Wie man versteht, wann es Zeit ist, einen Psychotherapeuten aufzusuchen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Life-Hacker hat herausgefunden, wann er sich an Profis wenden sollte, wenn Gedanken und Gefühle nicht in Ordnung sind.

In der Welt wird die Zahl der Patienten mit verschiedenen psychischen Störungen in Hunderten von Millionen gemessen. Jeder fünfte Erwachsene hat mindestens einmal an sich selbst gespürt, wie es ist zu leben, wenn die eigene Psyche versagt.

Bei psychischer Gesundheit geht es nicht nur um das Fehlen von psychischen Störungen. Psychische Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten verwirklicht, dem Stress des Lebens standhalten, produktiv arbeiten und zu ihrer Gemeinschaft beitragen kann.

Weltgesundheitsorganisation

Vielen fällt es schwer zu verstehen, warum ein Psychotherapeut gebraucht wird. Normale Menschen haben Freunde, Sie müssen von Herzen mit ihnen sprechen und dann Ihre Kräfte sammeln - und alle Probleme werden vorübergehen. Und diese ganze Psychotherapie ist eine Art Geld abzuschöpfen, das gab es vorher nicht und es gab auch keine Depressionen.

Man kann nur zustimmen, dass sie in der Vergangenheit irgendwie ohne Psychotherapeuten ausgekommen sind. Aber es gibt einen Menschen, er hat ein Problem, und er will nicht "irgendwie wie früher" leben, er will jetzt gut leben. Ein berechtigter Wunsch, zu dessen Verwirklichung Psychotherapie beitragen kann.

Wer ist Psychotherapeut?

Eine kurze Referenz, um nicht zu verwechseln, wer als Psychotherapeut gilt und wer nicht.

Psychologe - dies ist eine Person mit einer höheren Fachausbildung, das Diplom sagt "Psychologe". Nach einer speziellen Ausbildung - "klinischer Psychologe". Alle anderen Namen (Gestaltpsychologe, Kunsttherapeut und andere) geben nur an, welche Methoden er anwendet. Der Psychologe hilft, einen Ausweg aus schwierigen Situationen zu finden, die Probleme zu lösen. Aber er heilt keine psychischen Störungen und Krankheiten, er berät gesunde Menschen.

Psychiater ist eine Person mit medizinischer Hochschulausbildung, Facharzt für Psychiatrie. Er behandelt Menschen mit schweren psychischen Störungen, meist in einem Krankenhaus, hauptsächlich mit Pillen und Verfahren.

Psychotherapeut ist Psychiater mit Zusatzausbildung. Er kann Medikamente verschreiben, beraten und mit einer Vielzahl von Psychotherapiemethoden heilen.

Ein Psychotherapeut wird sowohl für die Rehabilitation von Patienten mit schweren Erkrankungen als auch für die Behandlung von Störungen benötigt, die auf die eine oder andere Weise das Leben, Arbeiten, den Aufbau von Beziehungen und die Kreativität beeinträchtigen. Generell verbessert Psychotherapie die Lebensqualität.

Wann ist es Zeit für einen Termin

Psychische Störungen treten selten aus heiterem Himmel auf und neigen dazu, sich mit der Zeit zu verschlimmern. Folgendes sollte Sie alarmieren:

1. Der Charakter hat sich geändert. Eine Person zieht sich zurück, verliert das Interesse am Geschäft, kommuniziert nicht mit Menschen, die zuvor wichtig waren.
2. Der Glaube an sich selbst lässt nach, und zwar so sehr, dass man nicht einmal etwas anfangen möchte, weil man sich des Scheiterns sicher ist.
3. Müdigkeit ist ständig zu spüren, ich möchte entweder schlafen oder nichts tun.
4. Die Bewegungsunlust ist so stark, dass selbst einfache Handlungen (Duschen, Mülleimer) zur täglichen Aufgabe werden.
5. Im Körper treten unverständliche Empfindungen auf. Kein Schmerz, sondern einfach etwas völlig Unbeschreibliches oder sehr Seltsames.
6. Die Stimmung ändert sich ohne ersichtlichen Grund schnell von heftiger Freude zu völliger Verzweiflung.
7. Unerwartete emotionale Reaktionen treten auf: Tränen beim Anschauen einer Komödie, Niedergeschlagenheit bei "Hallo, wie geht es dir?"
8. Aggression und Reizbarkeit sind häufig vorhanden.
9. Der Schlaf ist gestört: Schlaflosigkeit oder ständige Schläfrigkeit kommt.
10. Panikattacken rollen ein.
11. Essverhalten ändert sich: Systematisches Überessen oder Nahrungsverweigerung ist spürbar.
12. Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, zu studieren, Geschäfte zu machen.
13. Obsessive, sich wiederholende Handlungen und Gewohnheiten sind aufgetreten oder häufiger geworden.
14. Ich möchte mich verletzen (oder es fällt auf, dass sich eine Person verletzt: Es gibt leichte Verbrennungen, Kratzer, Schnitte am Körper).
15. Suizidgedanken tauchen auf.

