Wann darf man schwitzen und wann nicht. Überprüfe ob bei dir alles in Ordnung ist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Life-Hacker hat herausgefunden, warum Schweiß nicht immer riecht und auf welche Krankheiten er hinweisen kann.

Schwitzen außerhalb des Laufbands oder beispielsweise im Fitnessstudio gilt als unanständig. Feuchtigkeit deutet angeblich auf mangelnde Hygiene hin. Unterstützen Sie diesen Unsinn nicht!

Schwitzen ist großartig (fast immer), egal welche Silbe im Wort „großartig“Sie betonen. Eine andere Frage ist, dass Schwitzen ein vielschichtiges Phänomen ist, das sowohl offensichtliche Vor- als auch Nachteile hat. Und all diese mathematischen Zeichen sind eine Überlegung wert. Von vorn anfangen.

Woher kommt Schweiß?

Schwitzen ist in erster Linie ein physiologischer Mechanismus Mechanismen und Kontroller des ekkrinen Schwitzens beim Menschen. Ungefähr das gleiche wie das, das die Augen zum intensiven Blinzeln und Wasser bringt, wenn Staub in sie eindringt; haut - reagiert auf ultraviolettes Licht mit Sonnenbrand; Magen - produziert Säure, wenn Nahrung in ihn gelangt …

Schweiß ist Teil des thermoregulatorischen Systems. Es wird ausgeschüttet, wenn die entsprechenden Teile des Gehirns (das sogenannte Thermoregulationszentrum) einen Anstieg der Körper- oder Umgebungstemperatur registrieren.

In solchen Momenten gibt das vegetative Nervensystem ein Signal: "Es scheint, dass wir in Flammen stehen!" Die Schweißdrüsen erhalten einen Nervenimpuls, der dazu führt, dass sich ihre Kanäle intensiv zusammenziehen, Feuchtigkeit aus dem umliegenden Gewebe aufnimmt und wieder abgibt. Dadurch entsteht Schweiß auf der Hautoberfläche. Dann verdampft es. Und dieser Prozess senkt die Temperatur der Haut und damit dank der Durchblutung und des gesamten Körpers.

Auf der Oberfläche unseres Körpers sind 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen ungleichmäßig verteilt. Ihre Konzentration ist unter den Achseln, in den Leistenfalten, auf den Handflächen, Füßen und im Gesicht höher.

Jeder muss schwitzen. Unzureichendes Schwitzen (Anhidrose), wenn die Schweißdrüsen aus dem einen oder anderen Grund zu wenig Feuchtigkeit an die Hautoberfläche transportieren, kann zu Überhitzung und Hitzschlag führen.

Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose) ist aus physiologischer Sicht nicht so schlimm, bringt aber ernsthafte psychische Beschwerden mit sich. Was besonders unangenehm ist, wenn auch überschüssiger Schweiß riecht.

Warum schwitzen die Leute auch wenn es nicht heiß ist

Erhöhtes Schwitzen bei Hitze oder bei körperlicher Aktivität im Allgemeinen ist vorhersehbar und verständlich. Durch eine dringende Temperatursenkung durch Verdunstung von Feuchtigkeit aus der Haut reagiert der Körper also auf Überhitzung. Es gibt jedoch Bedingungen, bei denen die Temperatur nicht ansteigt, aber übermäßiges Schwitzen vorhanden ist. Dieser Schweiß, der ohne Überhitzung auftritt, wird als kalt bezeichnet.

Es gibt viele Gründe, warum wir schwitzen, ohne zu überhitzen. Hier sind einige gängige Optionen.

1. Starke Emotionen oder Stress

Lifehacker hat bereits über die unbewusste Abwehrreaktion "Kampf oder Flucht" geschrieben. Unser Gehirn interpretiert starke Emotionen und Erfahrungen als Signal einer herannahenden Gefahr und mobilisiert den Körper: Was ist, wenn man gegen jemanden kämpfen oder fliehen muss?

Auch wenn Sie nicht gegen den Chef kämpfen oder aus dem Planungsmeeting davonlaufen, bereitet sich Ihr Körper immer noch auf erhöhte Aktivität vor. Vorbeugendes Schwitzen ist ein Element dieses Trainings. Was ist, wenn Sie den Feind zu schnell zerreißen und sofort überhitzen? „Nun, nein, nein“, sagt der Sympathikus und startet vorab die Thermoregulation, belohnt Sie mit feuchten Handflächen und einem verschwitzten Rücken, äußerlich absolut ruhig.

2. Essen scharfer Speisen

Die Arbeit der Schweißdrüsen wird durch die Verwendung von gewürzten Speisen (Senf, Meerrettich, roter und schwarzer Pfeffer, Curry, Zwiebeln, Knoblauch, Koriander, Ingwer …) stark gesteigert. Auch Alkohol lässt uns oft schwitzen. Diese Art des Schwitzens wird als Nahrungsschwitzen bezeichnet (normale Mengen): Ursachen, Anpassungen und Komplikationen.

3. Einige Krankheiten

Schwitzen begleitet oft fieberbedingte Erkrankungen. Zum Beispiel akute Atemwegsinfektionen, Grippe, Halsschmerzen, alle Arten von Infektionen. Plötzlich auftretende kalte Schweißausbrüche können eine Nebenwirkung sein, insbesondere:

1. Hypoglykämie (ein starker Abfall des Blutzuckers).
2. Einnahme von synthetischen Schilddrüsenhormonen.
3. Einnahme bestimmter Arten von Schmerzmitteln, einschließlich Morphin.
4. Alle Arten von Schmerzsyndromen.
5. Krebs.

