Wie man aufhört, anderen zu gefallen: 5 Schritte zur Unabhängigkeit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Beziehen Sie gesunden Egoismus mit ein und versuchen Sie nicht, das Selbstwertgefühl auf Kosten der Zustimmung anderer zu steigern.

Manchmal tun wir, was wir nicht wollen, um andere nicht zu verärgern. Manche beherrschen die Kunst des Erfreuens so meisterhaft, dass sie selbst nicht mehr verstehen, warum sie sich unwohl fühlen. Schließlich achten sie schon lange nicht mehr auf ihre eigenen Bedürfnisse.

Der Grund für dieses Verhalten ist einfach: Wir alle wollen gemocht werden, erwarten Anerkennung, Liebe und Fürsorge. Aber die Wurzel des Problems ist ein geringes Selbstwertgefühl. Sie ist es, die uns ermutigt, für uns energieraubende, ungewöhnliche Handlungen durchzuführen und unseren eigenen Komfort zugunsten der Bequemlichkeit anderer Menschen aufzugeben.

Diese fünf Schritte helfen Ihnen, sich zu erholen.

1. Lass dich selbst sein

Wenn Sie zu einem Fußballspiel berufen werden und Sport hassen, aber zustimmen, da dies Ihre Freundschaft oder Romanze stärken kann, gehen Sie gegen sich selbst vor. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und dem Einladenden. Geben Sie (zuallererst sich selbst) zu, dass Ihnen diese Idee nicht gefällt. Vortäuschung und der Wunsch, etwas Gutes zu tun, werden sich früher oder später gegen Sie wenden.

Bei unserem ersten Date mit meinem Mann interessierte er mich überhaupt nicht romantisch, ich nahm ihn als Freund wahr. Es war mir egal, ob er mich mochte. Ich habe nicht versucht, besser zu wirken, als ich wirklich bin. Keine Masken, Auslassungen oder Hinweise. Er sah mein wahres Ich und verliebte sich schließlich. Menschen werden von Aufrichtigkeit angezogen!

Sarah Fabian-Trainer

Es ist okay, du selbst zu sein. Es gibt keine perfekten Menschen, und Sie sind keine Ausnahme. Aber deine Fehler machen dich einzigartig. Bleiben Sie Ihren Gedanken und Emotionen treu. Lebe dein Leben.

2. Hören Sie auf, sich selbst durch das Prisma der öffentlichen Meinung zu bewerten

Fast jeder kennt die Angst vor öffentlichen Reden. Die meisten Menschen fühlen sich unsicher, wenn sie auf die Bühne gehen, da sie sich mehr darum kümmern, was das Publikum über sie denkt als die Botschaft, die sie vermitteln möchten.

Wir suchen die Zustimmung anderer und werden zu ihren Geiseln. Aber wir können ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen nicht kontrollieren, aber wir sind für unsere voll verantwortlich.

Als ich merkte, dass die Meinungen anderer mich nicht definieren, fühlte ich mich frei. Manche Leute nehmen mich als intelligenten und talentierten Menschen wahr. Andere meinen, ich sei ein mittelmäßiger oder gar ein lausiger Redner. Für manche bin ich schön. Für andere nein. Jeder hat seinen eigenen Anspruch an Schönheit und Intelligenz, und das hat nichts mit mir zu tun.

Sarah Fabian

Tun Sie, was Sie können und wie Sie können, und verbessern Sie sich jeden Tag. Lieben und billigen Sie sich selbst - dafür brauchen Sie keine anderen. Sie können es nicht jedem recht machen, egal wie hart Sie sich einsetzen. Was andere von Ihnen denken, ist nichts anderes als ihre Wahrnehmung, gefiltert durch ihre eigenen Erwartungen und Vorurteile. Du bist schön und des Glücks würdig, nicht weil andere so denken, sondern weil du eines Tages beschlossen hast, es zu glauben.

3. Setzen Sie angemessene Grenzen zur Außenwelt

Eines der schwierigsten Dinge auf dem Weg zur inneren Unabhängigkeit ist es, zu Dingen nein sagen zu können, die man wirklich nicht tun möchte, ohne sich egoistisch, schuldig oder übermäßig besorgt über die Reaktionen der anderen Person zu fühlen.

Bei der Arbeit habe ich oft zugestimmt, Aufgaben zu erledigen, die nicht zu meinem Verantwortungsbereich gehörten und Zeit erforderten, die ich nicht hatte. Aber eines Tages beschloss ich, abzulehnen und zu sehen, was passiert. Überraschenderweise ist absolut nichts passiert. Ich habe einfach angefangen, laut über meine Bedürfnisse zu sprechen und niemand war dagegen.

Sarah Fabian

Erkenne, dass du zu einer Aufgabe oder einem Vorschlag nein sagst, nicht zu einer Person, die es ablehnt. Tatsächlich kann man niemanden enttäuschen. Die Leute sind frustriert mit ihren eigenen Erwartungen an dich. Und das ist bereits ihr Verantwortungsbereich, nicht Ihrer.

Wenn Sie einer Bitte zustimmen oder sie ablehnen, die Ihnen unangenehm ist, bilden Sie die Haltung Ihrer Umgebung. Und Sie entscheiden selbst, ob Sie jemand anderem erlauben, Sie zu benutzen. Und ob man die Verantwortung übernimmt, Menschen zu unterhalten und glücklich zu machen.

Wann immer du dir Zeit für andere nimmst, schenkst du ihnen einen Teil deines Lebens. Also verschwende deine kostbare Zeit mit Menschen, die dich unterstützen und dich so akzeptieren, wie du bist. Grenzen in Beziehungen zu setzen kann wie Egoismus erscheinen. Tatsächlich ist es eine Form von Selbstachtung und Selbstfürsorge.

4. Lerne selbstbewusst zu sprechen

Manchmal ist es schwer, Nein zu sagen, nur weil Sie nicht wissen, wie Sie sich klar und selbstbewusst ausdrücken sollen. Und Sie haben Angst, dass dies aggressiv oder unhöflich klingen könnte. Lernen Sie abzulehnen, ohne jemanden zu verletzen.

Hier sind einige einfache Sätze, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

• Im Moment (diese Woche / diesen Monat) kann ich das nicht tun.
• Ich habe jetzt zu viele andere Dinge zu tun.
• Danke für die Einladung, aber ich kann momentan nicht.
• Ich kann nicht mitkommen, aber dann erzähl mir, wie es gelaufen ist.
• Vielleicht ein anderes Mal. Ich würde mich sehr freuen, nächste Woche eingeladen zu werden.
• Klingt gut, aber nein danke.

5. Werde dein bester Freund

Hören Sie auf, von anderen Menschen zu erwarten, dass sie Sie glücklich machen und über Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu raten. Machen Sie sich selbst zur Priorität. Tue, was dir Freude bereitet.

Sich selbst als Person zu lieben ist kein Egoismus, sondern eine Notwendigkeit. Befreien Sie sich von negativen wertenden Aussagen über sich selbst: "Ich bin dumm", "Ich bin zu dick", "Ich verderbe alles." Behandeln Sie sich mit Würde und Respekt. Dann wird Lob von außen zu einem organischen Bonus und nicht zu einem Lebensziel.

Erkenne einfach, dass die einzige Person, die in deinem Leben immer präsent ist – Tag und Nacht, Jahr für Jahr – du selbst bist. Und wenn Sie in einer harmonischen Beziehung zu sich selbst stehen, brauchen Sie keine anderen Menschen, um die Löcher in Ihrem eigenen Selbstwertgefühl zu füllen.