Wie man aufhört zu spät zu sein

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ein Ratgeber für chronische Nachzügler und solche, die ständig auf sie warten.

Sollte ich nicht wissen, was zu spät ist. Es spielt keine Rolle, wie die Situation ist: Treffen mit einem Freund, Arbeit, Studium oder Bus. Ich bin immer zu spät. Ist immer. Das ist ärgerlich und nervig. Macht mich und andere wütend. Es ist egal, wann ich aufwache. Jedes Mal, bei Gott, jedes Mal verspreche ich mir, dies nicht noch einmal zu tun: früher aufzustehen, nicht alles bis zur letzten Minute zu bringen, sich im Voraus vorzubereiten. Rügen am Arbeitsplatz, Beschwerden von Freunden und Vorwürfe von Angehörigen funktionieren nur zunächst. Nach einiger Zeit normalisiert sich alles wieder.

Pünktliche Leute versuchen ständig, Leute wie mich zu reparieren - unpünktliche Australopithecus, die ihrer Meinung nach keine Ahnung haben, wie spät es ist. Es scheint ihnen, dass wir ständig zu spät kommen, weil wir egoistisch und unaufmerksam sind. Tatsächlich ist anhaltende Verspätung ein viel komplexeres Problem, als es auf den ersten Blick erscheint.

Es stellt sich heraus, dass chronische „Nachzügler“ein klares Muster haben:

• sie neigen zum Aufschieben,
• sie haben Probleme mit der Selbstkontrolle (sie neigen eher zu schlechten Gewohnheiten: übermäßiges Essen, Alkoholismus, Spielsucht, Kaufsucht),
• sie sind ständig auf der Suche nach Nervenkitzel,
• sie sind gekennzeichnet durch: Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom, Angstzustände, Probleme mit der Fokussierung der Aufmerksamkeit.

Begleiter, die ständig zu spät kommen, kämpfen oft mit Angstgefühlen, Ablenkung, gespaltenen Gefühlen und anderen inneren psychologischen Zuständen.

Eine wichtige Rolle in diesem Thema spielen tief verwurzelte Persönlichkeitsmerkmale, dank denen die Gewohnheit, zu spät zu kommen, nur sehr schwer zu brechen ist. Es stellt sich jedoch heraus, dass chronische Verspätung mit dem richtigen Ansatz ihr Verhalten ändern kann.

Welche Art von Nachzüglern sind Sie?

Der erste Schritt zur Pünktlichkeit ist Selbsterkenntnis. Setzen Sie sich hin und analysieren Sie Ihre Vergangenheit und Ihre Persönlichkeitsmerkmale. Verspäten Sie sich jederzeit, überall oder nur zu bestimmten Anlässen? Wie fühlst du dich, wenn du zu spät kommst? Was macht dich zu spät?

Bist du immer zu spät für eine bestimmte Zeit oder ändert sich das ständig? Eine feste Zeitverzögerung weist auf eine Art psychischer Behinderung hin. Vielleicht haben Sie Angst vor Ausfallzeiten oder möchten möglichst viele Dinge in Ihren Tag einbauen (auch wenn dies physisch nicht möglich ist). Wenn Sie sich um 10 Minuten oder eine halbe Stunde irgendwo verspäten, ist das Problem mechanisch. In diesem Fall müssen Sie an Ihrem Zeitmanagement (Zeitmanagement) arbeiten.

Herkömmlicherweise gibt es 7 Arten von Nachzüglern. Die meisten Menschen fallen in drei Hauptkategorien:

Deadline Ich mag die Eile im allerletzten Moment. Er brilliert in dringenden Angelegenheiten, optimiert in Stresssituationen. Es ist manchmal schwierig, einen Deadliner zur Arbeit zu motivieren, wenn es keine echte Krise gibt. Durch das Springen von einem zum anderen vertreibt die Deadline die Langeweile.

Hersteller Sie müssen in möglichst kurzer Zeit so viel wie möglich erledigen. Ein solches Subjekt empfindet große Freude für sich selbst und markiert die erledigten Aufgaben auf einer riesigen Aufgabenliste. Hersteller neigen dazu, "magisches Denken" zu verwenden - sie unterschätzen die Zeit, die sie für die Erledigung ihrer Aufgaben benötigen, stark. Sie hassen es, Zeit zu verschwenden, deshalb machen sie einen detaillierten Tagesplan, damit jede Minute geplant ist.

Geistesabwesender Professor ständig abgelenkt. Wie Wissenschaftler vermuten, hat Ablenkung eine genetische Grundlage und kann von einem ausgewachsenen Aufmerksamkeitsdefizit bis hin zu unschuldigen Kuriositäten reichen. Ein zerstreuter Professor verliert oft die Zeit, vergisst Schlüssel und Termine zu Hause.

Normalerweise zeigen Menschen Anzeichen anderer Arten von Nachzüglern. Zum Beispiel gibt der Innovator nie ganz zu, dass er zu spät kommt (viele von uns sind mindestens die Hälfte der Rationalisierung). Ein Haustier ist jemand, dem es normalerweise an Selbstbeherrschung mangelt. Trittbrettfahrer - der seine Angst und sein geringes Selbstwertgefühl damit rechtfertigt, dass er zu spät kommt. Und schließlich kommt Rebel b zu spät, weil er allen seine Stärke demonstrieren will (Rebellen sind normalerweise Männer).

Was macht dich zu spät?

