2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Oftmals möchten Sie das Abwaschen auf später verschieben, aber wie sich herausstellte, schadet es sowohl Ihrer Gesundheit als auch Ihrer Figur.
Laut Forschern der Cornell University verbrauchen wir in einer überladenen, unsauberen Küche fast doppelt so viele Kalorien wie Unordnung, Chaos und Überkonsum. …
Wissenschaftler führten ein Experiment durch, indem sie die Teilnehmer in zwei Gruppen teilten. Erstens wurde die erste Gruppe gebeten, die Zeit in ihrem Leben zu beschreiben, in der sie sich sicher fühlten, und die zweite - die Zeit, in der sie das Gefühl hatten, dass das Leben außer Kontrolle war. Dann musste die Hälfte der Teilnehmer in der schmutzigen Küche warten, wo alles mit Zeitungen und schmutzigem Geschirr übersät war und das Telefon ständig klingelte. Die andere Hälfte war schweigend in einer sauberen Küche. In beiden Fällen konnten die Teilnehmer mit süßen Keksen, Crackern oder Karotten eine Kleinigkeit essen.
In nur 10 Minuten verbrauchten Teilnehmer, die sich an Stresssituationen erinnerten, 53 Kalorien mehr in einer schmutzigen Küche als diejenigen, die in einer sauberen Umgebung warteten. Außerdem griffen sie eher nach Cookies.
Chaotische Umgebungen, Stress und Hilflosigkeit sind die Feinde einer guten Ernährung.
„In einer solchen Situation denken wir: ‚Wenn die Dinge nicht gut laufen, warum sollte ich dann auf mich selbst aufpassen?'“, sagt der Psychologe Lenny Vartanian, Erstautor der Studie.
Aber die Teilnehmer, die sich erinnerten, wann sie sich im Leben sicher fühlten, konsumierten insgesamt 100 kcal weniger. Dies bestätigte einmal mehr, dass wir in einem ruhigeren Zustand nicht versucht sind, zu viel zu essen. Und Sauberkeit und Ordnung in der Küche helfen, Stress abzubauen. Das Putzen, einschließlich des Geschirrspülens, hilft Ihnen, in einen Zustand der Achtsamkeit einzutauchen Geschirrspülen zum Geschirrspülen: Kurze Anleitung in einer informellen Achtsamkeitspraxis. das beruhigt und steigert das Wohlbefinden.
Empfohlen:
Brot essen oder nicht essen: Alles, was Sie über das Hauptprodukt wissen müssen
Der Life-Hacker hat sich mit einem Experten beraten und herausgefunden, ob es sich lohnt, das Brot in den Mülleimer zu werfen oder ob es Zeit ist, nach einem neuen Laib zu rennen
Was sind die Vorteile von Walnüssen und wie viel können Sie essen?
Unterstützung des Darms, Verringerung des Krebsrisikos und sechs weitere Vorteile von Walnüssen, die Wissenschaftler entdeckt haben
7 leckere Gerichte aus dem abgestandenen Essen in der Küche
Nach einem Audit in der Küche finden wir oft hartnäckiges Essen. Aber beeilen Sie sich nicht, sie wegzuwerfen. Sie werden Tortilla, Brotsuppe und andere Gerichte zubereiten
10 Life-Hacks zum Reinigen und Reinigen von Dingen
Sind Sie ein echter Reinigungsfan? Wir verraten Ihnen, wie Sie die Mikrowelle waschen, Tierhaare sammeln, Fettflecken von Ihrem Lieblings-T-Shirt und Schmutz von Turnschuhen entfernen
Thailändische Küche: was zu essen und wie viel es kostet
Thailändische Küche: ein köstlicher Artikel, aus dem Sie fast alles über die thailändische Küche erfahren: Welche Gerichte sind die leckersten und wo man sie essen kann