Wir achten auf die Gesundheit unseres Rückens: Wir arbeiten im Stehen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Nach einer ziemlich langen Pause bin ich wieder in einen Sportverein gegangen und habe dort die „Lust“am Arbeiten im Sitzen voll und ganz gespürt. Obwohl ich mit meinem Kind viel laufe, verbringe ich die meiste Zeit am Computer. Und erst beim Training habe ich gespürt, wie mein Rücken schmerzt, wie "hölzern" er geworden ist. Über die Hände schweige ich generell.

Und wie immer hörte das Universum mein Stöhnen und veröffentlichte einen interessanten Artikel von Gina Trapani über das Arbeiten am Computer im Stehen.

Gina Trapani ist technische Redakteurin und Webentwicklerin, die die meiste Zeit am Computer sitzt. In ihrem Smarterware-Artikel spricht sie darüber, wie sie dazu überging, vor einem Computer zu stehen.

Bekanntlich kommt es bei längerem Sitzen an einem Tisch zu Durchblutungsstörungen des Unterkörpers, bei Frauen zu Venenproblemen in den Beinen (insbesondere in der Bein-zu-Bein-Position) und auch die Arbeit der Beckenorgane ist gestört. Keiner von uns sitzt perfekt am Tisch, so dass neben allem auch Rücken und Nacken leiden. Und der Rücken ist ein "Kopf" für alle Organe. Von der Seite sehen wir aus wie Geier, die am Tisch sitzen - der Nacken ist nach vorne gestreckt, der Rücken oft vorgebeugt, die Beine schwellen an, der Hintern nimmt die Form eines Stuhls an.

Gina hat ihren Schreibtisch so umgestaltet, dass man im Stehen daran arbeiten kann.

Zuerst arbeitete sie mehrere Stunden im Stehen und setzte sich dann wieder hin. Meine Beine tun weh, mein Rücken und Nacken tun auch weh. Aber nach und nach wurde der Körper wieder aufgebaut, die Körperhaltung verbesserte sich. Außerdem verbrennt das Aufstehen zusätzliche Kalorien.

Aber hier möchte ich eine kleine Anmerkung machen. Tatsache ist, dass es auch nicht sehr nützlich ist, ständig aufzustehen. Friseure haben zum Beispiel häufig Probleme mit ihren Beinen, weil sie den ganzen Tag auf den Füßen sind. Genauso wie diejenigen, die fast den ganzen Arbeitstag am Tresen verbringen. Daher ist meiner Meinung nach der ideale Arbeitsplatz, wenn man abwechselnd im Stehen und im Sitzen dahinter arbeiten kann. Erstens ist es gut für die Gesundheit von Rücken und Beinen, und zweitens ermöglicht es Ihnen, das Gehirn zu wechseln und Kalorien zu verbrennen.

Sergei Petrenko hat auch einen wunderschönen Tisch mit verstellbarer Tischplatte. Er wechselt zwischen stehender Arbeit und sitzender Arbeit und ist bisher offenbar zufrieden.

Sitztisch

Stehtisch

Besonders Fortgeschrittene arbeiten am Computer nicht im Stehen, sondern auf einem Laufband. Aber für mich persönlich ist das eine fast unmögliche Aufgabe.

Im Stehen am Computer zu arbeiten ist eine interessante Erfahrung. Aber interessanter ist, wie viele Leute sich dafür entscheiden und wie die Ergebnisse aussehen werden.