Wie man versteht, wann es sich lohnt, für eine Beziehung zu kämpfen und wann es Zeit ist, ein Ende zu machen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Auch wenn Sie Ihren Partner als Person nicht mögen, hat Ihre Beziehung eine Chance, fortzufahren.

In romantischen Komödien haben Sie wahrscheinlich schon mehr als einmal gesehen, wie die Helden alle Hindernisse auf dem Weg zum Glück überwinden und zur berührenden Musik aus dem Abspann zusammenbleiben. Der Grund ist einfach - sie lieben sich.

Leider ist das wirkliche Leben viel härter: Manchmal reichen selbst die stärksten Gefühle nicht aus, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten. Außerdem kann Liebe den gesunden Menschenverstand trüben. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir selbst beim Betrachten eines Fotos eines geliebten Menschen das Hormon Dopamin produzieren – ein Element des „Belohnungssystems“des Gehirns, das uns besser fühlen lässt. In diesem Zustand der Euphorie sind logische Argumente das Letzte, was wir hören.

Julia Hill Familienpsychologin, Psychotherapeutin.

Ein Paar durchlebt in seiner Entwicklung mehrere ganz natürliche Krisen, die beispielsweise mit Umzug, Krankheit, Geburt und Aufwachsen von Kindern verbunden sind. Wenn Partner verzaubert und verliebt sind, geht die Beziehungskurve zunächst nach oben. Während des Zusammenlebens häufen sich Fehler und die Beziehung erreicht ein Plateau - das Paar befindet sich an dem Punkt der Wahl: Rollen neu überdenken, Probleme gemeinsam lösen, Missstände zunichte machen oder alles so lassen, wie es ist.

Im ersten Fall gibt es eine Phase der neuen Bekanntschaft - die Partner sind zusammen, aber die Qualität ihrer Beziehung ändert sich. Es gibt mehr Verständnis, Fürsorge, Aufmerksamkeit füreinander – und die Kurve geht wieder nach oben. Im zweiten beginnt das Stadium der Zerstörung. Ansprüche häufen sich, nichts ändert sich, eine kritische Masse an Beschwerden führt zum Bruch.

Unerfüllte Bedürfnisse, Missbilligung von Familie und Freunden, lange Arbeit an Beziehungen - all diese und andere Anzeichen von Beziehungscoaches betrachten einen guten Grund für eine Trennung. Dieselben Zeichen können jedoch etwas ganz anderes bedeuten – dass es möglich und notwendig ist, an Gefühlen zu arbeiten. Gemeinsam mit einer Familienpsychologin, der Psychotherapeutin Julia Hill, haben wir sieben solcher mehrdeutigen Anzeichen analysiert.

1. Ihre Bedürfnisse werden nicht erfüllt

Jeder von uns hat seine eigenen Vorstellungen von idealen Beziehungen. Für manche steht Emotionalität an erster Stelle – sie möchten beispielsweise mehr Zeit miteinander verbringen. Für andere hingegen ist Funktionalität wichtig: Sie möchten beispielsweise einen Partner, der die finanzielle Komponente ihres Lebens gemeinsam übernimmt.

Julia Hill Familienpsychologin, Psychotherapeutin.

Wir gehen immer Beziehungen ein, um unsere Bindungsbedürfnisse zu befriedigen: Sicherheit, Intimität, Fürsorge, Unterstützung, Anerkennung. Wir wollen wichtig, gebraucht, geliebt sein. Deshalb suchen wir einen Partner, es gibt keine anderen Gründe.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr geliebter Mensch Ihre Bedürfnisse vergisst, lohnt es sich, darüber zu sprechen. Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, vorwärts zu gehen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren eigenen Weg zu gehen.

Menschen werden oft in unglücklichen Beziehungen zurückgelassen, in denen ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, weil die Gesellschaft die Einsamkeit verurteilt. Es mag Ihnen so vorkommen, als würden Sie niemanden besser finden als Ihren jetzigen Partner. Höre nicht auf diese innere Stimme. Ja, es braucht Zeit, um die richtige Person zu treffen, aber Sie verdienen es, wirklich glücklich zu sein.

2. Sie versuchen zu bekommen, was Ihr Partner Ihnen nicht gibt, von Freunden und Bekannten

Überlegen Sie, wem Sie als erstes von einer beruflichen Beförderung oder einer Familienkrise erzählen: Ihrem Partner oder jemand anderem. Dies bedeutet nicht, dass Sie keine engen Freunde und Bekannte haben können. Wenn Sie jedoch häufiger Ihre Erfahrungen mit Freunden und Kollegen teilen, kann dies bedeuten, dass Sie von Ihrem Angehörigen nicht die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen.

Julia Hill Familienpsychologin, Psychotherapeutin.

Die Frage ist, wie wir es gewohnt sind, um Unterstützung zu bitten und wie wir sie präsentieren. Fragt eine Frau ihren Mann: „Wie gefällt dir mein neuer Pullover?“, nickt er anerkennend und sie möchte, dass er sagt: „Du bist wunderschön, Liebes! Der Pullover ist sehr stylisch, da ich dem Universum dankbar bin, dass ich dich getroffen habe “- natürlich wird sie von ihrem Ehemann keine Unterstützung spüren.

Eine Beziehung ist immer ein Dialog zwischen zwei Stakeholdern. Ich erwarte nicht nur etwas von Ihnen, sondern helfe Ihnen auch zu verstehen, worauf ich in welchen Momenten warte, und wenn Sie das nicht unterstützen können, höre und verstehe ich Sie.

Aber wenn Sie das Gefühl haben, endlos an eine verschlossene Tür zu klopfen, die sich in keiner Weise öffnet, gibt es zwei Möglichkeiten - eine Paartherapie zu machen oder zu gehen.

3. Sie haben Angst, Ihren Partner um mehr zu bitten

Ein offenes Gespräch ist sehr wichtig, denn eine offene Kommunikation ist die Basis einer langen und gesunden Beziehung. Beziehungscoaches weisen darauf hin, dass das Stillschweigen von Wünschen und Bedürfnissen eher dazu führt, dass Beziehungen zerstört als erhalten werden.

Julia Hill Familienpsychologin, Psychotherapeutin.

In einer engen, vertrauensvollen Beziehung sollte es kein Unbehagen geben, persönliche Bedürfnisse zu besprechen. Ich rede über mich, ich öffne mich, ich weiß, dass du mir im Gegenzug nicht weh tun wirst.

Wenn es uns immer schwer fällt, über unsere Bedürfnisse zu sprechen - in der Familie oder am Arbeitsplatz - ist dies ein Signal dafür, dass wir uns in solchen Momenten in einer Art „Wundpunkt“befinden, vielleicht in einem Gefühl von Selbstzweifel, Unwürdigkeit. Wir müssen uns überlegen, ob es uns immer noch schwer fiel, über uns selbst zu sprechen, zu fragen oder ob dieses Merkmal gerade in diesen Beziehungen auftauchte.

Wenn dies schon immer der Fall war, lohnt es sich, auf persönliche Grenzen zu achten und zu bestimmen, wie oft Sie zu Lasten Ihrer Interessen handeln. Wenn dies nur in Ihrer Beziehung passiert und Sie es erhalten möchten, kann es sich lohnen, mit Ihrem Partner einen Spezialisten zu kontaktieren. Ein anderer Ausweg ist zu gehen.

4. Familie und Freunde gegen deine Beziehung

Es lohnt sich, den Beobachtungen von Familie und Freunden zuzuhören, aber dies sollte in Ihrem persönlichen Leben kein entscheidender Faktor sein. Einige Beziehungscoaches glauben, dass sie möglicherweise Recht haben, wenn Sie versuchen, sich von der Überzeugung Ihrer Lieben zu isolieren, dass Sie kein Paar sind.

Julia Hill Familienpsychologin, Psychotherapeutin.

Es ist großartig, wenn Sie so fürsorgliche, fürsorgliche Lieben haben. Ein erwachsener, psychisch reifer Mensch unterscheidet sich jedoch dadurch, dass er selbst der Autor seines Lebens ist, Entscheidungen trifft und für diese, auch für deren negative Folgen, Verantwortung trägt.

5. Du denkst, du bist dafür verantwortlich, die Beziehung aufrechtzuerhalten

Eine Studie, die 2016 in der Zeitschrift Current Psychology veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen eher in Beziehungen bleiben, in die sie bereits Zeit und Energie investiert haben.

Dies ist vergleichbar mit dem in der Investmentbranche allgemein bekannten „Cost-Insured“-Effekt. Im Kern geht es darum, dass eine Investition in ein bestimmtes Produkt zu Folgeinvestitionen führt, auch wenn Ihnen das Projekt nicht mehr gefällt. Sie haben bereits Geld dafür ausgegeben, also ist es schade, alles so zu lassen.

Viele bleiben bei einem Partner, in der Hoffnung, aus den bereits getätigten „Investitionen“einen echten „Gewinn“zu erzielen. Aber Monate und Jahre in einer Beziehung lösen das Problem nicht. Wenn sich trotz aller Bemühungen nichts ändert, kann es sich lohnen, keine Zeit mehr zu verschwenden.

Julia Hill Familienpsychologin, Psychotherapeutin.

In der Psychotherapie gibt es eine Entscheidungsaufgabe. Eine Technik besteht darin, sich sehr detailliert vorzustellen, wie Ihr Leben weitergeht, wenn Sie bei diesem Partner bleiben und wenn Sie gehen.

Machen Sie die genaueste Beschreibung: „Also ich bin morgens aufgestanden, ich gehe in die Küche, es gibt schmutziges Geschirr, und sie sitzt beleidigt, aber unglaublich süß. Ich habe schlechte Laune, aber ich versuche, es nicht zu zeigen. Diese Technik hilft Ihnen zu verstehen, ob Sie bereit sind zu bleiben und wie lange Sie ausreichen werden, oder entdecken Sie die wesentlichen Vorteile der aktuellen Beziehung trotz der Nachteile.

6. Du arbeitest seit über einem Jahr an einer Beziehung

Wenn zwei Menschen sich lieben, ist der Wunsch, Ihre Vereinigung zu verbessern, ganz natürlich. Manchmal dauert diese Arbeit länger als wir denken. Manchmal raten Beziehungscoaches zu einem Psychologen, setzen sich aber eine Frist von einem Jahr.

Julia Hill Familienpsychologin, Psychotherapeutin.

Ich erinnerte mich an eine alte Anekdote: "Liebling, kannst du dir vorstellen, was wir unser ganzes Leben lang für einen Orgasmus gehalten haben – es stellt sich heraus, Asthma." Dabei geht es um die Frage, wie jeder der Partner die Arbeit an der Beziehung sieht, wie sehr diese Vision übereinstimmt, ob neue Umstände, mit denen Ehepartner konfrontiert sind, als gegebener Zeitraum erscheinen.

Familientherapie kann ein Jahr oder länger dauern, wenn das Paar schwierig ist. Für eine selbstständige Arbeit erscheint ein solcher Zeitraum zu optimistisch.

7. Du magst deinen Partner als Person nicht

Ja, ja, es klingt seltsam und unlogisch, aber sich in eine Person zu verlieben, die man nicht mag, ist durchaus möglich. In diesem Fall kann sich die Beziehung in normalen Zeiten gut entwickeln, aber ein solches Bündnis läuft Gefahr, schwierige Zeiten nicht zu überstehen.

Julia Hill Familienpsychologin, Psychotherapeutin.

Wenn ich eine Beziehung mit einem Partner eingehe und im Voraus merke, dass ich ihn nicht mag, dann steckt höchstwahrscheinlich ein gewisses Bedürfnis nach Zuneigung, zum Beispiel nach Sicherheit oder Fürsorge. Und solange der Partner dieses Bedürfnis befriedigt, kann die Beziehung weitergehen und darüber hinaus glücklich sein.