"Lass uns eine Pause von der Beziehung machen?" Lohnt es sich für eine Weile Abschied zu nehmen und wie man es richtig macht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es kann sowohl Gefühle neu starten als auch zu einer Trennung führen.

In romantischen Filmen passiert dies ziemlich oft: Die Beziehung der Charaktere beginnt sich zu verschlechtern, und einer von ihnen bietet an, für einige Zeit getrennt zu leben. Weitere Events hängen vom Genre ab. Manchmal verstehen die Helden, dass sie nicht ohne einander leben können. Aber manchmal merken sie, dass sie auf einen Partner verzichten können.

Der ikonische Plot-Twist der legendären Sitcom Friends basierte darauf, dass Ross und Rachel eine Pause machten. Ross schlief mit einem Mädchen aus einer Bar, und Rachel beschuldigte den Typen, untreu zu sein. Obwohl er sich sicher war, dass der Verrat nicht passiert ist: "Wir haben eine Pause."

Im Allgemeinen haben wir von außen verschiedene Beispiele für solche Pausen gesehen. Aber lohnt es sich, dies in die Praxis umzusetzen? Wir finden es zusammen mit Psychologen heraus.

Wenn eine Beziehungspause keine gute Idee ist

Es sollte verstanden werden, dass eine Pause ein ernster Schritt ist und Sie sie in keiner unverständlichen Situation unternehmen sollten. Dies ist die letzte Maßnahme vor der Trennung, eine Art Trennungssonde. Und vor allem kann niemand vorhersagen, wohin eine solche Entscheidung führen wird.

Wenn es klare Analogien braucht, ist eine Beziehungsunterbrechung wie ein Medikament mit schweren Nebenwirkungen für eine unheilbare Krankheit. Ein solches Medikament wird nur in extremen Fällen verschrieben. Aber niemand verschreibt einen gewöhnlichen Husten.

Laut der Psychologin Yulia Kuznetsova sind Beziehungen wie ein lebender Organismus, sie entwickeln sich nach ihren eigenen Gesetzen. Eine Person hat eine Krise von drei Jahren, Adoleszenz, mittlerem Alter. Aber diese Schwierigkeiten ermöglichen es uns, einen Sprung nach vorne zu machen und auf eine neue Ebene zu gelangen. In Beziehungen ist es ähnlich. Aber bei ihnen hängt es bereits von zwei Personen ab, ob die Gewerkschaft zusammenbricht oder umgekehrt stärker wird.

Julia Kuznetsova Psychologin des Teledoctor24-Dienstes.

Es kommt vor, dass ein Paar beschließt, sich für eine Weile zu trennen. Aber ich denke, das ist ein destruktiver Schritt. Diese beiden Menschen befinden sich in einer Kinderposition: Als ob die Kinder etwas im Sandkasten nicht geteilt hätten und beschlossen hätten, daraus auszusteigen.

Und wenn wir über eine Erwachsenenposition sprechen, dann kann man auf ein konstruktives Gespräch nicht verzichten. Wenn Sie nicht sprechen, keine Gefühle ausdrücken, nicht über Ihren Standpunkt und Ihre Wünsche erzählen, nicht auf die Meinung und Gefühle Ihres Partners hören, dann wird es keine Entwicklung geben. Auf jeden Fall wird diese Unausgesprochenheit wachsen und sich häufen, Missverständnisse werden zunehmen – und damit auch der Riss zwischen den Paaren. Und dieser Riss ist normalerweise mit Streit und Ressentiments gefüllt.

Eine vorübergehende Trennung ist eine Möglichkeit, den Schwierigkeiten für kurze Zeit zu entfliehen. Aber jeder der Partner wird ein Gepäck ungelöster Probleme mit sich führen, die aus der Ferne nicht einfacher werden. Und wenn das Wiedersehen stattfindet, befindet sich das Paar in der gleichen Situation, aus der es geflohen ist. Denn die ganze Zeit schmorte jeder im Saft seiner eigenen Erfahrungen. Wobei das Problem allgemein ist und nur gemeinsam gelöst werden kann.

