Was ist das metabolische Syndrom und warum ist es so gefährlich?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Übergewicht kann zu Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall führen.

Was ist das metabolische Syndrom?

Das metabolische Syndrom ist keine eigenständige Krankheit. Ärzte und Wissenschaftler glauben, dass das metabolische Syndrom eine Ansammlung verschiedener Erkrankungen im Körper ist, die zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Schlaganfall oder Diabetes führen können. Dieser Zustand hat andere Namen: Syndrom X, insulinresistentes oder dysmetabolisches Syndrom.

Um diese Störung genau zu charakterisieren, haben Wissenschaftler fünf Kriterien für das metabolische Syndrom identifiziert:

• Große Taille. Es wird angenommen, dass ein Umfang von mehr als 102 cm für Männer und mehr als 89 cm für Frauen gefährlich ist, was ein Zeichen für abdominale Fettleibigkeit ist.
• Hohe Triglyceridwerte. Im Bluttest sind es mehr als 1,7 mmol/l.
• Reduzierte Konzentration von "gutem" Cholesterin. Dieser Typ umfasst Lipoproteine hoher Dichte. Schlecht ist es, wenn sie bei Männern weniger als 1,04 mmol/l und bei Frauen 1,3 mmol/l betragen.
• Erhöhter Blutdruck - 130/85 mm Hg. Kunst. und mehr.
• Hoher Blutzucker. Auf nüchternen Magen beträgt dieser Wert mehr als 5,6 mmol / l.

Diese Veränderungen können Sie selbst nicht feststellen, Sie benötigen eine Untersuchung. Wenn eine Person drei Punkte bestätigt, glauben die Ärzte, dass sie ein metabolisches Syndrom haben.

Adipositas allein kann jedoch nicht als metabolisches Syndrom angesehen werden, es sind zusätzliche Anzeichen erforderlich. Es gibt Menschen mit einem hohen Körpergewicht, aber mit normalem Blutdruck und guten Blutwerten.

Warum das metabolische Syndrom auftritt

WER betrachtet das metabolische Syndrom als nützliches Konzept oder klinisches Werkzeug? Bericht einer WHO-Expertentagung zum Metabolischen Syndrom als globales Problem, das die globale Epidemie des Metabolischen Syndroms bei Stadtbewohnern in Entwicklungsländern betrifft. Menschen bewegen sich wenig, essen schlecht, bevorzugen Fast Food und führen einen ungesunden Lebensstil. Dies führt zur Entwicklung von Fettleibigkeit, Veränderungen der Blutzusammensetzung und Bluthochdruck.

Es ist erwiesen, dass es Faktoren des metabolischen Syndroms gibt, die das Risiko eines metabolischen Syndroms erhöhen:

• Alter. Je älter eine Person ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit Fettleibigkeit und die damit verbundenen Folgen des Alterns.
• Ethno. Hispanics und Afrikaner haben das metabolische Syndrom. Das metabolische Syndrom tritt bei ethnischen Minderheitengruppen in Europa häufiger auf als bei Europäern.
• Diabetes mellitus. Das Risiko steigt, wenn diese Störung während der Schwangerschaft auftritt oder bei nahen Verwandten auftritt.
• Fettleibigkeit. Wenn sich Fett im Taillenbereich ablagert, können sich im Laufe der Zeit neue Anzeichen des metabolischen Syndroms entwickeln.
• Einige andere Krankheiten. Studien zeigen, dass Menschen mit nichtalkoholischer Leberschädigung, polyzystischer Ovarialerkrankung oder obstruktiver Schlafapnoe: ein kardiometabolisches Risiko bei Fettleibigkeit und dem metabolischen Syndrom ein höheres Risiko für das metabolische Syndrom im Schlaf haben.

Warum das metabolische Syndrom gefährlich ist

Nicht umsonst nennen Mediziner die Pathophysiologie des metabolischen Syndroms das tödliche Quartett. Es verkürzt das Leben einer Person um 8-10 Jahre und kann zum Auftreten des metabolischen Syndroms schwerer Krankheiten führen:

• Aufgrund des hohen Triglyceridspiegels und des Mangels an "gutem" Cholesterin werden die Wände der Arterien zerstört und es entwickelt sich eine Arteriosklerose.
• Wenn die Arterien des Herzens beschädigt sind, können Herzinsuffizienz und Herzinfarkt auftreten.
• Die Nierenfunktion ist beeinträchtigt. Dies führt zu Bluthochdruck, Herzmuskelschäden und Schlaganfallrisiko.
• Aufgrund von Arteriosklerose bilden sich Blutgerinnsel in den Gefäßen, die das Lumen der Arterien blockieren und Herzinfarkte oder Infarkte verursachen.
• Die Insulinproduktion ist beeinträchtigt oder die Zellen können es nicht wahrnehmen, daher entwickelt sich ein Diabetes mellitus, der das Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems beschleunigt.
• Lipide reichern sich in der Leber an, was zu einer Fetthepatose führt, die in eine Leberzirrhose übergehen kann.

