Warum Katerangst auftritt und was man dagegen tun kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie nach Ihrer nächsten Party unter Angstzuständen und Ohnmachtsanfällen leiden, ist dieser Artikel für Sie.

Alkohol beruhigt das Gehirn. Es wirkt auf die Rezeptoren für Gamma-Aminobuttersäure (GABA) und sie geben ein Signal, um die Aktivität von Nervenzellen zu verlangsamen. „Daher wird man beim Trinken fröhlich und entspannt“, erklärt David Nutt, Professor für Neuropsychopharmakologie am Imperial College London.

Die ersten beiden alkoholischen Getränke bringen Sie in einen glückseligen Zustand der Ruhe, herbeigeführt von GABA. Beim dritten oder vierten Glas kommt ein weiterer Prozess in Gang, der das Gehirn hemmt. Alkoholhaltige Substanzen reduzieren die Aktivität von Glutamat, dem wichtigsten erregenden Neurotransmitter im Gehirn.

Je weniger Glutamat, desto weniger Angst und umgekehrt. Wenn die Leute also betrunken sind, machen sie sich um nichts Sorgen. In diesem Zustand scheint das Leben schön zu sein, aber ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse.

Bald behebt der Körper das Ungleichgewicht der Chemikalien im Gehirn und versucht, die Situation zu korrigieren. Dies ist vergleichbar mit den Prozessen, die auftreten, wenn Sie viele Süßigkeiten essen. Um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, produziert der Körper viel Insulin. Aber sobald die aufgenommene Süße verdaut ist, führt das angesammelte Hormon zu einem starken Abfall des Glukosespiegels, der hungrig macht.

Beim Alkohol ist die Situation ähnlich. Der Körper versucht, den GABA- und Glutamatspiegel zu normalisieren.

Daher finden Sie nach starken Trankopfern einen extrem niedrigen GABA-Gehalt und einen Sprung in Glutamat. Dies führt zu Angstzuständen. Und auch zu Krämpfen, die oft bei einem Kater auftreten. Das Gehirn braucht ein paar Tage, um sich zu normalisieren. „Wenn Sie lange Zeit viel getrunken haben, kann es Wochen dauern, bis Sie sich erholt haben“, sagt Nutt. "Und Alkoholiker haben seit Jahren Veränderungen des GABA-Spiegels beobachtet."

Normalerweise werden diese Prozesse gestartet, während Sie versuchen, sie in den Ruhezustand zu versetzen. "Betrunkene schlafen schnell ein", fährt Nutt fort. - Ihr Schlaf ist tiefer als im nüchternen Zustand, was das Auftreten von unfreiwilligem Wasserlassen und Albträumen erklärt. Nach etwa vier Stunden beginnt der Entzug. Ein Mann wacht zitternd und nervös auf."

Ein Ungleichgewicht zwischen GABA und Glutamat ist jedoch nicht das einzige Problem. Alkohol verursacht auch einen kleinen Anstieg von Noradrenalin. Dieses Hormon ist an der Kampf-oder-Flucht-Reaktion beteiligt. Es unterdrückt zunächst den Stress, erhöht ihn dann aber im Gegenteil. Erhöhte Angst ist also ein Zeichen für einen Noradrenalin-Ansturm.

Eine weitere Ursache für Katerangst ist die Unfähigkeit, sich daran zu erinnern, was Sie betrunken gesagt und getan haben.

Es wird durch einen abnormalen Glutamatspiegel verursacht. Wir brauchen es, um Erinnerungen zu bilden. Nach dem sechsten oder siebten Glas Alkohol werden die Glutamatrezeptoren durch Ethanol blockiert, sodass Sie sich morgens an nichts mehr erinnern werden.

Katerangst betrifft jedoch nicht alle gleichermaßen. Die Forscher fragten gesunde junge Menschen, wie ängstlich sie sich vor und während des Trinkens und am Morgen danach fühlten.

Laut Psychopharmakologin Celia Morgan sind schüchterne Menschen am nächsten Morgen viel ängstlicher. Vielleicht liegt das daran, dass ihre GABA-Werte zunächst unterschätzt werden. Aber es könnte auch eine Frage der Psychologie sein. Ängstliche Menschen sind normalerweise anfälliger für obsessive Reflexionen über die Vergangenheit.

Leider gibt es hier nicht viel zu tun, außer weniger zu trinken. Nehmen Sie morgens ein Schmerzmittel, damit Sie Ihren Kopf nicht belasten. Und behandeln Sie Katerangst auf keinen Fall mit einer neuen Dosis Alkohol. Dies ist der Weg zur Sucht.

Versuchen Sie, aus dem Teufelskreis auszubrechen.„Bevor du in Gesellschaft trinkst, stell dir einen Kater am nächsten Tag vor, um dich sicherer zu fühlen“, sagt Morgan. "Wenn Sie ohne Alkohol nicht kommunizieren können, werden Sie in diesem Kreis stecken bleiben und die Angst vor dem Kater wird nur noch zunehmen."