Stimmt es, dass ein Schlankheitsgürtel Ihnen eine dünne Taille verleiht?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Life-Hacker überlegt, ob er den Worten der Hersteller über die wundersame Wirkung gegen Fett glauben soll.

Was sind Schlankheitsgürtel

Es gibt mehrere Arten:

• Neopren. Dies ist ein breiter Neoprenstreifen, das Material, das in Tauchanzügen, Autositzbezügen und orthopädischen Hosenträgern verwendet wird. Dieser Gürtel sollte während des Trainings getragen werden, um mehr zu schwitzen.
• Mit Vibration. Dies ist ein Gürtel mit einem vibrierenden Massagegerät und einem Bedienfeld. Es wird getrennt vom Training verwendet.
• Mit Myostimulation (EMS). Dies ist ein Gürtel mit einem festen Myostimulator - ein Gerät, das Mikrostromimpulse für eine zusätzliche Muskelkontraktion sendet. Diese können während des Trainings oder separat davon getragen werden.

Beschleunigt der Schlankheitsgürtel den Fettabbau an der Taille

Natürlich – durch Ernährung und Bewegung – kann Fett nicht lokal entfernt werden. Es wird gleichmäßig im ganzen Körper abgebaut, um den Körper mit Energie zu versorgen. Am Bauch und an den Hüften hält es länger, weil dort Fettdepots von der Natur bereitgestellt werden.

Die einzige Möglichkeit zur lokalen Fettverbrennung sind Injektionen von Local Fat Treatments: Einstufungsvorschlag spezieller Substanzen, wie Methylxanthine, Schilddrüsenhormonanaloga oder selektive alpha-2-adrenerge Blocker. Diese Medikamente lösen eine Kaskade von Reaktionen aus, um Fett abzubauen, unabhängig davon, was im Körper als Ganzes passiert. Lokale Zerstörung von Fettzellen und Fettabsaugung - Entfernung von Fett werden ebenfalls verwendet.

Ohne grobe Eingriffe in den Körper ist es unmöglich, den Fettabbau an einer bestimmten Stelle zu beschleunigen – unabhängig vom Gürtelmodell und der Art des Trainings.

Hilft der Gewichtsverlustgürtel allgemein beim Abnehmen?

Sie können tatsächlich etwas mehr Gramm verlieren, indem Sie in einem Neoprengürtel trainieren. Es liegt jedoch am Wasser. Hilft Ihnen Schwitzen, mehr Kalorien zu verbrennen? mit Schweiß ausgehen. Je voller eine Person ist, desto mehr Flüssigkeit wird durch Überhitzung des Körpers abgegeben.

Das Gewicht wird unmittelbar nach dem Training geringer sein, aber es kehrt zurück, sobald Sie trinken.

In Bezug auf die Kalorien ist Wärme nicht so effektiv zum Abnehmen, insbesondere auf lange Sicht. Zum Beispiel werden beim Bikram Yoga gewöhnliche Asanas in einem auf 40 ° C erwärmten Raum durchgeführt. Die Studie zeigte, dass Bikram Yoga Training und körperliche Fitness bei gesunden jungen Erwachsenen nur 330 kcal für Frauen und 460 für Männer bei 90 Minuten Training verbrennen. Die gleiche Menge kann durch eineinhalbstündiges Gehen bei normalem Wetter verloren gehen.

Andere Wissenschaftler haben herausgefunden, dass acht Wochen Yoga-Sitzungen dreimal pro Woche nicht helfen, Fett zu verlieren – außer bei übergewichtigen älteren Menschen.

Je heißer Sie während des Trainings sind, desto weniger bestimmt die aerobe Fitness die Fettoxidationsrate des ganzen Körpers während des Trainings in der Hitze, die Sie verbrennen, und desto schneller wird der Mensch müde.

Davon abgesehen kann ein Myostimulationsgürtel die Kalorienverschwendung erhöhen. Die Studie zur Wirkung der neuromuskulären elektrischen Muskelstimulation auf den Energieverbrauch bei gesunden Erwachsenen bestätigte, dass EMS den Energieverbrauch um 3-11 kcal pro Stunde erhöhte, aber die Elektroden befanden sich nicht nur am Bauch, sondern auch an den Hüften. Aber das ist ein zu kleines Ergebnis.

Vibrationen erhöhen manchmal auch die metabolische Wirkung von Körpergewichts-Ganzkörpervibrationen in einer 20-minütigen Trainingseinheit: Eine Crossover-Studie mit verifiziertem Vibrationsreiz, Kalorienverbrauch um durchschnittlich 20 %, dies erfordert jedoch das Training auf einer Vibrationsplattform. Wie viele zusätzliche Kalorien Ihr Gürtel beim Fernsehen verbrennen wird, ist schwer vorherzusagen.

Stärkt der Schlankheitsgürtel die Muskulatur

Normaler Neoprengürtel - Nr. Unabhängig davon, ob Sie es tun oder nicht, die Last wird dieselbe sein.

Was den Vibrationsgürtel betrifft, so zeigen Untersuchungen, dass selbst das Training auf einer Vibrationsplattform die Muskelkraft nicht beeinflusst. Vibrationen nur im Bauch und ohne körperliche Aktivität haben anscheinend keine Wirkung.

Aber ein Myostimulationsgürtel kann helfen, aber die Schlussfolgerungen sind mehrdeutig. Eine Studie, The Effects of Neuromuscular Electrical Stimulation Training on Abdominal Strength, Endurance, and Selected Anthropometric Measures, ergab, dass acht Wochen EMS die Bauchausdauer um 100 % erhöhten und den Taillenumfang um durchschnittlich 3,5 cm verringerten Acht Wochen lang fanden sich keine signifikanten Auswirkungen des Verfahrens auf Gewicht, Fettmenge, Taillenumfang, Kraft und Muskeltonus.

Lindert ein Schlankheitsgürtel Cellulite

Da der Gürtel an einer bestimmten Stelle nicht beim Abnehmen hilft, verlieren die Fettzellen ihre Reserven nicht, was bedeutet, dass Cellulite nicht verschwindet. Der Massageeffekt bei einigen Modellen kann in Zukunft irgendwie helfen, aber das ist ungenau.

Forschungen zeigen Cellulite: Eine evidenzbasierte Überprüfung, dass sich selbst tiefe Hardware und manuelle Massage nicht immer positiv auf den Umfang auswirken. Daher ist es schwer einzuschätzen, wie sinnvoll eine leichte Massage vom Gürtel aus ist.

Entgiftet der Schlankheitsgürtel

Da es das Schwitzen verstärkt, behaupten einige Hersteller, dass der Gürtel dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Können POPs jedoch im Wesentlichen durch Schweiß austreten? ihre spärliche Menge steht in keinem Verhältnis zu dem, was aus der äußeren Umgebung kommt. Daher ist es auch in der Sauna fast unmöglich, eine signifikante Wirkung in Bezug auf Giftstoffe zu erzielen.

Kann ein Schlankheitsgürtel weh tun

Mögliche Risiken des Gürteltrainings sind:

• Austrocknung,
• Reizung auf der Haut.

Wenn Sie sich also für einen Gewichtsverlustgürtel entscheiden, trainieren Sie ohne Fanatismus, trinken Sie während des Trainings, tragen Sie ihn nicht länger als in der Anleitung angegeben und duschen Sie, nachdem Sie ihn ausgezogen haben.

Sollten Sie einen Schlankheitsgürtel kaufen?

Es wird Ihnen nicht helfen, mehr Kalorien oder Fett zu verbrennen, Cellulite zu entfernen oder Giftstoffe zu beseitigen. Wenn es sich um ein Modell mit Myostimulation handelt, kann es die Ausdauer der Bauchmuskeln erhöhen, aber die Meinungen der Wissenschaftler zu diesem Thema sind gemischt.

Der Gürtel hilft Ihnen, aufgrund des Wasserverlustes schnell Gewicht zu verlieren. Dies ist beispielsweise nützlich, wenn Sie für einen Wettkampf in die Gewichtsklasse einsteigen möchten. In diesem Fall reicht es jedoch manchmal aus, ein Training in warmer Kleidung zu organisieren.

Takeaway: Wenn Sie abnehmen möchten, wählen Sie die richtige Ernährung und das richtige Trainingsprogramm.