Übrigens eine wichtige Klarstellung! Gehen Sie unbedingt zu einem Therapeuten, wenn Sie neben vermehrtem Schwitzen folgende Symptome beobachten:

1. Brustschmerzen.
2. Starker Schwindel.
3. Schwierigkeiten beim Atmen.

Sie können auf ernsthafte Herzprobleme hinweisen.

Auch der Grund für die obligatorische Arztkonsultation ist ständiges Schwitzen, das nicht einen Tag oder länger aufhört.

4. Rauchen

Neben anderen unangenehmen Wirkungen, die Nikotin auf unseren Körper hat, stimuliert es auch die Produktion von Acetylcholin aus 8 Gründen, warum Sie schwitzen. Diese chemische Verbindung lässt auch die Schweißdrüsen aktiver arbeiten. Wer viel raucht, schwitzt mehr. Der Zusammenhang ist hier eindeutig.

5. Bei Frauen - Schwangerschaft oder Wechseljahre

Auch hormonelle Schwankungen im Zusammenhang mit der Geburt eines Kindes und den Wechseljahren gehen häufig mit vermehrtem Schwitzen einher. Und das ist ein natürlicher Prozess.

Warum riecht Schweiß

Die Schweißdrüsen sind nicht alle gleich. Es gibt zwei Arten von ihnen, die Schweiß von grundlegend anderer Zusammensetzung bilden.

Ekkrine Drüsen

Die eigentlichen Thermoregulationselemente. Sie machen etwa 75 % der Schweißdrüsen aus, befinden sich im ganzen Körper und arbeiten von Geburt an aktiv. Der von ihnen erzeugte Schweiß ist farb- und geruchlos, da er zu 99% aus Wasser besteht. Es wird durch spezielle Kanäle, die wie kleinste Poren aussehen, an die Oberfläche abgegeben.

Unter normalen Bedingungen entziehen die ekkrinen Drüsen täglich etwa 0,5 Liter Feuchtigkeit. Aber bei Hitze, körperlicher Aktivität, Stress usw. kann die Schweißmenge 10 Liter pro Tag erreichen.

Dem ekkrinen Schweiß ist es zu verdanken, dass Kinder, auch wenn sie in der Hitze hetzen und sich als ganz nass erweisen, tagsüber problemlos auf Antitranspirantien und Duschen verzichten können. Das Schwitzsystem arbeitet die Thermoregulationsfunktion perfekt aus, riecht aber gleichzeitig überhaupt nicht. Ob die Situation bei der folgenden Art von Schweißdrüsen …

Apokrine Drüsen

Sie machen etwa 25 % der Gesamtzahl der Schweißdrüsen aus. Sie sind größer als ekkrine und befinden sich nur in genau definierten Bereichen der Haut: in den Achselhöhlen und Leistenfalten, auf der Stirn und auf der Kopfhaut. Die apokrinen Drüsen werden erst nach Erreichen der Pubertät aktiviert.

Die von ihnen produzierte Feuchtigkeit wird nicht wie bei ekkrinen Drüsen direkt auf die Hautoberfläche geworfen, sondern in die Haarfollikel. Beim Klettern der Haare erscheint apokriner Schweiß auf der Haut - eine milchige klebrige Flüssigkeit, die neben Wasser eine beeindruckende Dosis an Fetten, Proteinen, Hormonen, flüchtigen Fettsäuren und anderen organischen Verbindungen enthält.

Es wird angenommen, dass diese Art von Schweiß den spezifischen Geruch eines jeden Menschen maßgeblich bestimmt. Ein anderer Name für apokrine Drüsen ist übrigens die Drüse des Genitalgeruchs.

Nahrhafter apokriner Schweiß vermischt sich mit Bakterien, die auf der Hautoberfläche leben und wird zu einem guten Nährboden für sie (wenn er nicht abgewaschen wird) einen stechenden unangenehmen Geruch.

Aber selbst wenn Sie alle 20 Minuten duschen, werden Sie Ihren Sexgeruch nicht los. Zumindest bis mit zunehmendem Alter die Fortpflanzungsfunktion nachlässt und gleichzeitig die apokrinen Drüsen "geschlossen" werden.

Was tun, um Schwitzen zu vermeiden

… Oder zumindest nicht so viel schwitzen. Die Frage ist vor allem in der warmen Jahreszeit relevant. Und die Antwort darauf insgesamt ist in den obigen Informationen enthalten.

Ganz weg werden Sie den Schweiß nicht: Mindestens ein normaler halber Liter muss ohnehin täglich von Ihrer Haut verdunsten. Bei Hitze, aktiver körperlicher Aktivität, Infektionskrankheiten wächst die Feuchtigkeitsmenge auf natürliche Weise, und dies sollte erfreut und nicht verhindert werden: Die Verdunstung von Schweiß ermöglicht es Ihrem Körper, bei einem normalen Temperaturregime zu funktionieren. Das einzige, was in diesen Situationen wichtig ist, ist, mehr Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.

Ansonsten beinhaltet das Schwitzmanagement zunächst die Korrektur des Lebensstils und der täglichen Gewohnheiten:

1. Tragen Sie atmungsaktive Kleidung, die nicht heiß wird.
2. Vermeiden Sie Stress und übermäßige emotionale Reaktionen.
3. Entfernen Sie Lebensmittel und Getränke, die die Arbeit der Schweißdrüsen aktivieren, von der Diät.
4. Aufhören zu rauchen.
5. Wenn Ihr Schwitzen Ihre Medikamente oder bestehende Erkrankungen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Behandlungen.
6. Verwenden Sie Antitranspirantien und machen Sie es richtig.

Und denken Sie daran, Schwitzen ist Ihr Freund, nicht Ihr Feind. Behandeln Sie dieses physiologische Merkmal mit Sorgfalt und Dankbarkeit.