Selfharm: Warum Menschen sich verletzen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Für manche kann Selbstverletzung helfen, psychische Schmerzen zu bekämpfen, aber sie ist potenziell gefährlich.

Was ist Selbstverletzung?

Selbstverletzung (auch zum Selbstschneiden verwendet) ist, Ihrem Körper Schaden zuzufügen, ohne das Ziel, sich selbst zu töten. Selfharm hat einen offiziellen Namen - nicht-suizidale Selbstverletzung (NSSI), "nicht-suizidale Selbstverletzung".

In der Internationalen Klassifikation der Krankheiten wird NSSV sehr breit verstanden. Dazu gehören nicht nur Schnittverletzungen, Verbrennungen, Beulen, Essens- und Trinkverweigerung, Haareziehen und Kratzen der Haut, sondern auch bewusst erlittene körperliche Schäden:

• bei einem Unfall;
• von Stürzen und Springen;
• von anderen Menschen, gefährlichen Tieren und Pflanzen;
• im Wasser;
• vor Erstickung;
• aus dem Konsum von Drogen, Medikamenten, anderen biologischen und chemischen Substanzen (einschließlich Alkoholmissbrauch);
• durch Kontakt mit anderen Gegenständen.

Selbstverletzung ist manchmal in dieser Liste enthalten. Psychologie heute und notorisch unsicherer Sex.

Diese Verallgemeinerung wird nicht von allen Spezialisten als akzeptabel angesehen. Das National Institute for Health and Excellence (NICE, UK) schlägt beispielsweise vor, Ess- und Trinkprobleme von der Liste der Selbstverletzungen auszuschließen.

Auf die eine oder andere Weise ist dies eine bewusste Zufügung von Schmerzen und Verletzungen.

Wer und warum ist selbstverletzend

Selbstverletzung tritt am häufigsten bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen auf, normalerweise im Alter von 13 bis 14 Jahren. Ihre Zahl unterscheidet sich in den Einschätzungen von Experten, aber am häufigsten wird gesagt, dass etwa 10 % der Jugendlichen auf die eine oder andere Weise Selbstverletzungserfahrungen gemacht haben. Die meisten von ihnen suchten keine Hilfe.

Selbstverletzung ist jedoch nicht durch Altersgrenzen begrenzt: Solche Bestrebungen werden sogar bei Menschen über 65 Jahren bemerkt. Am anfälligsten für NSSV sind Menschen, die zu Selbstkritik und negativen Einstellungen sich selbst gegenüber neigen, und mehr von ihnen sind Frauen sowie nicht heterosexuelle Menschen beiderlei Geschlechts. Männer verletzen sich eher mit Schlägen und Feuer und Frauen - mit Hilfe von scharfen Gegenständen.

Gründe für Selbstverletzungen, die nicht mit persönlichen Interessen in Zusammenhang stehen (z. B. Weigerung zum Militärdienst), sind in der Regel negative Emotionen und Unfähigkeit, diese zu kontrollieren, sowie Depressionen und Angstzustände. Darüber hinaus kann Selbstverletzung verursacht werden durch:

• negative Erfahrungen in der Vergangenheit: Traumata, Gewalt und Missbrauch, chronischer Stress;
• hohe Emotionalität und übermäßige Sensibilität;
• ein Gefühl der Einsamkeit und Isolation (selbst diejenigen, die viele Freunde zu haben scheinen, können es spüren);
• Alkoholmissbrauch und Drogenkonsum;
• Gefühl der eigenen Wertlosigkeit.

Am häufigsten (laut Umfragen - bis zu 90%) greifen Menschen zu einer solchen Selbstgeißelung, weil sie negative Emotionen für eine Weile auslöscht, ein Gefühl der Ruhe und Erleichterung vermittelt, das sie auf andere Weise nicht erreichen können.

Ein weiterer häufiger Grund (in 50% der Fälle gefunden) ist die Abneigung gegen Ihren Körper oder sich selbst im Allgemeinen. In diesem Fall wird Selbstverletzung zu einer Art Selbstbestrafung oder Wutauslöschung. Schließlich kann es für eine kleine Minderheit selbstverletzender Menschen ein Versuch sein, die Aufmerksamkeit anderer auf ihren Zustand zu lenken oder moralisches Leiden in physische Form zu kleiden.

