünstet, zu Salat, Suppe oder Fleisch gegeben, als Tee aufgebrüht. Oder kaufen Sie fertige Extrakte, Tinkturen, Kapseln und verwenden Sie diese wie andere Nahrungsergänzungsmittel: nach Anleitung.

Ein obligatorischer Moment ist es, Ihr Wohlbefinden zu verfolgen. Wenn etwas schief geht, brechen Sie die Einnahme sofort ab und sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber.