Wie man sich richtig streitet, um eine Beziehung nicht zu ruinieren

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Einfache Übung wird Ihnen helfen, mit dem Sturm fertig zu werden und die deprimierenden Folgen zu vermeiden.

Beziehungen sind nie perfekt. Wir alle haben Situationen, in denen es zu Missverständnissen kommt, die zu Ressentiments führen. Die Frage ist nur, wie der Streit enden wird.

XYZ - Alphabet der gesunden Beziehungen

Der Trick, über den ich sprechen werde, wurde vom Gründer produktiver Kommunikation und Kommunikationsprogrammen, dem Psychologen Haim Ginott, erfunden. Vor 50 Jahren entdeckte dieser amerikanische Wissenschaftler eine einfache Formel für konstruktive Beschwerden:

• X ist der Grund;
• Y - Emotionen;
• Z ist die Lösung.

Stellen wir uns eine Situation vor.

Die Frau hatte Streit mit ihren Eltern, und ihr Mann unterstützte sie in schwierigen Zeiten nicht und ging zu einem Treffen mit Freunden.

Der Satz, den ein Mann bei seiner Rückkehr vielleicht gehört hat, klingt wahrscheinlich so: "Du bist ein egoistischer und arroganter Bastard und denk nur an dich!"

Eine Frau wird auf ihre Weise recht haben, aber dieser Ansatz führt nicht zu einer Lösung des Problems. So würde die Lösung aus XYZ-Perspektive aussehen: „Als ich Probleme mit meinen Eltern hatte, bist du nicht bei mir geblieben, um (X) zu unterstützen. In diesem Moment fühlte ich mich einsam und verlassen (Y). Ich möchte, dass Sie mich beim nächsten Mal sofort unterstützen (Z).

Die Schaltung sieht einfach zu bedienen aus. Aber um sich daran zu gewöhnen, müssen Sie verstehen, was genau Sie vorher falsch gemacht haben und woran es sich lohnt, jetzt zu arbeiten. Analysieren wir dazu jedes Element separat.

X ist der Grund

Sehr oft werfen wir Vorwürfe, ohne auch nur zu erklären, was genau der Grund für unsere Wut ist. Viele kennen den komischen weiblichen Satz "Überlege selbst, warum ich beleidigt war". Und seltsamerweise waren Frauen die ersten, die herausfinden wollten, was die Wurzel des Problems war, egal wie viele Geschichten ich über Missverständnisse in Beziehungen hörte.

Trotzdem halten die meisten Menschen, die dennoch den Grund für ihre Unzufriedenheit äußern, oft inne und glauben, dass eine Tatsachenbehauptung ausreicht, um das Problem zu lösen: „Ich habe gesagt, dass ich nicht zufrieden bin, und sie wird es selbst herausfinden.“

Hier sollte der zweite Punkt ins Spiel kommen.

Y - Emotionen

In meinem vorherigen Artikel habe ich das Schwachstellenparadox kurz erwähnt. Wir brauchen Unterstützung, haben aber Angst, über unsere Gefühle zu sprechen, weil wir nicht verletzlich sein wollen. Die Quintessenz ist, dass die beiden unzertrennlich sind.

Um Unterstützung und Verständnis von einer anderen Person zu bekommen, müssen Sie absolut aufrichtig mit ihr sein, auch wenn Sie sich anfangs unwohl fühlen. Wenn Ihnen diese Person wirklich am Herzen liegt, können Sie sagen, welche Gefühle Sie empfinden, und haben keinen Zweifel daran, dass er sie äußerst behutsam behandeln wird, denn er weiß genau, was Sie dieser Schritt kostet.

Gerade wenn wir sagen was nur gefühlt wegen dem, was passiert ist, wird alles Negative zunichte gemacht, weil es zeigt, wie sehr Sie dieser Person vertrauen.

In einem Brief an seinen Sohn schrieb der Schauspieler Yevgeny Leonov: „Gibt es eine Person in Ihrem Leben, vor der Sie keine Angst haben, klein, dumm, unbewaffnet zu sein, in all der Nacktheit Ihrer Offenbarung? Diese Person ist dein Schutz! Seien Sie bereit, offen über Ihre Gefühle zu sprechen, wenn Sie wirklich entschlossen sind, das Problem zu lösen. Es kann keinen anderen Ausweg geben.

Nach den erlebten Emotionen lässt die Inbrunst des Kampfes immer nach, aber das Problem kann wiederkehren, und daher ist es notwendig, Ihren Erfolg auf einfache Weise zu festigen.

Z - Lösung

Um zu verhindern, dass die Situation erneut auftritt, finden Sie eine Lösung, die - und vor allem - Sie beide zufrieden stellt. Es ist ziemlich einfach, über das zu sprechen, was Sie wollen, und es ist viel schwieriger, Kompromisse einzugehen. Daher müssen Sie sich im Voraus darauf vorbereiten, dass Sie etwas opfern müssen, damit das Problem endgültig gelöst wird.

Wir sind alle verschieden, jeder hat seine eigene Geschichte und das Gepäck der Vergangenheit hinter uns. Auch Menschen, die schon sehr lange zusammengelebt haben, können nicht immer den Platz einer anderen Person einnehmen, geschweige denn derer, deren Beziehung gerade erst beginnt.

Aber es ist sehr wichtig, es zu versuchen. Finden Sie gemeinsam eine Lösung und vereinbaren Sie sofort, dass beide bereit sind, Zugeständnisse zu machen. Ihr beide habt diese Arbeit nicht umsonst gemacht, oder?

Schließlich

Diese einfache Herangehensweise an Kämpfe erfordert viel Übung, aber wenn sie automatisch wird, wird sie dazu beitragen, jede Beziehung zu verbessern. Das Wichtigste ist, zu verstehen, dass Sie Probleme nicht loswerden können, aber Sie können lernen, davon zu profitieren.

Ein weiser Mann sagte einmal: "Stürme sind gut für den Menschen: Sie klopfen ein wenig auf die Seele, aber sie werden auch den ganzen Dreck entfernen."

Keine Angst vor Stürmen, nach ihnen herrscht immer Klarheit.