Wie man lernt, nicht krank zu werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wie oft im Jahr werden Sie krank? Vielleicht möchten Sie lernen, Krankheiten zu widerstehen? Dieser Artikel enthält einfache Richtlinien zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Der Winter naht, was bedeutet, dass die Menschen bald beginnen werden, Grippe und Erkältungen in Scharen zu mähen. Es scheint, dass sich seit vielen Jahren die gleiche Geschichte wiederholt: Ein Mensch weiß, was zu tun ist, um nicht krank zu werden, zieht sich warm an, trinkt prophylaktisch heißen Tee mit Zitrone, aber nein, nein, und er erkältet sich.

Und es ist in Ordnung, wenn dieses Problem im Winter auftritt, aber wenn die Krankheit Sie im Sommer irgendwo im Urlaub überholt, ist es doppelt beleidigend. Viele haben sich wahrscheinlich schon daran gewöhnt, dass sie mindestens ein paar Mal im Jahr mit Fieber und Schnupfen liegen müssen. Ich war einer von ihnen, bis ich lernte, nicht krank zu werden.

Mit dem Wort "Krankheit" meine ich eine Erkältung oder Grippe, die Sie daran hindert, normal zu arbeiten / zu lernen. Das letzte Mal war ich am 20. Januar 2012 krank, also vor fast 2, 5 Jahren. An diesem Tag traf ich eine willensstarke Entscheidung, nicht mehr krank zu werden. Ich habe ein Jahr durchgehalten, dann noch eins, und nächstes Jahr bereite ich mich darauf vor, das dritte Jahr ohne Erkältung und Grippe zu treffen.

Um zu verstehen, wie man mit Krankheiten umgeht, betrachten Sie zunächst die Ursachen ihres Auftretens.

Warum werden wir krank

1. Betonen. Laut Statistik fällt der meiste Krankenstand auf einen stressigen Montag. Am allerwenigsten - am Freitag. Am Freitag verspürt ein Mensch vor dem kommenden Wochenende einen emotionalen Aufschwung, aber am Montag spürt er das ganze Gewicht der kommenden Arbeitswoche - zu diesem Zeitpunkt steigt die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden. Früher oder später zwingt ständiger Stress eine Person dazu, sich krank zu melden.
2. Interner Protest. Sind Sie müde von der Arbeit oder können Sie morgens nicht zu Paaren gehen? Oder vielleicht möchten Sie sich endlich ausruhen, aber es ist noch lange kein Urlaub? Es gibt einen Ausweg: Das Unterbewusstsein schaltet selbst die notwendigen Mechanismen ein, damit Sie häufiger Wind, Kälte und Klimaanlagen ausgesetzt sind und dadurch krank werden können.
3. Mangel an Aufmerksamkeit. Sie möchten, dass die Menschen um Sie herum anfangen, Ihnen Orangen zu geben, Ihnen Coldrex zu geben, sich zu bemitleiden und jeden Tag nach Ihrer Gesundheit zu fragen. Das gefällt allen, ist aber nichts anderes als eine Manipulationsmethode.
4. Extrem kalt. Diese Art von Kälte ist kaum zu übersehen, da sie von jeder Zelle des Körpers deutlich zu spüren ist. Der erste Wunsch bei starker Kälte ist, sich dringend aufzuwärmen.
5. Leicht kalt. Ein anschauliches Beispiel ist ein unauffälliger Luftzug oder eine tückische Klimaanlagendüse, die Ihnen im Minutentakt leise, aber systematisch die Hitze entzieht – das ist eine der gefährlichsten Erkältungsarten.

