Mein IRONMAN: Wie ging es mir ¹⁄₂ in Italien

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Nun, das ist passiert, was im November letzten Jahres begann:) Ich konnte die Distanz der "Hälften" absolvieren und wurde halb Eisen, fast wie Tony Stark! Seit dem Ziel ist bereits ein Tag vergangen und ich kann sagen, dass ich so etwas nicht erwartet habe. Ja, mein Ergebnis ist nicht sehr gut - 100. in der Altersgruppe, aber es gab Gründe dafür und den wichtigsten - Panik und mein Mist in der letzten Trainingsphase. Aber das Wichtigste zuerst.

Woche vor dem Start

10 Tage vor dem Start konnte ich etwas falsch machen und bekam eine weitere Verletzung - eine Entzündung des Periosts. Diesmal auf dem rechten Bein. Aus irgendeinem Grund schien es mir eine großartige Idee zu sein, durch die Berge zu laufen, und nachdem ich die Erfahrung der Samui-Hügel völlig vergessen hatte, trat ich wieder auf denselben Rechen. Das einzige Problem ist, dass es auf Koh Samui 4 Monate vor dem Start genau dort war – 10 Tage: (Um eine solche Verletzung zu behandeln, braucht es nur eines – komplette Beinauflage und viele, viele Medikamente.

Aber welche Ruhe kann es geben, wenn nicht alles am Rad verbaut ist, die Bremsen kaputt sind und die Werkstätten mit ihren Besuchern Fußball spielen, die Augen hervorquellen und sagen: „Oh nein, ich hatte sogar Angst, deine anzufassen! Unprofessionalität und Idiotie sind bei uns beliebt und für zu viele Menschen zur Lebenseinstellung geworden. Danke an die coolen Jungs von Velotekhnik in Obolon in Kiew, die nicht nur behoben haben, was ich bemängelt habe, sondern auch eine echte Prelaunch-Vorbereitung gemacht haben. Sie sind selbst harte Triathleten. Und auch Weisheit goss einen vollen Kopf. VIELEN DANK!

Und natürlich hatte ich keinen Starteranzug, Neoprenanzug oder Gele. All das habe ich gesammelt, während ich die ganze Woche zwischen Schlaf und Arbeit durch die Stadt gelaufen bin. Im Allgemeinen heilte Nifiga I trotz der Kompressen von Novocaine und Dimexidum und anderer Behandlungen nicht und war in völliger Depression. Auch die Straße Kiew → München → Rom → Pescara mit einer 21-Kilogramm-Kiste im Fahrrad und sonstigem Schrott auf einem Buckel brachte keinen Optimismus.

Ach ja, ich habe mir am Tag vor Abflug einen Neoprenanzug geholt und das erste Bad darin war in Pescara - am Tag der Strat.

Und was hatte ich im Kopf? Schwimmen - was ist, wenn mit dem Neoprenanzug etwas schief geht (und es passiert ist:), was, wenn mich das Klettern auf einem Fahrrad von 1100 m zu sehr verlangsamt, was, wenn ich einfach nicht laufen kann und die Distanz nicht beenden kann? Also, meine Zweifel beiseite schiebend, entschied ich, dass ich einfach Zeit haben sollte, die gesamte Distanz in der Cut-Off-Zeit von 8 Stunden zu absolvieren und mich nicht um Zeit, Ambitionen und Reue zu kümmern - ich muss während der Vorbereitung nachdenken! Jetzt war es zu spät.

Anbetungsstrahlen möchte ich übrigens an die Lufthansa senden, die das Fahrrad nicht nur bei vier Transitstationen nicht kaputt gemacht, sondern auch kostenlos in beide Richtungen transportiert hat. Die deutschen Geschäftsmodellregeln!

Der Tag vor dem Start

Es war der Prelaunch-Tag, der mein erster ganzer Tag in Pescara wurde. Ich traf Sasha Shchedrov (der auf unserem Blog seine Geschichten über die Vorbereitung auf den Triathlon schreibt) und seinen Bruder Valentine, der mit mir angefangen hat. Da ich der einzige Vertreter der Ukraine war, sind sie die einzigen aus Lettland.

