Warum ist es besser, wenn Sie müde sind, einkaufen zu gehen und sich nach einem guten Schlaf kennenzulernen?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Müdigkeit hat Vor- und Nachteile. Zum Beispiel gehen müde Menschen weniger Risiken ein, was manchmal von Vorteil ist. Aber wir alle wissen, dass ein müder Körper Stress weniger verträgt. Wir sagen Ihnen, was Sie sonst noch von Müdigkeit erwarten können und wie Sie die Momente nutzen können, in denen Sie von den Füßen fallen.

Wenn Sie müde sind, riskieren Sie weniger

Ein bekanntes Sprichwort lehrt uns, dass der Morgen klüger ist als der Abend. Seit der Antike wird empfohlen, nach einem gesunden Schlaf wichtige Entscheidungen zu treffen. Aber manchmal kann Ihnen Ihre Müdigkeit in die Hände spielen.

Nach der Durchführung einer Reihe von fünf Studien von Monika Lisjak, Angela Y. Lee., haben Wissenschaftler herausgefunden, dass müde Menschen ungern riskanten Aktivitäten nachgehen. Sie entscheiden sich eher für Produkte, die als sicher eingestuft werden, und sie neigen auch dazu, Vorsichtsmaßnahmen wie Gesundheitschecks zu treffen.

Wenn Sie also eine Entscheidung treffen müssen, Geld auszugeben oder zum Arzt zu gehen, ist Müdigkeit ein guter Helfer für Sie. Machen Sie ein Experiment: Gehen Sie nach einem anstrengenden Tag in den Laden und beobachten Sie, wie viele Impulskäufe Sie tätigen. Sicher weniger als sonst.

Auf der anderen Seite kann Müdigkeit Sie daran hindern, neue Bekanntschaften zu machen oder interessante Erfahrungen zu machen. Da Sie sich verletzlich fühlen und kein Risiko eingehen möchten, wenn Sie müde sind, ist es Ihnen vielleicht peinlich, auf einer Veranstaltung eine hilfsbereite Person zu treffen, oder auf Reisen möchten Sie vielleicht kein kleines Risiko eingehen, um eine unglaubliche Erfahrung zu machen.

Wenn Sie wissen, wie sich Müdigkeit auf die Entscheidungsfindung auswirkt, können Sie Ihren Zeitplan so planen, dass Sie auf Reisen genügend Schlaf bekommen und vor wichtigen Ereignissen Zeit für ein Nickerchen haben.

Müdigkeit treibt uns zu alten Gewohnheiten

Nicht zu gut oder schlecht, sondern zum alten. Wenn Sie die Gewohnheit haben, vor dem Schlafengehen zu gehen, ist es für Sie einfacher, spazieren zu gehen, als Sie müde sind, als sich der Gewohnheit zu widersetzen.

Und wenn Sie die Gewohnheit der richtigen Ernährung stärken, wird Sie die Müdigkeit dazu drängen, ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Diese Geschichte hat sowohl positive als auch negative Punkte:

• Wenn Sie viele gute Gewohnheiten haben, hilft Ihnen Müdigkeit nur, daran festzuhalten.
• Wenn Sie nur versuchen, sich zu ändern, wird Sie die Müdigkeit zurückziehen.

In Bezug auf die Ernährung können Sie sich ein wenig selbst helfen. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier die Namen der Lebensmittel, die Sie gemäß dem Konzept der guten Ernährung essen. Wenn Sie zu müde sind, um sich das Abendessen auszudenken, sehen Sie sich die Liste an und wählen Sie ein einfacheres Gericht.

Ein müder Körper funktioniert nicht gut

Auch unser Körper hat es aufgrund von Schlafmangel schwer. Studien haben Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement bewiesen. dass müde Sportler schlechter abschneiden als sonst. Ihre Reaktionsgeschwindigkeit und die Ausdauer sinken, sie müssen die Kraftreste aus dem Körper quetschen.

Sportler, die genug geschlafen haben, erlebten eine verbesserte Leistung. Beim Schwimmen, Tennis, Basketball und Fußball waren die Ergebnisse ähnlich.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, haben Ihre Muskeln keine Zeit, sich zu erholen. Sie arbeiten am nächsten Tag schlechter und es besteht Verletzungsgefahr. Ein ständiger Schlafmangel ist noch gefährlicher, da sich die Wirkung kumuliert.

Der Link Medical News Today wurde sogar entdeckt. zwischen der Länge einer Sportkarriere und der Menge an Schlaf, die Baseballspieler haben. Die Abbildung unten zeigt Sportler und ihren Schläfrigkeitswert. Je höher er war, desto schläfriger fühlte sich die Studienteilnehmerin.

Sportler in Blau waren drei Jahre nach der Studie noch aktive Spieler, in Weiß waren sie in schlechter Verfassung oder hatten ihre Karriere ganz beendet.