Warum Absätze weh tun und was man dagegen tun kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Sie können den Schmerz nicht ignorieren - er kann zu einer Behinderung führen.

In den meisten Fällen erfordern Beschwerden in der Ferse keine dringende medizinische Behandlung. Aber es gibt Ausnahmen.

Wenn Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen müssen

Gehen Sie sofort in die Notaufnahme oder rufen Sie einen Krankenwagen, wenn:

• starke, scharfe Schmerzen in der Ferse unmittelbar nach der Verletzung;
• Sie starke Schmerzen haben und eine deutliche Schwellung im Fersenbereich bemerken;
• Sie können Ihren Fuß nicht strecken, auf Ihrem Bein stehen oder normal gehen;
• Schmerzen (auch nicht akut) in der Ferse werden von Fieber, Taubheitsgefühl und einem tastbaren Kribbeln im Fuß begleitet.

Wenn Sie keine Symptome eines Notfalls haben, werden wir herausfinden, was zu Beschwerden führen könnte.

Warum tun Fersen weh?

Die häufigste Ursache für Fersenschmerzen ist übermäßige körperliche Anstrengung am Fuß. Es ist am häufigsten bei denen, die:

• ist übergewichtig;
• verbringt viel Zeit im Stehen (z. B. am Tresen);
• hat Plattfüße;
• trägt Schwere;
• Joggen oder andere körperliche Aktivitäten in unbequemen Schuhen mit schlechter Stoßdämpfung ausübt;
• Trägt sehr enge Schuhe und Schuhe mit ungeeignetem Leisten, Spann oder zu hohen Absätzen.

Jede dieser Situationen kann dazu führen, dass Weichteile im Fuß gequetscht oder Nervenenden eingeklemmt werden. Und das schwingt mit Schmerzen nach, die unmittelbar nach körperlicher Anstrengung oder beim Gehen in unbequemen Schuhen auftreten.

Solche Schmerzen sind nicht gefährlich. In den meisten Fällen verschwindet es von selbst und ermutigt Sie nur, Ihren Füßen mehr Aufmerksamkeit zu schenken: quälen Sie Ihre Füße nicht mit übermäßiger Belastung oder unbequemen Schuhen.

Manchmal können jedoch schwere Verletzungen die Ursache für schmerzhafte Empfindungen sein. Oder vor dem Hintergrund von ständigem Stress oder anderen Krankheitsfaktoren entwickelt.

1. Bruch

Der Calcaneus ist der größte im Fuß. Es ist sehr stark und kann schweren Belastungen standhalten. Wenn Sie jedoch aus großer Höhe springen und auf geraden Beinen landen, kann der Schlag zu stark sein, der Knochen bricht. Die Fraktur wird von einem leichten Knirschen begleitet und macht sich mit akuten Schmerzen, Schwellungen, Unfähigkeit auf den Fuß zu treten. Eine solche Verletzung erfordert sofortige ärztliche Hilfe.

2. Plantarfasziitis

Dies ist der Name einer Entzündung des flachen Bandes (Faszie), das das Fersenbein mit den Fingerbasen verbindet. In der Regel entsteht eine Fasziitis durch regelmäßige Verstauchungen und Belastungen des Fußes, die dauerhafte Mikrorisse des Bandes verursachen.

Fasziitis kann an mehreren charakteristischen Merkmalen erkannt werden:

• schmerzen sind zwischen dem Fußgewölbe und der Ferse selbst lokalisiert;
• wenn Sie stehen, ist es für Sie schwierig und schmerzhaft, Ihre Finger vom Boden zu heben;
• der Schmerz lässt nach, wenn Sie sich hinlegen oder sitzen, und verschlimmern sich, sobald Sie anfangen zu gehen.

3. Tendinitis der Achillessehne

Fassen Sie die Ferse mit zwei Fingern und schieben Sie sie dann bis zur Wade. Direkt über der Ferse, an der dünnsten Stelle deines Beines, wirst du sie spüren – die Achillessehne.

Sie gilt als die stärkste und haltbarste Sehne des menschlichen Körpers. Seine Ressource ist jedoch nicht endlos. Mit zunehmendem Alter verliert die Sehne an Elastizität, wird weniger stark. Aus diesem Grund treten unter Belastung Mikrorisse auf, die zur Entwicklung einer Entzündung führen - Tendinitis.