Was die Organisation bei der Anmeldung angeht, war alles sehr italienisch - locker, unsystematisch. Ich suchte ungefähr eine Stunde lang auf der Expo herum, wo die Registrierung ist. Die Zurückhaltung der Italiener, Englisch zu sprechen, war sehr ärgerlich. Ich wurde von einem erfahrenen Athleten aus Kanada gerettet, der mich einfach durch alle Phasen des Eincheckens gezogen hat.

Dann galt es, alles in Transitzonen einzuteilen - Sachen fürs Fahrrad, Sachen zum Laufen, allerlei Feinheiten mit Essen, Zahlen und so weiter. Im Allgemeinen habe ich zwei Stunden gebraucht - ich bin von T1 nach T2 gelaufen und habe ständig etwas vergessen und gemeldet oder verschoben:) es war bei dir selbst. Wir ließen alles in den Transitzonen und legten uns schlafen, wer das natürlich konnte.

Habe nicht sehr gut geschlafen. Ich ging um 22.00 Uhr ins Bett und schlief bis 8.00 Uhr, aber dreimal wachte ich mit klarem Kopf auf, der nicht richtig abschalten konnte mit Gedanken wie: "Ich habe die Kette geschmiert, aber was ist wenn nicht?" und alles ist in die gleiche Richtung. Da der Start aus irgendeinem Grund schon um 12.00 Uhr geplant war, sorgten die Wettervorhersage - +30˚С und die heiße sengende Sonne für besonderen Stress. Aber mit Blick nach vorne sage ich, dass alles ganz anders ausgegangen ist. Nicht nur im hydrometeorologischen Zentrum vermasseln sie die Vorhersagen.

Wettrennen

In anderthalb Stunden bin ich am Start angekommen. Gels gecheckt, Fahrrad gefahren, Straßenkleidung abgegeben und gewechselt. Vor dem Start zog ich einen Neoprenanzug an und schmierte alles, was zu bestreichen war, mit Sahne und Vaseline ein. In 6 Stunden Rennen nichts gerieben.

Schwimmen

Unsere Gruppe war die Größte, und so ging ich mit der vom Veranstalter vorgegebenen schwarzen Mütze meiner Startgruppe an den Start. Kaltes Wasser, eine Schar gesunder Männer zwischen 30 und 34 Jahren fügte die Angst hinzu, aber sie verschwand irgendwo, nachdem wir zum Starttor geschwommen waren. Der Start in Pescara war dieses Jahr übrigens vom Wasser aus und hat mir sehr gut gefallen. Ich nahm eine Position hinten und ein wenig links ein, damit ich nicht am Startdurcheinander teilnahm. Na ja, fast, da sie mehr als einmal über mich geschwommen sind, aber sie haben mich nicht wie ein Mammut getötet, wie manche sagen. Es segelte gut und kühl. Nur die Boote der Veranstalter waren traurig, als hätten sie absichtlich Wellen geschlagen, von denen später alle sehnsüchtig sprachen. Der Rat erfahrener Leute war praktisch - finde starke Beine und schwimme darin. Ich fand diese mehrmals und streichelte einfach die Füße des Verfolgten, der in dünnem Wasser lief. Es hat sehr gut geklappt. Als wir 800 m überquerten, passierte mir ein komischer Vorfall. Ich hörte 700 Meter vom Ufer entfernt einen Hund bellen (keine Menschen waren darauf zu sehen und die Häuser waren klein) und begann mir Sorgen um meinen Kopf zu machen - die sengende Sonne, eine schwarze Mütze und ein schwarzer Neoprenanzug. Nifiga selbst hat Pannen, dachte ich. Dann sah ich Rettungshunde auf Booten und im Wasser mit Rettern und es wurde ruhiger. Schöne Hunde! Aber die Zweifel in meinem Kopf amüsierten mich sehr.