Wann kann eine Pause sinnvoll sein?

Wir haben bereits entschieden, dass ein Bruch in einer Beziehung der letzte Ausweg ist. Und Sie müssen es in extremen Situationen verwenden.

Wenn Irritation und Müdigkeit in einer Beziehung einen kritischen Punkt erreicht haben

Beziehungen entwickeln sich auf unterschiedliche Weise. Manchmal haben die Menschen das Gefühl, dass sie sich gegenseitig überdrüssig sind und die angesammelte Reizung nicht mehr eingedämmt werden kann. Oder zu entscheiden, dass der Partner müde ist und mit ihm ein Paar aufzubauen, war zunächst die falsche Wahl.

Andrey Smirnov Master of Psychology, praktischer Psychologe.

Hier ist die Pause wichtiger denn je! Sie sollten die Beziehung nicht zu Skandalen und Schreien bringen. Es ist besser zu vereinbaren, für ein oder zwei Wochen oder sogar einen Monat getrennt zu leben. Und hier kommt der Moment der Wahrheit. In der Pause spürt man zunächst Erleichterung. Doch bald könnte sich das Sprichwort bewahrheiten: „Was wir haben, behalten wir nicht, wenn wir verlieren, weinen wir.“Sie beginnen zu verstehen, wie lieb Ihr Partner Ihnen ist, nur das Gute wird erinnert, das Schlechte wird vergessen.

In diesem Fall sollten Sie Ihren Partner anrufen und sich erkundigen, wie es ihm geht, wie seine Stimmung ist. Anhand der Intonation können Sie erfühlen, ob es an der Zeit ist, die Pause zu beenden oder besser abzuwarten. Schließlich bewegen sich Menschen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Jemand und eine eintägige Trennung ist unangenehm, aber jemand muss sich zwei Wochen lang beruhigen.

Auf jeden Fall sollte man nichts überstürzen. Die Pause kann nur unterbrochen werden, wenn auf beiden Seiten ein klarer Wunsch nach Wiedervereinigung besteht. Oft sind die Treffen nach solchen Pausen freudig und sogar bezaubernd.

Andrei Smirnov warnt: Ein solches Ergebnis tritt nicht immer ein. Hat ihn der Partner so erschöpft, dass keine Pause mehr hilft und keine Lust mehr auf ein Wiedersehen besteht, dann sollten Sie über die endgültige Trennung nachdenken.

Als einer der Partner wechselte

Alles ist kompliziert mit Verrat. Erstens, weil es keine richtige Reaktion auf dieses Ereignis gibt. Die Entscheidung, was mit dem Paar passiert, müssen die Partner treffen. Für jemanden, der betrogen wurde, ist es besonders schwer, weil er gleichzeitig viele Emotionen erlebt, die nicht so leicht zu verstehen sind. Und die Anwesenheit eines Verräters ist noch verwirrender. Gleichzeitig sind Partner trotz eines Sturms der Emotionen nicht immer kategorisch bereit, sich zu trennen. Es braucht Zeit, um mit der Situation umzugehen. Und manchmal eine Pause in der Beziehung.

Es passiert auch umgekehrt: Der veränderte Partner zögert und versteht nicht, ob er die alte Beziehung behalten will oder an neuen interessiert ist. Und eine Pause wird sich als nützlich erweisen, um die Dinge zu überdenken.

Wenn es in einem Paar Gewalt gibt

Elena Slinkina empfiehlt, sofort zu handeln.

Elena Slinkina Familienberaterin, Kunsttherapeutin.

Wenn dies passiert, packen Sie ein und gehen Sie. Sie können Ihrem Partner sagen, dass Sie ihn lieben, und ihn bitten, etwas zu tun: Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen, einem Berater. Wenn ein Mensch wirklich liebt, wird er versuchen, alles in seiner Macht Stehende zu tun, damit dies nicht noch einmal passiert.

