7 Gründe, sich ein Malbuch für Erwachsene zu kaufen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Beeilen Sie sich nicht, skeptisch zu schnüffeln. Immer mehr Psychotherapeuten und Psychologen verschreiben diese „Therapie“für Erwachsene.

Es gibt spezielle Malbücher mit komplizierten Mustern und interessanten Plots, wie sie sich Männer und Frauen sicher wünschen. Diese Editionen sind nicht nur schön, sondern helfen auch bei der Bewältigung einer Vielzahl von Problemen, von gewöhnlicher Müdigkeit bis hin zu ernsthaften psychischen Störungen. Es gibt gedruckte Bücher mit vielen Seiten, Ornamenten und Plots. In der Zwischenzeit versuchen wir Sie davon zu überzeugen, eine solche Färbung zu erwerben, Sie können Kunsttherapie in elektronischer Form an sich selbst ausprobieren. Glücklicherweise wurden dafür viele Anwendungen erstellt.

1. Alternative zur Meditation

Wussten Sie, dass Carl Jung seinen Patienten eine Art Färbung verschrieben hat? Der Psychoanalytiker bat sie, die Zellen mit Farbe zu füllen, um anschließend Zugang zum Unterbewusstsein und zur Selbstwahrnehmung des Klienten zu erhalten. Heute gilt diese Methode als obsolet, aber das Färben wird vielen Patienten als Alternative zur Meditation, als Entspannungsinstrument und als beruhigende Praxis gezeigt. Das Ausmalen hilft einer Person, sich auf die Zeichnung und kleine Details zu konzentrieren und all ihre obsessiven Gedanken und Ängste für mehrere Stunden beiseite zu legen.

2. Emotionen kontrollieren

Malvorlagen können Ihnen helfen, mit einer Vielzahl von emotionalen Problemen umzugehen. Langeweile und Stress sind für viele die Hauptauslöser für eine Vielzahl von Erkrankungen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die an Angstzuständen, Depressionen und Drogensucht leiden. Wenn Patienten Ornamente in einem Buch malen, konzentrieren sie sich auf das Zeichnen und behalten diesen Fokus lange. Es hilft, den Fokus von negativen Gedanken auf positive und produktive Stimmungen zu verlagern.

3. Antistress-Therapie

Das Ausmalen ist für Menschen mit PTSD oder für diejenigen, die ständig unter Stress stehen, sehr nützlich. Tatsache ist, dass eine solche Aktivität die Amygdala beruhigt, dh den Bereich des Gehirns, der für die Bildung von Emotionen verantwortlich ist. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, ein Bild auszumalen, sind Sie selbstgefällig und geben Ihrem Gehirn die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu entspannen.

4. Rückkehr in die Kindheit

Auch das Ausmalen führt uns in eine Zeit zurück, in der die Dinge einfacher waren. Stimmen Sie zu, dass eine solche Aktivität anscheinend eher für Kinder als für Erwachsene geeignet ist. Tatsächlich verbinden die meisten Menschen das Zeichnen mit einer Zeit, in der es wenig Verantwortung und mehr Nachlässigkeit gab. Um ein wenig in die Kindheit einzutauchen und den emotionalen Hintergrund zu klären, ist die Farbgebung perfekt. Es scheint uns aus unserer momentanen Anspannung herauszuholen und uns für mehrere Stunden zu vergessen.

5. Training für den Geist

Ob Sie es glauben oder nicht, das Färben wird auch dazu beitragen, Ihre intellektuellen Fähigkeiten zu verbessern. Es stimuliert die Bereiche des Gehirns, die die Konzentration und den Fokus erhöhen. Es wird auch helfen, organisatorische Probleme zu lösen. Es erscheint seltsam, dass ein solcher Beruf im Allgemeinen das Zeitmanagement irgendwie trainieren kann, aber es ist wahr. Tatsache ist, dass der Frontallappen des Gehirns für die Strukturierung von Informationen verantwortlich ist und die Färbung kleiner und komplizierter Details seine Arbeit aktiviert. Je mehr Farben Sie verwenden, desto komplexer die Muster, desto besser funktioniert Ihr Gehirn.

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6. Stimulation der Großhirnhemisphären

Beim Färben sind beide Gehirnhälften beteiligt. Wenn wir über Balance und Farbwahl nachdenken, einen Bleistift in die Hand nehmen und eine Zelle schattieren, verbinden wir zwei Prozesse gleichzeitig: Problemlösung und Feinmotorik. Dies ist eine Art Therapie, die das Gehirn trainiert, ihm beibringt, an einfachen Aufgaben zu arbeiten und allmählich zu komplexeren überzugehen.

7. Probleme vermeiden

Beim Färben konzentrieren Sie sich auf das Objekt, das Ihnen zur Verfügung steht. Wenn Sie dies mit ausreichender Konzentration tun, können Sie von Fremdgeräuschen, unangenehmen Gedanken und Ängsten abstrahieren. Dies ist eine sehr nützliche Fähigkeit, die in Situationen nützlich ist, in denen Sie körperliche oder emotionale Schmerzen kurz vergessen müssen.

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Es gibt noch einen weiteren Vorteil von Malbüchern für Erwachsene. Die meisten von ihnen sind sehr schön und enthalten beeindruckende Schwarz-Weiß-Konturen, die in ein echtes Kunstwerk verwandelt werden können. Stellen Sie sich die Befriedigung vor, die Sie bekommen, wenn Sie Ihre Zeichnung fertigstellen, und schätzen Sie die Schönheit Ihres Meisterwerks.