Wie man das metabolische Syndrom loswird

Wenn Ihr Body-Mass-Index (BMI) außerhalb des normalen Bereichs liegt, müssen Sie einen Therapeuten aufsuchen. Er wird Tests anordnen, um Blutfette und Glukosewerte zu überprüfen, den Blutdruck zu messen und eine Behandlung vorzuschlagen.

Wenn es möglich ist, das Körpergewicht zu reduzieren, normalisieren sich Blutbild und Blutdruck allmählich. Um das Ziel zu erreichen, kommen mehrere Methoden zum Einsatz.

Diät

Ärzte empfehlen eine Low-Carb-Diät: Kann sie beim Abnehmen helfen? eine kohlenhydratarme Ernährung. Dazu müssen Sie Lebensmittel einschränken, die einfache raffinierte Kohlenhydrate enthalten: Weißmehlbackwaren, Süßigkeiten, Nudeln, stärkehaltiges Gemüse und Limonaden. Gerichte werden am besten aus magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Gemüse zubereitet. Sie können Milchprodukte, einige Vollkornbrote und Obst essen.

Es werden auch 10 Möglichkeiten empfohlen, Bluthochdruck ohne Medikamente salzhaltige Lebensmittel weniger zu kontrollieren und im Laden gekaufte Produkte mit hohem Salzgehalt zu vermeiden. Dazu gehören fertige Saucen, Würstchen, Würstchen, Pommes. Wenn Sie die Tagesportion Salz auf 23 g reduzieren, sinkt auch der Blutdruck um 5-6 mm Hg. Kunst.

Beim metabolischen Syndrom müssen Sie auf Alkohol und Rauchen verzichten und weniger Kaffee trinken. Schlechte Gewohnheiten wirken sich negativ auf die Blutgefäße aus und können das Auftreten von Komplikationen beschleunigen.

Physische Aktivität

Ohne Bewegung ist es schwer, Gewicht zu verlieren und das metabolische Syndrom loszuwerden. Wenn eine Person beginnt, regelmäßig Sport zu treiben, steigt ihr Kalorienverbrauch, und das Hormon Irisin wird in den Muskeln produziert, das hilft, Kohlenhydrate aufzunehmen und sie nicht in Fett am Bauch oder an den Hüften umzuwandeln.

Sie können Ihre Aktivität auf viele Arten steigern: zu Fuß zur Arbeit oder zum Einkaufen, öfter Fahrrad fahren oder sich für einen Pool anmelden. Regelmäßige Bewegung ist am effektivsten.

Traum

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann sich die Globale Epidemie des Metabolischen Syndroms Fettleibigkeit entwickeln. Wenn eine Person weniger als 7-8 Stunden am Tag schläft, sehr spät ins Bett geht, ändert sich ihre Ernährung. Nachtsnacks werden immer häufiger und meistens ungesunde und kalorienreiche Lebensmittel. Ein Mensch isst nicht, weil er Hunger hat, sondern um sich am Fernsehbildschirm oder Computer zu beschäftigen.

Ständiger Schlafmangel führt zu Müdigkeit, man möchte mehr Zeit auf der Couch sitzend verbringen. Daher tritt das Training in den Hintergrund, was den Ausbruch des metabolischen Syndroms beschleunigt.

Daher empfehlen Ärzte Schlaftipps: 6 Schritte für einen besseren Schlaf, um den Schlaf nicht zu stören, auch am Wochenende den gleichen Zeitplan einzuhalten.

Medikamente

Wenn die oben genannten Methoden beim Abnehmen nicht helfen, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Patienten mit einem BMI über 30 kg/m² werden sofort für Diät und Medikamente ausgewählt, da ihr Gewichtsverlust schwieriger ist und Veränderungen im Stoffwechsel schwerwiegender sind als bei Menschen mit einem niedrigeren Body-Mass-Index.

Am häufigsten verwendet Moderne Aspekte der Behandlung des metabolischen Syndroms Medikamente aus der Gruppe der Inhibitoren Orlistat (Orlistat) Darmlipasen. Sie blockieren die Wirkung von Enzymen, die Lipide aus der Nahrung verdauen sollen. Daher werden 30% des aufgenommenen Fetts auf natürliche Weise freigesetzt. Damit verbunden sind die Nebenwirkungen der Behandlung: Der Stuhl wird dünner und öliger.

So schützen Sie sich vor dem metabolischen Syndrom

Die Entwicklung des metabolischen Syndroms kann verhindert werden, indem die einfachen Regeln des metabolischen Syndroms befolgt werden: Vorbeugung:

• Essen Sie regelmäßig kleine Mahlzeiten.
• Essen Sie mehr Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Milchprodukte.
• Begrenzen oder vermeiden Sie Süßigkeiten, Gebäck, Limonaden, Kaffee und Alkohol.
• Reduzieren Sie die Menge an Speisesalz, die Sie essen.
• Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden pro Nacht.
• Gehen Sie mehr, gehen Sie die Treppe hoch und runter, anstatt den Aufzug zu nehmen.
• Genießen Sie Schwimmen, Joggen, Tanzen oder andere körperliche Aktivitäten.
• Essen Sie nicht vor einem Computer oder Fernseher.