Hier ist gleich eine Reservierung wichtig: Pausen können Teil eines Musters sein, das das Opfer zunehmend in häusliche Gewalt verwickelt. Dies ist ein üblicher Zyklus. Auf den Akt der Grausamkeit folgt die Reue des Angreifers. Das Opfer vergibt, die sogenannten Flitterwochen beginnen, wenn alles gut ist. Dann schwinden die Freude und die Ruhe, und sie werden wieder durch Gewalt ersetzt. Und jedes Mal wird es heftiger.

Eine unveränderte Entschuldigung ist Manipulation. Eine Pause zum Nachdenken und um dem Angreifer eine Chance zu geben, sich zu verbessern, ist möglich. Aber die Pause sollte nicht Teil eines Kreislaufs sein, in dem das Opfer eine Pause macht, vergibt und immer wieder mit Gewalt konfrontiert wird. Es macht nur Sinn, wenn ein Mensch versteht, was er falsch macht und wirklich bereit ist, sich zu ändern.

Wenn der Abschied unausweichlich ist

Eine Pause kann Ihnen bei dieser schwierigen Entscheidung helfen.

Elena Slinkina Familienberaterin, Kunsttherapeutin.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Beziehung ausgedient hat, Sie versuchen, nach dem letzten Strohhalm zu greifen und beide beschließen, sich für eine Weile zu trennen, damit die Zeit für Sie gut ist, dann bedeutet dies tatsächlich nur eines: Ihre Trennung ist unvermeidlich. Aber es wird weniger schmerzhaft sein, denn es scheint eine Weile zu dauern. In diesem Fall ist dies eine Option. Nehmen Sie sich Zeit, um sich daran zu gewöhnen, dass Sie sich getrennt haben.

Wie man Beziehungen richtig pausiert

Zurück zu Ross und Rachel. Das Hauptproblem ihrer Unterbrechung bestand, wie wir aus der weiteren Entwicklung der Ereignisse wissen, darin, dass sie sich über die Bedingungen nicht einig waren und im Allgemeinen emotional handelten. Dies ist eine schlechte Art, eine Pause einzulegen.

Der Psychologe und Leiter des Zentrums für die Lösung sozialer Konflikte Oleg Ivanov rät, zunächst die folgenden Punkte zu klären.

Stellen Sie sicher, dass die Lösung auf Gegenseitigkeit beruht

Wenn Sie der Initiator sind, geben Sie Ihrem Partner einen konkreten Grund, warum Sie eine Pause machen möchten.

Bestimmen Sie das ultimative Ziel einer vorübergehenden Trennung

Eine Pause bedeutet keine Pause. Diese Zeit haben Sie beide, um darüber nachzudenken und eine fundierte Entscheidung zu treffen, wo es weitergeht.

Legen Sie eine Pausenzeit fest

Eine Pause auf unbestimmte Zeit wird nicht funktionieren: Ohne einen klaren Zeitrahmen läuft alles Gefahr, in einem normalen Abschied zu enden.

Entscheide, wie oft du dich triffst

Dies ist auch wichtig, um alltägliche Probleme zu lösen. Pause bedeutet nicht, sich zu isolieren und zu ignorieren, auch wenn man eine Zeit lang an verschiedenen Orten lebt.

Oleg Ivanov Psychologe, Konfliktologe, Leiter des Zentrums für die Beilegung sozialer Konflikte.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zueinander, indem Sie sich darauf einigen, wie Sie Ihre Zeit getrennt verbringen. Eine Beziehungspause bedeutet nicht die völlige Freiheit von gegenseitigen Verpflichtungen. Wenn Sie also die Stadt für ein paar Tage verlassen, zu einer Party gehen oder sich mit Freunden treffen möchten, informieren Sie Ihren Partner über Ihre Pläne.

Und besprechen Sie das Problem der romantischen Kommunikation mit anderen Menschen separat. Rachel und Ross brauchten sieben Staffeln und zehn Episoden, um die Beziehung nach ihrem Fehler wieder herzustellen. Aber es ist besser, Ihr Happy End zunächst nicht mit eigenen Händen zu zerstören.