Zusätzlich zu den oben genannten Gründen greifen Menschen zur Selbstverletzung, um ein Gefühl der Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen und seltsamerweise Selbstmordgedanken zu bekämpfen.

Experten der Neurowissenschaften erklären das Phänomen der Selbstverletzung damit, dass diejenigen, die dazu neigen, körperliche Schmerzen leichter ertragen, aber schärfer auf psychische Schmerzen reagieren. So fanden Experten der Psychosomatischen Medizin aus Deutschland 2010 bei einem Experiment heraus, dass Verletzte ihre Hände länger im Eiswasser halten können.

Vielleicht sind dafür Gene verantwortlich, die für die Produktion von Serotonin verantwortlich sind, die dem Körper nicht die benötigte Menge zur Verfügung stellen. Nach einer anderen Version wird Selbstverletzung mit einem Mangel an Opioidhormonen wie Peptiden und Endorphinen in Verbindung gebracht, und das Verursachen von Schäden stimuliert deren Produktion.

Was ist die Gefahr der Selbstverletzung?

Selbstverletzung und Selbstmord werden oft als gleichartig angesehen, aber das ist nicht richtig. Daher ist Selbstverletzung viel häufiger als suizidales Verhalten, und die meisten selbstverletzenden Menschen suchen nicht nach dem Tod.

Dennoch ist die Kombination von Selbstverletzung mit Suiziddrang keine Seltenheit. Selbstverletzung kann auch eng mit dem Risiko eines zukünftigen Suizids zusammenhängen. Darüber hinaus laufen selbstverletzende Menschen, obwohl selten, immer noch Gefahr, sich aus Versehen umzubringen.

Sie laufen auch Gefahr, mit Urteilen und Voreingenommenheit von anderen konfrontiert zu werden. Amerikanische Forscher schreiben beispielsweise in einem Artikel aus dem Jahr 2018, dass Selbstverletzung viel stärker stigmatisiert wird als andere schmerzbezogene Praktiken wie Tätowierungen oder religiöse Selbstfolterrituale. Dies ist einer der Gründe, warum Menschen mit einem solchen Problem keine Hilfe suchen.

Ist es notwendig, das Verlangen nach Selbstverletzung zu behandeln?

Da das Phänomen der Selbstverletzung vor nicht allzu langer Zeit (erst seit den frühen 2000er Jahren) genau untersucht wurde, sind klare Grenzen zwischen Selbstverletzung als psychische Störung und einem normalen Zustand nicht definiert.

Wissenschaftler haben jedoch bereits einige Daten und widerlegen einige Missverständnisse über Selbstverletzung. So haben amerikanische Psychologen bewiesen, dass Selbstverletzung nichts mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung zu tun hat, wie bisher angenommen.

Die Hauptgefahr der Selbstverletzung besteht darin, dass sie normalerweise im Verborgenen und allein mit sich selbst geschieht.

Eine Person verwendet Selbstverletzung, um schnell mit negativen Erfahrungen fertig zu werden, während sie keine Hilfe sucht und die Gründe, die abweichende Bestrebungen verursachen, nicht verschwinden. Dadurch entsteht ein Teufelskreis, der dazu führt, dass Menschen mit Stress und Anspannung auf andere Weise nicht mehr fertig werden. Letztlich kann dies zu schweren Verletzungen bis hin zum Suizid oder Unfalltod führen.

Daher ist es auf jeden Fall notwendig, die Sucht nach Selbstverletzung zu bekämpfen.

Wie man mit Heißhunger auf Selbstverletzung umgeht

Wann Sie einen Spezialisten kontaktieren sollten und wie er Ihnen helfen kann

Es lohnt sich, mit einem Psychiater oder Psychotherapeuten zu sprechen, auch wenn Sie nur gelegentlich Gedanken an Selbstverletzung haben und noch mehr, wenn Sie sich bereits Verletzungen zugefügt haben.

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und ihre Varianten gelten als die häufigste Behandlung von selbstverletzendem Verlangen. Die Wirksamkeit dieses Ansatzes wurde durch vergleichende Studien bestätigt. CBT hilft einer Person, die Ursachen ihrer destruktiven Handlungen zu identifizieren und Alternativen zu finden. Ein Spezialist kann auch Medikamente verschreiben. (Verschreiben Sie auf keinen Fall Ihre eigenen Medikamente!)

