Wie man Mundgeruch bekämpft

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Mundgeruch ist sehr unangenehm. Für ihn haben sie sich sogar einen speziellen medizinischen Begriff einfallen lassen - Halitosis. Persönliche Hygiene und ein wenig Wissen helfen gegen Mundgeruch.

Was verursacht Mundgeruch

Die häufigste Ursache ist ein trockener Mund. Durch zu wenig zugeführtes Wasser reduziert der Körper die Speichelproduktion. Zungenzellen beginnen abzusterben, Bakterien verstärken ihre Aktivität und diese Prozesse verursachen einen schlechten Geruch.

Mundgeruch kann auch dazu führen, dass Essensreste im Mund stecken bleiben. Wenn Sie Ihre Zähne nicht gründlich genug putzen, sammeln sich dieselben Bakterien in Ihrem Mund an und verursachen Gerüche.

Eine weitere Ursache für Mundgeruch ist die Nahrung, die wir zu uns nehmen. Wir wissen von Knoblauch, Zwiebeln und Zigaretten, die schlechte Gerüche verursachen, aber das ist nur die Hälfte des Problems. Auch Fasten und strenge Diäten können Mundgeruch verursachen. Der Körper beginnt, Fettreserven abzubauen und Ketone freizusetzen, die diese Wirkung haben.

Vergessen Sie nicht die medizinischen Gründe. Auch Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Diabetes und Lungeninfektionen können Mundgeruch verursachen. Wenn Sie Symptome einer dieser Erkrankungen haben, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Die häufigsten Ursachen für Mundgeruch können jedoch selbst behandelt werden.

So erkennen Sie, ob Ihr Atem riecht

Am unangenehmsten ist es, von Ihrem Gesprächspartner davon zu erfahren. Aber dies ist eine kritische Situation und wir tun unser Bestes, um sie zu vermeiden.

Hier sind einige weniger drastische Möglichkeiten.

• Eine rosa, saubere Zunge weist auf einen normalen Geruch hin, ein weißer Belag deutet auf etwas anderes hin.

• Wenn Sie einen Löffel zur Hand haben, können Sie ihn mehrmals über die Zunge streichen, trocknen lassen und dann daran riechen.

• Lecken Sie Ihr Handgelenk, warten Sie ein paar Sekunden und riechen Sie daran.

Das _ funktioniert nicht: Legen Sie Ihre Handflächen mit einem Boot an Ihren Mund und atmen Sie in sie aus. In den meisten Fällen werden Sie keinen unangenehmen Geruch wahrnehmen.

So werden Sie schlechten Geruch los

Schlechte Nachrichten: Es gibt keine Möglichkeit, Mundgeruch ein für alle Mal loszuwerden. Sie essen jeden Tag, daher müssen Sie auch Ihre Mundhöhle täglich überwachen. Und hier sind die wichtigsten Möglichkeiten, mit Mundgeruch umzugehen.

1. Trinken Sie viel Wasser. Eine trockene Umgebung ist für Bakterien günstiger, daher führt zu wenig Wasser zu unangenehmen Gerüchen.

2. Verwenden Sie Zungenschaber. Es gibt keinen effizienteren Weg, als die Zunge zu reinigen. Es sammelt die größte Anzahl von Bakterien - sie sind der Grund für Mundgeruch.

3. Spülen Sie Ihren Mund mit einer speziellen Flüssigkeit aus. Es ist in jedem Supermarkt zu finden. Messen Sie die angegebene Flüssigkeitsmenge ab und spülen Sie Ihren Mund damit 30 Sekunden lang aus. Danach mindestens 30 Minuten lang nichts essen oder rauchen.

4. Verwenden Sie Zahnseide. Viele Bakterien bleiben zwischen den Zähnen. Die einzige Möglichkeit, sie loszuwerden, ist mit Zahnseide.

5. Essen Sie das richtige Essen. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die auch gegen Mundgeruch helfen können. Dies sind grüner Tee, Zimt, Orangen, Beeren, Äpfel, Sellerie.

Was soll man statt Kaugummi verwenden

Die meisten Experten sind sich einig, dass Kaugummi die nutzloseste Methode zur Bekämpfung von Mundgeruch ist. Folgendes können Sie alternativ kauen:

• Anis, • Kardamom, • Dill, • Zimtstangen (ein kleines Stück abbrechen), • Gewürznelken (nicht mehr als eine Knospe), • Petersilie.

Diese Tipps helfen Ihnen, den schlechten Geruch loszuwerden, wenn Sie sie regelmäßig befolgen.