Umgang mit den oben genannten Krankheitsursachen

1. Sie können mit Stress am Arbeitsplatz umgehen, indem Sie entweder Ihre Einstellung zur Arbeit überdenken (einfacher sein, sich nicht alles zu Herzen nehmen) oder den Arbeitsplatz wechseln.
2. Bei internen Protesten ist es sinnvoll, sich mit guten Gründen aufzupumpen, um zur Arbeit zu gehen (Motivation) oder wieder den Job zu wechseln und etwas Schöneres zu tun. Außerdem kann es sein, dass Sie von der Routine gestochen werden. In diesem Fall ist es sinnvoll, für mindestens ein paar Tage bewusst Urlaub zu machen und mit Hilfe eines Kurztrips und der Kommunikation mit interessanten Menschen emotional aufzuheitern.
3. Wenn Ihnen die Aufmerksamkeit fehlt, sollten Sie kein Märtyrer sein. Mit Freunden zu einer Veranstaltung zu gehen ist viel produktiver: Sie verbringen viel weniger Zeit und erhalten Ihre Dosis Sozialkapital. Je öfter du zu Leuten gehst, desto weniger wirst du krank werden wollen. Und wenn Sie sich verlieben – umso mehr.
4. Starke und leichte Kälte erfordern unterschiedliche Vorgehensweisen. Auf eine starke Erkältung kann man sich leichter vorbereiten als auf eine leichte, da diese spürbarer und greifbarer ist. Es ist unmöglich, ihn zu übersehen: Wenn Sie in einen Schauder geraten und Ihre Zähne Stepptanz machen, werden Sie entweder dringend nach einer Möglichkeit suchen, sich aufzuwärmen, oder eine bewusste Entscheidung treffen, es auszuhalten. Dies ist das Geheimnis gegen extreme Kälte.
5. Leichte Kälte ist wie ein Frosch, der bei schwacher Hitze leise gekocht wird. Es braucht ein hohes Maß an Bewusstsein, um nicht auf diese heimtückische Art von Erkältung hereinzufallen. Du musst lernen, deinen Körper zu fühlen und die kleinsten unangenehmen Manifestationen um dich herum wahrzunehmen. Sie sollten kein Held sein und eine leichte Zugluft oder eine nicht ausreichend warme Decke ertragen. Eine leichte Erkältung kann Sie im Schlaf überraschen und Sie haben keine Kontrolle über Ihre Schlafbedingungen. Daher ist es sinnvoll, sich im Vorfeld auf mögliche Szenarien eines plötzlichen Kälteeinbruchs vorzubereiten und eine zusätzliche Decke vorzubereiten oder einen zusätzlichen Pullover mitzunehmen. Besser schwitzen als frieren Um Ihre Chancen bei einer leichten Erkältung zu erhöhen, sollten Sie nicht nur Ihre "Hausaufgaben" zum Aufwärmen mit Decken-Pullovern machen, sondern auch Ihren "Cache" Ihres Kopfes daran erinnern, dass der Wind weht und du kannst dich nicht entspannen. Das heißt, auch wenn Sie bei einem wichtigen Meeting irgendwo im Büro sitzen, müssen Sie den Gedanken an die Kälte im Kopf „buchen“. Wenn Sie sich an die Erkältung erinnern und sich der Tatsache bewusst sind, dass sie es ist und Sie betrifft, erhöhen Sie Ihre Wahrscheinlichkeit, nicht krank zu werden, bereits um 50%.

Prävention rettet die Welt

Es ist viel einfacher, nicht krank zu werden, wenn Sie regelmäßig einfache, aber effektive Schritte befolgen:

• Temperiere dich. Sogar ein paar Minuten kaltes Wasser am Ende Ihres täglichen Morgenschwimmens können Wunder bewirken.
• Sich anziehen. Risikobereiche, die zuerst Aufmerksamkeit erfordern: Rücken, Brust und Nacken.
• Schlaf. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, da Schlafmangel zu einer schlechten Gesundheit und einer verminderten Immunität führt.
• Heiße Getränke trinken. Egal ob Kaffee, Tee oder einfach nur kochendes Wasser. Ein zusätzliches Glas etwas Warmes erinnert Ihren Körper nicht nur daran, dass er gepflegt wird, sondern ermöglicht Ihnen auch, die Kältequellen im Gegensatz dazu genauer zu bestimmen.
• Nehmen Sie eine heiße Dusche. Auch wenn dir nicht kalt ist. Es ist nie überflüssig, Rücken und Nacken zu wärmen.

Schockmaßnahmen: Rache an der Kälte

Es kommt vor, dass Sie sich in einem starken Frost befinden, während Sie sich der Gefahr bewusst werden, krank zu werden, aber wie es der Zufall so will, nicht ein Joule Hitze. In solchen Fällen kann auch ein Glas heißer Tee den „Schaden“durch die Kälte nicht decken. In einer solchen Situation ist es nach wie vor notwendig, den Gedanken an die Kälte im Auge zu behalten. Es spielt keine Rolle, dass er die Schlacht gewonnen hat, Sie haben immer noch die Macht, den Krieg zu gewinnen!

Rache dich am heftigen Winter, indem du unter der Dusche gut dampfst, während du dir heißen Zitronentee in den Rachen gießt. Ziehe an, was immer du hast, bedecke dich mit allen Decken, die dir zur Verfügung stehen, und geh ins Bett. Und schlafen Sie so viel Sie wollen, ohne den Wecker zu hören. Lieber die Arbeit verschlafen, aber gesund sein, als pünktlich, aber mit einsetzender Krankheit heldenhaft im Büro zu sein.

Und für einen Snack - ein Gesundheitsrezept von integralem Yoga-Guru Sri Aurobindo

„Die einzige Krankheit ist mangelndes Bewusstsein. In späteren Stadien, wenn die innere Stille in uns fest verankert ist und wir auch in der Peripherie unseres Periostbewusstseins mentale und vitale Schwingungen wahrnehmen können, werden wir die Schwingungen der Krankheit in gleicher Weise spüren und umleiten können, bevor sie können uns betreten. Wenn Sie sich dieses umgebenden 'Ich' bewusst sind, - schrieb Sri Aurobindo an seinen Schüler, - dann werden Sie in der Lage sein, den Gedanken, die Leidenschaft, die Suggestion oder die Macht der Krankheit zu erfassen und ihr Eindringen in Sie zu verhindern."

Welche Methoden kennen Sie, die Ihnen helfen, nicht krank zu werden?