So helfen Sie sich selbst

Wenn Sie den Wunsch verspüren, Ihrem eigenen Körper zu schaden oder es bereits tun, versuchen Sie, mit einer Person zu sprechen, der Sie vertrauen und die Sie definitiv versteht und nicht beurteilt. Versuchen Sie, die Gründe für Ihr selbstverletzendes Verhalten zu identifizieren. Während Sie sich dabei vielleicht peinlich fühlen oder sich schämen, können Sie das Problem erkennen und anfangen, es zu bekämpfen.

Denken Sie daran, dass es nicht peinlich ist, um Hilfe zu bitten, und es Ihnen das Selbstvertrauen geben kann, Negativität weiter zu bekämpfen.

Auch in Stresssituationen, wenn das Verlangen nach Selbstverletzung besteht, ist es sinnvoll, beruhigende Atemübungen zu machen.

Wenn sich von Zeit zu Zeit Aggressionen gegen sich selbst wiederholen und das Gefühl der Erleichterung danach schnell von Angst, Depression, Scham, Selbsthass und dem Wunsch nach erneutem Schmerzempfinden abgelöst wird, besteht dringender Bedarf, einen Psychiater oder Psychotherapeuten zu kontaktieren.

So helfen Sie einer anderen Person

Oft schlagen die Eltern Alarm, wenn sie bei einem Teenager Anzeichen von Selbstverletzung bemerken, wissen aber oft nicht, wie sie ihm helfen können. In dieser Situation ist es äußerst wichtig, rechtzeitig auf Signale zu reagieren und Ihr Kind zu unterstützen, es nicht zu schimpfen oder zu verurteilen. Für eine Person, die einen solchen Zustand erlebt, ist Mitgefühl und Unterstützung, insbesondere von den Eltern, sehr wertvoll.

Die Neigung zur Selbstverletzung kann anhand folgender Kriterien bestimmt werden:

• es ist nicht klar, wo die Verletzungen und Narben aufgetreten sind (hauptsächlich an Armen, Hüften und Brust), sowie Blutspuren an Kleidung oder Bettwäsche;
• schütteres Haar (einschließlich Augenbrauen und Wimpern);
• die Tendenz, auch bei heißem Wetter Kleidung zu tragen, die Arme, Beine und Nacken verbirgt;
• Rückzug, geringes Selbstwertgefühl, längere schlechte Laune, Weinen, Verlust von Motivation und Interesse an etwas und destruktiven Gedanken (dies kann auf Stress oder Depression ohne Selbstverletzung hindeuten, aber dieser Zustand ist ohnehin nicht zu ignorieren).

Es ist am besten, den Teenager sanft davon zu überzeugen, einen Spezialisten aufzusuchen. Dies wird sowohl für ihn als auch für seine Eltern nützlich sein - der Therapeut wird Ihnen sagen, was für alle zu tun ist.

Wenn Sie einem geliebten Menschen helfen möchten, der zu Selbstverletzungen neigt, lassen Sie ihn wissen, dass Sie besorgt sind, dass Sie immer bereit sind, ihm zuzuhören und gemeinsam darüber nachzudenken, wie das Problem gelöst werden kann. Verurteile nicht, vermeide übertriebenes Mitleid und unnötige Fragen. Schlagen Sie unbedingt vor, einen Psychiater oder Psychotherapeuten aufzusuchen, aber lassen Sie die Person selbst entscheiden. Wenn er Ihnen vertraut und Kontakt herstellt, können Sie während des Gesprächs versuchen, den Grund für das abweichende Verhalten zu ermitteln und nach einer Alternative zu suchen.

Denken Sie daran, dass nicht alle Formen der Selbstverletzung (wie das Verlangen nach Alkohol) durch psychische Probleme verursacht werden. Darüber hinaus greift nicht jeder, der einmal die Erfahrung der Selbstverletzung gemacht hat, wieder darauf zurück. Ziehen Sie daher keine voreiligen Schlüsse, geraten Sie nicht in Panik und erinnern Sie sich an die wichtigsten Regeln für diejenigen, die helfen möchten: Seien Sie taktvoll, sprechen Sie ruhig und beurteilen Sie auf keinen Fall.