Eine Achillessehnenentzündung tritt häufig bei Menschen über 40 auf, die plötzlich entscheiden, mit dem Laufen zu beginnen. Auch durch Plattfüße, Sport ohne vorheriges Aufwärmen oder längeres, langes Tragen unbequemer Schuhe können Entzündungen ausgelöst werden.

Eine Tendinitis kann durch folgende Symptome vermutet werden:

• Sie haben Schmerzen nicht nur in den Fersen, sondern auch in den Knöcheln;
• beim Versuch, auf Zehenspitzen zu stehen, erfasst der Schmerz auch die Wadenmuskulatur.

4. Bursitis calcanei

Bursitis (von lat. Schleimbeutel - ein Beutel) wird als Entzündung der periartikulären Beutel (Schleimbeutel) bezeichnet - Kapseln mit Flüssigkeiten, die die Gelenke umgeben. Im Fersenbereich befinden sich drei solcher Taschen. Einer befindet sich dort, wo die Achillessehne am Fersenbein ansetzt. Der zweite befindet sich zwischen dem Fersenbein und der Haut der Fußsohle. Der dritte befindet sich zwischen der Achillessehne und der Haut. Die Entzündung eines dieser Burs wird als Bursitis calcanei bezeichnet.

Es wird durch verschiedene Faktoren provoziert. Fersenschleimbeutelentzündung gilt also als Berufskrankheit von Sportlern - den gleichen Fußballspielern oder Sportlern, die ihre Beine überlasten und sich oft verletzen. Eine Entzündung entwickelt sich auch bei Frauen, die seit Jahren in unbequemen Schuhen mit dünnen und langen Absätzen laufen. Eine Infektion, die in die periartikulären Taschen gelangt ist, führt jedoch manchmal zu einer Schleimbeutelentzündung.

Sie erkennen eine Schleimbeutelentzündung an einem dumpfen, schmerzenden Schmerz in der Ferse und knapp darüber im unteren Teil der Achillessehne.

5. Andere Krankheiten

In seltenen Fällen können Fersenschmerzen Fersenschmerzen verursachen:

• rheumatoide und reaktive Arthritis;
• Gicht;
• Osteomyelitis (Knocheninfektion);
• Knochenschwellung;
• Sarkoidose.

Was tun, wenn die Fersen weh tun

Die Art des Schmerzes ist wichtig. Wenn es nur gelegentlich auftritt, nach Sport oder langen Spaziergängen in unbequemen Schuhen, kann es wahrscheinlich zu Hause behandelt werden. Experten der renommierten medizinischen Quelle Mayo Clinic empfehlen dies.

• Ruhe deine Beine aus. Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Belastung der Fersen erhöhen: Versuchen Sie nicht zu laufen, keine schweren Gegenstände zu heben, stehen Sie nicht zu lange an einer Stelle.
• Um Schmerzen zu lindern, tragen Sie etwas Kaltes auf Ihre Fersen auf. Zum Beispiel eine Tüte mit Eis oder gefrorenem Gemüse, die in eine dünne Serviette gewickelt ist. Wiederholen Sie den Vorgang dreimal täglich für 15–20 Minuten, bis die Beschwerden verschwinden.
• Wählen Sie die bequemsten Schuhe. Es darf keinen Druck ausüben, muss aber beim Gehen eine gute Stoßdämpfung bieten. Und schön wäre es, wenn der Absatz eine Höhe von nicht mehr als 2,5 cm hätte.
• Wenn die Schmerzen Sie auf Trab halten, nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Zum Beispiel auf Basis von Ibuprofen.

Wenn die Fersen zwei oder mehr Wochen dauernd schmerzen und die Beschwerden auch im Liegen nicht nachlassen, wenden Sie sich an einen Therapeuten, Traumatologen oder Orthopäden. Um mögliche Erkrankungen des Fußes auszuschließen, ist eine fachärztliche Beratung notwendig. Der Arzt wird herausfinden, was genau die Ursache für die anhaltenden Schmerzen ist und die notwendige Behandlung verschreiben.

Es kann Physiotherapie, entzündungshemmende Medikamente und sogar eine Operation umfassen. Der letzte Punkt wird jedoch nur in den extremsten Fällen verwendet. Sie werden höchstwahrscheinlich in der Lage sein, die Schmerzen mit weniger ausgeklügelten Methoden loszuwerden. Zögern Sie nicht Ihren Arztbesuch.