Schauen Sie sich selbst genau an und versuchen Sie herauszufinden, was Sie wirklich davon abhält, zu spät zu kommen. Produzenten planen oft mehr Aufträge, Aufgaben und Termine, als sie an einem Tag erledigen können (es sei denn, sie haben natürlich einen Star Wars-Teleporter oder eine Zeitmaschine). Sie haben eine sogenannte Hyperaktivitätsstörung, wenn sie ihre Multitasking-Fähigkeit überschätzen. Dies geschieht „automatisch“. Es scheint Ihnen, dass Sie alles tun müssen, bevor Sie das Haus verlassen, und dann erscheinen plötzlich neue Dinge.

Viele Menschen möchten einfach nur ungern das Haus verlassen und haben plötzlich das Gefühl, dass sie die Jalousien ausrichten, E-Mails checken, ihre Socken flicken, die Katze bügeln müssen … Dabei hätten sie schon lange vor der Tür stehen sollen.

Sie können damit umgehen, indem Sie das folgende Mantra entwickeln: Wenn Sie etwas falsch machen, kneifen Sie sich selbst oder klatschen Sie in die Hände und sagen Sie: "Das kann warten." … Die Ausrede "Nur fünf Minuten!" entbindet Sie nicht von der Verantwortung und gewährt Ihnen auf Zeit kein zinsloses Darlehen. Halt. Schmeiß dir den Gedanken "jetzt mach ich das mal…" aus dem Kopf. Und geh dorthin, wo du hingegangen bist.

Wie gehe ich mit Verspätung um?

Sich von einer chronischen Verspätung zu einer perfekt pünktlichen Person zu verwandeln, ist nicht nur schwierig, es ist eine SEHR schwierige Aufgabe. Wichtig ist, dass die Frist nicht verhandelbar ist, so etwas wie ein Versprechen an sich selbst. Beginnen Sie mit etwas leicht Erreichbarem, zum Beispiel: Stellen Sie den Wecker nicht auf morgen früh später - nicht einmal (!) - und kein "naja, noch 5 Minuten" im Bett. Wenn Sie selbst eine so einfache Aufgabe nicht erledigen können, sind Sie nicht bereit, Ihre Krankheit der ständigen Verzögerungen zu bekämpfen. Aber bevor Sie abspringen, machen Sie ein Experiment. Kommen Sie pünktlich irgendwo an. Wenigstens einmal. Nur um zu verstehen, wie Sie sich dabei fühlen. Erinnere dich an deine Gefühle. Fühlen Sie sich erleichtert oder ängstlich? Stolz oder höllische Langeweile?

Schritt 1: Lernen Sie, die Zeit neu zu berechnen

Sie sollten zwei Wochen lang täglich eine To-Do-Liste führen. Erstellen Sie zunächst eine detaillierte Aufgabenliste und schätzen Sie ein, wie viel Zeit Ihrer Meinung nach benötigt wird, um jede dieser Aufgaben zu erledigen. Wie lange brauchen Sie zum Beispiel, um sich zu waschen, sich anzuziehen, zu frühstücken, zur Arbeit zu gehen, in den Laden zu gehen, das Geschirr zu spülen. Dann sollten Sie beim Erledigen einer Aufgabe aus der Liste notieren, wie viel Zeit Sie tatsächlich dafür aufgewendet haben, und dies neben Ihrer persönlichen Note angeben.

Viele haben vorübergehende Stereotypen, die tief im Gehirn verankert sind, aber nicht realistisch sind. Wenn Sie es vor ungefähr fünf Jahren auf wundersame Weise geschafft haben, in 15 Minuten zur Arbeit zu kommen, bedeutet dies keineswegs, dass Sie 15 Minuten benötigen, um an Ihren Arbeitsplatz zu gelangen.

2. Schritt: Planen Sie nie, Minute für Minute zu sein

Zuspätkommende bemühen sich immer, in allerletzter Minute anzukommen, unabhängig von unvorhergesehenen Umständen. Sie müssen beispielsweise um 9:00 Uhr bei der Arbeit sein. Sie gehen davon aus, dass Sie genau 30 Minuten benötigen, also verlassen Sie das Haus um 8:30 Uhr. Wenn Sie beispielsweise im Stau stecken oder Ihren Regenschirm zu Hause vergessen, können Sie nicht mehr pünktlich zur Arbeit kommen. Riskieren Sie es nicht! Gewöhnen Sie sich an, 15 Minuten früher überall zu sein.

3. Schritt: Akzeptiere die Erwartung

Wenn Ihnen der Gedanke, vor der geplanten Zeit anzukommen, Angst macht, überlegen Sie, was Sie zu dieser Zeit tun können. Nehmen Sie eine Zeitschrift oder einen Lesesaal mit, rufen Sie einen alten Bekannten an, mit dem Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben, oder erstellen Sie eine Liste mit Plänen für die nächste Woche. Überlegen Sie, was Sie in diesem Moment interessant und nützlich machen können, und Sie werden motiviert sein, früh anzukommen und es zu tun.

Und schließlich, wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, das ständig zu spät kommt, denken Sie daran: Die Einnahme dieser Festung funktioniert nicht mit List. Sagen Sie zum Beispiel, dass Sie um 9:00 Uhr dort sein müssen, obwohl alles um 10:00 Uhr beginnt. Letztendlich wird die verstorbene Person Sie durchbringen. Schimpfen ist auch sinnlos.

Am besten setzt man sich hin, redet (am besten bevor die Geduld ausgeht) und legt die Spielregeln fest. Stimmen Sie zu: Jedes Mal, wenn eine Person 15 Minuten oder mehr zu einem Treffen mit Ihnen kommt, bezahlt sie Ihr Dessert. Wenn das nicht hilft, wird es dir zumindest das Leben versüßen:)