Dann passierte etwas, das mir SEHR Angst machte. Etwas Pfeffer, entweder aus Versehen oder mit Absicht (was unwahrscheinlich ist), zog meinen Reißverschluss und den Neoprenanzug am Rücken vollständig aufgeknöpft. Es ist sehr seltsam und schließt sich von oben nach unten und beginnt sich wie in einem Pullover zu schließen, im Schlag mit dem "Hund". An Land konnte ich es überhaupt nicht zuknöpfen. Aber im Wasser, hysterisch, tat er es sehr schnell und setzte seine Reise fort. Es ist erwähnenswert, dass das Unangenehmste an solchen Schwimmen ist, dass niemand wirklich vor der Nase sieht und ab und zu wird jemand über Sie schwimmen, dann werden Sie sich auf jemanden setzen und hinüberschwimmen. Wenn Sie Angst vor offenem Wasser haben, lohnt es sich, dies ebenfalls zu üben.

Wir schwammen in einem Dreieck und bei der zweiten Kurve ließ mich die Beintaktik im Stich - meine Führungsbeine schwammen in die falsche Richtung und ich ging mit. Mir scheint, dass wir einen Überschuss von 200-300 Metern gegeben haben.

Wir gingen auf das Regal hinaus, und als ich das Ufer erreichte, merkte ich, dass ich nicht kränklich taumelte. Vielleicht habe ich deswegen 8 Minuten auf der Durchreise verbracht! Ich war dumm und es war lang - wahrscheinlich mehr als einen Kilometer. Ich musste mit meinem tollen Barfuß daran entlanglaufen. Und ich habe lange Zeit die Kompressionsstrümpfe angezogen, die mir Sasha geschenkt hat. Sie haben mir auf der Flucht wirklich geholfen!

Fahrrad

Als wir uns die DVR-Aufzeichnung unserer Route ansahen, bereiteten wir uns auf das Schlimmste vor. Die Straße war kaputt - schlimmer als die ukrainischen! Aber alles war nicht so schlimm - es war geflickt und es war angenehm, es zu rollen. Ich hatte Probleme mit der Uhr, die durch Drücken auf den Handschuh ständig die Aufnahme des Tracks stoppte. Dann habe ich sie aufs Rad gesetzt und 81 km der Strecke aufgezeichnet. Die Strecke - malerische italienische Dörfer, Olivenfelder, Lavendel, Trauben und drei Berge.

Die Berge waren sehr anstrengend, und einige gingen sogar den Weg entlang. Ich bin nicht hingegangen und freue mich sehr darüber. Aber egal wie schwer der Aufstieg war – dann wartete die Abfahrt auf uns und es war cool zu fahren. Stimmt, einmal bin ich in einer scharfen Kurve fast von der Strecke abgekommen. Ich blockierte die Räder auf meinen Nerven und fuhr in einen harten Drift. Fast, aber nicht weggeflogen - sie sparten 10 cm am Straßenrand. Du musst vorsichtig sein.

Auf der Strecke habe ich Gels gegessen, Wasser getrunken, was ich brauchte. Generell habe ich während des gesamten Rennens fünf Liter Wasser getrunken und bin nie auf die Toilette gegangen. Es ist klar, wohin alles ging:)

Wie schon gesagt, wir hatten Glück mit dem Wetter und der Wind wehte, der Himmel war mit grauen Wolken bedeckt und es regnete leicht. Es fuhr perfekt!

Radfahrer und ihre Fahrräder auf der Strecke verdienen eine besondere Erwähnung. Da Italiener mit einem Fahrrad zwischen den Beinen geboren werden und Pescara von Rennrädern überfüllt ist, fahren sie in der Masse besser als wir. Sie laufen schlecht:)

Vor dem Start traf ich einen Kanadier, der mir sagte, dass sein Cervelo P5 15.700 $ kostet. Wie schön war es, diesen Pepelats in seinem billigen Kayotik zu überholen und ihn nicht wieder zu sehen:) sie wurden benannt. Dies sind Fahrräder mit einem tauben Hinterrad. Du fährst selbst so, und hinter dir ertönt so ein "vzhiu-vzhiu"-Geräusch, ähnlich dem Geräusch einer über den Boden rollenden Pfanne. Dieses ganze Hochgeschwindigkeitstuning ist lächerlich. Ich habe es geschafft, sowohl "Lufthelme" als auch "Töpfe" und Cervelo zu überholen:) Obwohl ich mehr überholt wurde, was gibt es zu verbergen.

