Ist es normal, dass dich ein geliebter Mensch wütend macht und wie man damit umgeht?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ärger kann gut für Ihre Beziehung sein.

Warum es in Ordnung ist, wütend auf seinen Partner zu sein

Der französische Soziologe Jean-Claude Kauffman glaubt, dass Ärger, Unzufriedenheit und Nörgelei zu jeder ernsthaften Beziehung gehören. Wenn Sie viel Zeit mit einer Person verbringen und noch mehr zusammenleben, kollidieren Ihre Ansichten über den Alltag und die Gewohnheiten unweigerlich.

All diese ungereinigten Dinge, aufgedeckte Deckel, ausgegebenes Geld, zerbrochene Teller … Ganz zu schweigen von den erbitterten Kämpfen zwischen Eulen und Lerchen oder Skandale um die Tatsache, dass ein Partner zu viel am Telefon klebt.

Grunzen, Seitenblicke, Austausch von Widerhaken oder sogar Streit - meistens ist nichts Schreckliches daran. Und kein einziges, selbst das stärkste Paar kann solche Situationen vermeiden.

Kauffman wird von der Beziehungsexpertin Kira Asatryan bestätigt. Sie sagt, wenn Menschen sich ärgern und sich gelegentlich streiten, dann ist ihre Beziehung gesund. Und deshalb.

Man fühlt sich wohl miteinander…

Ganz am Anfang einer Beziehung versuchen wir normalerweise, uns von unserer besten Seite zu zeigen und die Gewohnheiten und Eigenschaften, die unserer Meinung nach den Partner entfremden können, sorgfältig zu verbergen. Wir laufen nicht in gedehnten Hosen durchs Haus, wir werfen keine halbleeren Tassen Tee durch die ganze Wohnung und behalten natürlich negative Emotionen im Griff.

Aber wenn Beziehungen eine neue Ebene erreichen und stärker und tiefer werden, entspannen wir uns und lassen unser wahres Selbst frei.

Und es zeichnet sich nicht immer durch Ruhe und Zurückhaltung aus. Im Allgemeinen, wenn Sie murren, streiten und streiten, dann vertrauen Sie Ihrem Partner. Und Sie wissen, dass er Sie liebt und keine Angst vor Kleinigkeiten wie periodischen Unzufriedenheitsausbrüchen haben wird.

…aber gleichzeitig seid ihr einander nicht gleichgültig

Es wird angenommen, dass starke und glückliche Paare sich niemals streiten. Aber eine völlige Ruhe in einer Beziehung kann bedeuten, dass sich die Leute einfach keinen Dreck umeinander scheren. Dass sie weggezogen sind und keine lebhaften Emotionen mehr erleben: weder positiv noch negativ.

Kurz gesagt, Irritation und Unzufriedenheit bedeuten, dass es definitiv Leben in der Beziehung gibt. Dies gilt natürlich nicht für Situationen, in denen die gesamte Kommunikation zwischen den Partnern aus Kritik, Streit und Nörgelei besteht.

Irritation ist ein Grund, an sich selbst zu arbeiten

Aufspüren, was Sie verrückt macht und analysieren, warum das so ist, kann Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen. Und gleichzeitig Schwachstellen identifizieren und daran und an Ihren Beziehungen arbeiten.

Sie sind zum Beispiel furchtbar wütend, dass Ihr Partner das ganze Wochenende mit einem Buch, einem Telefon oder einem Controller aus einer Set-Top-Box auf der Couch liegt. Das Problem ist wahrscheinlich, dass Sie unterschiedliche Vorstellungen vom idealen Urlaub haben – dann sollten Sie einen Kompromiss finden oder einfach Zeit getrennt verbringen.

Und es kann auch sein, dass Sie selbst nicht in der Lage sind, sich selbst loszulassen und zu entspannen - und deshalb wütend auf Ihren Liebsten sind, der sich mit Macht und Kraft dem Müßiggang hingibt.

In diesem Fall müssen Sie lernen, sich zu entspannen und sich zurückzulehnen - probieren Sie beispielsweise verschiedene Entspannungstechniken aus. Oder finde heraus, warum du dich schuldig, beschämt und ängstlich fühlst, wenn du faul bist.

Wie gehe ich mit Irritationen um

Keine langfristige Beziehung ist komplett ohne Murren und Groll. Aber manchmal kommt es vor, dass es zu viele Streitigkeiten und gegenseitige Irritationen gibt. Und es kann die Beziehung wirklich ruinieren oder völlig unerträglich machen.

Schließlich wird es niemandem gefallen, ständig Vorwürfe zu hören oder zu sehen, wie sein Partner die ganze Zeit ein säuerliches Gesicht hat. Wenn Ihre Lieben Sie so sehr ärgern, dass Ihre Beziehung in Gefahr ist, kann es sich lohnen, auf den Rat von Psychologen zu hören.

