Was tun, wenn das Fitnessstudio und das Laufen müde sind?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Am Ende wird alles langweilig. Laufen und Gymnastik auch. Ich habe herausgefunden, was in diesem Fall zu tun ist.

Ich denke, dass viele, wenn nicht alle, dieses Problem haben. Irgendwann langweile ich mich, das Gleiche zu tun – in meinem Fall ist es das Fitnessstudio und das Laufen – und ich will etwas Neues. Abgesehen davon, dass ich nur kurz die Aktivitäten wechseln muss, um mit neuem Elan zu alten Aktivitäten zurückzukehren, habe ich mich für eine Sportart entschieden, die all meinen Vorlieben entspricht.

Ich trainiere gerne ohne Trainer, ohne eine Gruppe von Leuten und ich möchte trainieren, wenn es mir passt und nicht, wenn der Abschnitt beginnt. Angesichts dieser Anforderungen war die Auswahl nicht so groß.

Ich beschloss, es mit Hilfe von speziellen Anwendungen zu versuchen, die bereits überprüft wurden. Die Wahl fiel auf die 12-Minuten-Athleten-Workout-Methode, eine Website, die 12-Minuten-Workouts mit und ohne Ausrüstung anbietet. Ich übe mit ihrer iPhone-App.

Diese Art der Ausbildung hat ihre Vorteile:

1. Diversität. Wenn Ihnen ein Sport langweilig wird, können Sie einfach punkten oder etwas Neues ausprobieren, um sich zu entspannen und wieder auf die Spur zu kommen.
2. Sie müssen keine Zeit auf der Straße verschwenden. Obwohl die Turnhalle und das Stadion 10 Gehminuten von meinem Haus entfernt sind, haben nicht alle so viel Glück. Sie können Übungskomplexe machen, ohne Ihr Zuhause zu verlassen.
3. Gute Ladung. Ich war schon lange im Fitnessstudio und laufe, aber die 12 Miunte Athlete-Workouts haben es trotzdem geschafft, meine Muskeln zu überraschen. Vielleicht müssen Sie ständig verschiedene Arten von Belastungen ausprobieren, um sich in Form zu halten.
4. Sie können zwischendurch studieren. Wenn Sie Freiberufler sind oder es sich leisten können, während Ihrer Arbeitspause Sport zu treiben, warum nicht? Aber seien Sie bereit, viel zu schwitzen, und Ihre Kollegen mögen es möglicherweise nicht.:)

App-Workouts haben jedoch einen großen Nachteil. Höchstwahrscheinlich werden Sie zu Hause trainieren, und es ist sehr, sehr schwierig, sich zu Hause zum Sport zu zwingen. Es gibt nicht so viele Auswege: entweder überwältigen Sie sich selbst und verstehen Sie, dass Sie kein willensschwacher Lappen sind, oder gehen Sie auf die Straße oder ins Stadion, um zu lernen.

Obwohl solche Komplexe zeitlich begrenzt sind (12, 16 Minuten), stört Sie niemand, mehrmals durch den Komplex zu gehen, um länger zu trainieren. Ich mache einen 16-Minuten- und dann einen 12-Minuten-Satz, was zusammen eine halbe Stunde Training ergibt. Nicht viel, aber genug, um fit zu bleiben.

Ein weiterer Vorteil dieser Trainingsart ist die Vielfalt der Trainingsprogramme. Wenn Ihnen das vorgeschlagene Programm nicht gefällt, müssen Sie nur das Gerät schütteln (im Fall des 12-Minuten-Athleten), damit es ein neues Trainingsprogramm vorschlägt.

Diese Alternative ist kein Allheilmittel. Eine solche Anwendung mit Trainingskomplexen zur Hand zu haben, ist jedoch sehr, sehr cool. Erstens, wenn Sie wie ich Abwechslung wollen oder einfach keine Zeit für ein komplettes Workout haben. Ich hoffe, diese Technik wird Ihnen helfen, Ihr Training abwechslungsreicher zu gestalten!

Die gezeigten Anwendungen sind nur ein Beispiel. Wenn Sie andere verwenden, teilen Sie uns diese bitte mit!