Dies sind nicht alle Anzeichen, die auf Schwierigkeiten bei der Arbeit der Psyche hinweisen.

Das Hauptkriterium: Wenn etwas Ihr Leben stört und jeden Tag an Sie erinnert, gehen Sie zum Arzt.

Wenn Sie Symptome bei einem geliebten Menschen oder Freund bemerken, bieten Sie Hilfe an. Schimpfe die Person nicht und lache nicht über sie, zwinge sie nicht, behandelt zu werden. Sagen Sie, was Sie stört und fragen Sie, wie Sie helfen können. Finden Sie Hotlines oder Fachadressen, damit eine Person sie kontaktieren kann.

Wenn Sie sich nicht anmelden müssen

Wenn Sie wegen des schlechten Wetters schlechte Laune haben, eine schlechte Note bekommen, gefeuert werden oder sich mit Ihrem Liebsten streiten, brauchen Sie keinen Therapeuten. Das alles entscheiden ein paar Tage Ruhe, das Gespräch mit den Liebsten bei einer Tasse heißer Schokolade oder das Anschauen eines Fußballspiels.

Wenn Sie starken Stress und Trauer erlebt haben, einen Konflikt, der sich lange hinzieht, nicht lösen können und Sie wirklich Ihre Gefühle sortieren müssen, um zu verstehen, was als nächstes zu tun ist, sollten Sie zu einem Psychologen gehen.

Wenn Sie jedoch befürchten, dass all diese Situationen Ihr Leben stark beeinträchtigen, und sich entscheiden, einen Psychotherapeuten aufzusuchen, wird es nicht noch schlimmer. Der Arzt wird sich selbst helfen oder Sie an denselben Psychologen überweisen (oder an einen Psychiater, wenn sich herausstellt, dass Ihre Krankheit schwerwiegender ist als erwartet).

Was ist zu tun, bevor Sie zu einem Psychotherapeuten gehen?

Viele der Symptome, die auf psychische Störungen hinweisen, treten nicht immer aufgrund von psychischen Zusammenbrüchen auf. Allgemeine Schwäche, chronische Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Depression können bei Volkskrankheiten auftreten, die nichts mit der psychischen Gesundheit zu tun haben. Bevor Sie einen Psychotherapeuten aufsuchen, müssen Sie sich daher vergewissern, dass Sie körperlich gesund sind.

Niemand macht sich die Mühe, gleichzeitig einen Psychotherapeuten aufzusuchen und einen körperlichen Zustand zu untersuchen.

So überprüfen Sie Ihre Gesundheit, wenn nichts weh tut, aber im Allgemeinen etwas nicht stimmt:

1. Kontaktieren Sie einen Therapeuten und bestehen Sie grundlegende Tests.
2. Bestehen Sie die erforderlichen Prüfungen. Lifehacker schrieb, was es war und wann man sie weitergeben sollte.
3. Gehen Sie bei einer chronischen Erkrankung zu einem Termin bei einem spezialisierten Spezialisten und prüfen Sie, ob eine Exazerbation vorliegt.
4. Besuchen Sie einen Endokrinologen. Viele Symptome einer psychischen Erkrankung sind mit endokrinen Störungen verbunden.

Aber lass dich nicht mitreißen. Viele Betroffene suchen jahrelang nach der Ursache für plötzliche Herzrasen oder leiden an Schlaflosigkeit, bevor sie zugeben, dass die Psyche schuld ist.