Analysieren Sie, wie sich Irritationen auf Ihr Paar auswirken

Vielleicht legen Sie zu viel Wert auf kleine Scharmützel und Ihr Partner nimmt sie kaum wahr oder behandelt sie wie etwas Natürliches. Nun, sie machten Vorwürfe, gut, sie flammten auf. Und dann sind die "Schuldigen" noch gegangen und haben diesen unglücklichen Müll rausgebracht - und das war's, zu Hause ist wieder Ruhe.

Es kommt aber auch vor, dass sich Unzufriedenheit häuft – und immer öfter kleine Scharmützel mit Schreien und Tränen zu groß angelegten Skandalen aufflammen.

Und dann beginnen die Leute wegzuziehen. Sie versuchen zum Beispiel, länger bei der Arbeit zu bleiben, nur keine Vorlesungen zu hören und keine Seitenblicke auf sich zu werfen. Oder vermeiden Sie gemeinsame Wochenenden.

In dieser Phase lohnt es sich zu überlegen, ob die Irritation wirklich an allem schuld ist oder ob das Problem dahinter steckt. Ungeklärter Schmutz oder systematisch weggeworfene Socken können nur die Spitze des Eisbergs sein.

Aber in der Tat ist all dies eine Manifestation von Faulheit und Gleichgültigkeit, was darauf hindeutet, dass der Partner unverantwortlich ist, Ihre Arbeit nicht respektiert, nicht in Beziehungen investieren und die Haushaltspflichten mit Ihnen teilen möchte. Und in diesem Fall ist es das, was Sie beunruhigt und verärgert, und nicht die Socken selbst. Dies bedeutet, dass Sie das Problem selbst lösen müssen und nicht seine Symptome.

Beginne bei dir selbst

Auf die eine oder andere Weise sind zwei Parteien am Konflikt beteiligt. Es kann nicht sein, dass die Verantwortung allein bei einer Person liegt und der andere Teilnehmer einfach ein Opfer der Umstände ist, der überhaupt nichts tun kann.

Zum Beispiel stellt Ihre Hälfte eine Kaffeetasse auf einen weißen Tisch und ignoriert wieder Untertassen und Untersetzer. Sie stellen sich vor, wie an dieser Stelle eine runde braune Spur zurückbleibt, und Sie beginnen zu kochen. Dann haben Sie mehrere Möglichkeiten:

• Feuern Sie auf und informieren Sie Ihren Partner, dass Sie das alles satt haben.
• Biete ihm schweigend eine Untertasse an.
• Schließen Sie die Augen vor dem, was passiert.
• Erklären Sie ruhig, dass Sie von diesen Stellen sehr traurig sind.
• Kaufen Sie einen Tisch, der keine Kaffeespuren hinterlässt.

Ja, Sie haben die unglückselige Tasse nicht auf den Tisch gestellt. Aber Sie haben die Wahl - ein Scharmützel zu beginnen oder in Ihrer eigenen Empörung zu köcheln. Sie sind nicht für die anderen Erwachsenen und ihre Handlungen verantwortlich, aber Sie können bei sich selbst beginnen. Reagiere nicht automatisch auf den Reiz, sondern atme ein paar Mal tief durch und überlege, welche Wege sich jetzt vor dir öffnen.

Denken Sie daran, dass Sie noch wütender werden, wenn Sie gereizt sind

Es scheint, dass es für Sie einfacher wird, wenn Sie der Person einen Kommentar geben. Aber es ist nicht immer der Fall. Endloses Grunzen hingegen dient als Katalysator für Irritationen. Je mehr Sie die Sünden Ihrer Hälfte im Kopf durchgehen, desto mehr irritieren Sie sich. Denn all dies ist völlig unkonstruktiv und führt nicht zu einer Lösung des Problems.

Es wird viel effektiver sein, mit Ihrem Partner zu besprechen, was passiert:

• Sprechen Sie über Ihre Gefühle mit der "Ich"-Botschaft: "Ich bin sehr wütend, wenn meine Bitten ignoriert werden", "Ich mache mir Sorgen, dass wir nicht genug Geld haben werden."
• Vermeiden Sie Anschuldigungen und Angriffe: „Du wirfst immer alles weg!“, „Du bist unverantwortlich und denkst nur an dich.“
• Schlagen Sie eine Lösung für die Situation vor: "Lass uns einen Reinigungsplan erstellen und versuchen, ihn zu befolgen", "Ich denke, es lohnt sich, ein Familienbudget zu halten."
• Hören Sie aufmerksam auf die andere Seite und kommen Sie zu einem gemeinsamen Nenner.

Wenn der Grund für die Irritation sehr unbedeutend war und Sie aufgeflammt sind, weil es einfach so ein dummer Tag ist, erzählen Sie es auch Ihrem Liebsten. Manchmal muss jeder bemitleidet und "auf die Hand genommen" werden.