Lauf

Ich bin mit einem sehr schlechten Gefühl auf die Flucht gegangen. Nein, es gab keine Watte in den Beinen, von der viele reden, war es nicht. Aber mein Periost ließ mich sofort wissen, dass wir mit vielen Schmerzen und internen Besprechungen und Kompromissen konfrontiert sind. Ich habe versucht, die Arbeit an meinem linken Bein ein wenig zu überlasten, aber dadurch schmerzte meine Kniesehne bei Kilometer 6. Ich habe die Ladung wieder auf die rechte gelegt, und dort wurde es auch krank. Also drei Schmerzpunkte und ein Lauf, der an Folter erinnert.

Aber geh nicht:) Ich musste laufen und anhalten. Aber es hat alles geklappt. Ich beendete:)

Wir liefen 4 Kreise im Zentrum von Pescara und am Ende jedes wurden uns flauschige bunte Armbänder angezogen. 4 gesammelt? Laufen bis zur Ziellinie. Als ich zum Halbmarathon lief, war ich verärgert, dass viele Leute bereits drei Armbänder trugen. Als ich 4 hatte, gab es diejenigen, die 1-2 hatten. So wird alles durch Vergleich gelernt.

Italien-Fans! Sie sind schön! Forza, los geht's! Kinder und ihre ausgestreckten Hände, an denen der hinkende Krüppel besondere Freude daran hatte, zum Auftanken zu klatschen. Es war cool. Sehr schmerzhaft, aber sehr cool!

Wenn Sie ein solches Rennen laufen, nehmen Sie nichts mit, um zu laufen. Flüsse flossen Wasser, Cola, Red Bull, Gels, isotonische Getränke und andere Getränke. Das Essen umfasste Energieriegel, Bananen, Äpfel, Orangen und Salz für diejenigen, die viel davon durch Schweiß verloren haben. Ich habe viel gegessen und es war eher eine Verkostung. Im Ziel war ich total satt:)

Nachdem ich fertig war, trank ich eineinhalb Liter Wasser in einem Zug, obwohl ich ständig trank.

Und die Medaille wurde verliehen, wie könnte es ohne sein?!

Was weiter?

Was habe ich die ganze Zeit gedacht? Die Tatsache, dass ein kompletter IRONMAN so unrealistisch cool ist, dass man ihn nicht auf einmal ertragen kann, wie dieser. Plane ich, die volle Distanz zu springen? Nein. Werde ich die Hälften jagen? Ja, das ist eine sehr coole Aktivität und ein Anreiz, Sport zu treiben. Aber es gibt eine Sache …

Technik, Technik und nochmal Technik

Erst aus dieser Distanz wurde mir klar, wie wichtig Technik in buchstäblich allem ist! Sie müssen richtig schwimmen können. Sie müssen in der Lage sein, schnell durch den Transit zu gehen, Sie müssen wissen, wie Sie sich auf der Strecke verhalten und wo Sie drücken und wo Sie bremsen müssen, Sie müssen in der Lage sein, korrekt und wirtschaftlich zu fahren. Und vor allem müssen Sie aufhören, Distanzen zu jagen und lernen, richtig und verletzungsfrei zu laufen. Nichts ist demoralistischer als der Schmerz am Start, der den ganzen Tag des Rennens begleitet.

Das Rennen selbst ist weder schwer noch schwer. Dies ist ein echtes, konzentriertes Summen! Aber das ist nur für diejenigen, die im Training vernünftig waren und die Vorbereitung klug angegangen sind. Ich war teilweise so, wofür ich mich selbst bestrafte. Aber er hat auch vergeben.

So eine Geschichte.