Welche Prüfungen müssen nach 30 Jahren gemacht werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Seien Sie nicht faul: Ein paar Stunden zu verbringen kann Ihr Leben um Jahre verlängern.

1. Überprüfen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System

Früher glaubte man, dass dies in erster Linie für Männer gilt, und Frauen müssen sich bis zur Menopause keine Sorgen machen. In letzter Zeit gibt es jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass die Risiken für Frauen unterschätzt werden. Daher wird ab dem Alter von 30–35 Jahren jedem empfohlen, die Arbeit des Herzens zu überwachen.

Lassen Sie sich testen, auch wenn Sie keine Beschwerden über Ihr Wohlbefinden haben. Im Frühstadium treten Herzerkrankungen oft ohne sichtbare Symptome auf. Übergewicht, schlechte Angewohnheiten, Bewegungsmangel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Familie sind weitere Risikofaktoren. In ihrer Anwesenheit sollten Prüfungen auf keinen Fall vernachlässigt werden.

Blutdruck messen

Bluthochdruck ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall, also seien Sie nicht faul, ihn zu überwachen. Es kann in jedem Krankenhaus oder zu Hause überprüft werden, wenn Sie ein Tonometer erhalten - tun Sie es mindestens einmal im Monat. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Bluthochdruck in der Familie.

Viele Jahre lag der Schwellenwert bei 140/90, aber 2018 änderte die American Heart Association den Rahmen. Nun gilt ein Druck von mehr als 130/80 als erhöht.

Wenn Sie eine Zunahme bei sich selbst bemerken, beobachten Sie den Indikator mehrere Tage lang, um sicherzustellen, dass dies kein Einzelfall ist. Dann wenden Sie sich an einen Spezialisten. In den frühen Stadien können Probleme durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen verhindert werden, in den späteren Stadien werden jedoch Medikamente benötigt.

Cholesterinspiegel testen lassen

Die American Heart Association empfiehlt, alle fünf Jahre zu testen. In diesem Fall müssen die Indikatoren LDL und HDL (Lipoproteine niedriger und hoher Dichte), Gesamtcholesterin und Triglyceride berücksichtigt werden.

Diejenigen, die gefährdet sind, müssen häufiger untersucht werden - alle 1-2 Jahre. Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit schlechter Testergebnisse erhöhen, sind:

• Rauchen;
• Diabetes;
• Übergewicht;
• Mangel an körperlicher Aktivität;
• erbliche Herzkrankheit.

2–3 Tage vor der Analyse frittierte und fettige Lebensmittel vom Speiseplan ausschließen, auf Alkohol und Zigaretten verzichten. Und teilen Sie Ihrem Arzt unbedingt mit, welche Medikamente Sie einnehmen, da viele Medikamente das Ergebnis beeinflussen können.

Machen Sie ein EKG

Ein Elektrokardiogramm ist eine Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Herzens. Mit seiner Hilfe können Sie Folgendes identifizieren:

• Herzrhythmusstörung (Arrhythmie);
• Verengung der Arterien (Koronarinsuffizienz);
• strukturelle Störungen des Herzens;
• Spuren eines Herzinfarktes.

Wenn Sie sich nicht über Ihr Wohlbefinden beschweren, machen Sie einmal im Jahr ein Kardiogramm. Verschieben Sie den Klinikbesuch jedoch nicht, wenn Sie folgende Symptome bemerken:

• spürbarer Herzschlag;
• schneller Puls;
• Brustschmerzen;
• Mangel an Luft;
• Schwindel oder Benommenheit;
• Schwäche, Müdigkeit.

2. Überprüfen Sie Ihr Blut auf Zucker

Chronisch hoher Blutzuckerspiegel ist ein Zeichen für Diabetes. Und er kann wiederum schwerwiegende Folgen haben: Schlaganfall, Herzinfarkt, Blindheit, Amputation von Gliedmaßen, periphere arterielle Verschlusskrankheit.

Wenn Sie im Allgemeinen gesund sind, spenden Sie alle drei Jahre Blutzucker. Wenn Sie sich jedoch in einem Hochrisikogebiet befinden, tun Sie dies einmal im Jahr. Faktoren der besonderen Aufmerksamkeit:

• Vererbung;
• Übergewicht und Bewegungsmangel;
• Hypertonie;
• deutlich erhöhter Cholesterinspiegel;
• Schwangerschaftsdiabetes (während der Schwangerschaft);
• PCO-Syndrom.

Die Analyse muss morgens auf nüchternen Magen erfolgen, dh vorher 8 bis 14 Stunden nichts essen. Vermeiden Sie in der Nacht zuvor Alkohol und versuchen Sie, körperlichen und emotionalen Stress zu vermeiden.

3. Holen Sie sich ein komplettes Blutbild

Es wird verwendet, um die Gesundheit umfassend zu beurteilen und eine Vielzahl von Krankheiten zu diagnostizieren, einschließlich Anämie, Leukämie und Blutinfektionen. Dieser Test überprüft die Menge verschiedener Blutbestandteile, insbesondere:

• rote Blutkörperchen und Hämoglobin, mit denen sie Sauerstoff transportieren;
• weiße Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen;
• Blutplättchen, die für die Blutgerinnung und Wundheilung sorgen.

Lassen Sie sich einmal im Jahr untersuchen, um Ihren Gesundheitszustand zu überwachen. Und seien Sie sicher, wenn Sie eine unvernünftige Schwäche, Müdigkeit, Fieber, Entzündungen haben und sich leicht blaue Flecken bilden. Die Analyse zeigt die Anzahl und das Verhältnis verschiedener Blutzellen. Versuchen Sie nicht, die Ergebnisse selbst zu interpretieren, sondern wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er wird in der Lage sein, Probleme zu erkennen und gegebenenfalls eine eingehendere Untersuchung vorzuschreiben.

Wenn Sie nur einen allgemeinen Bluttest machen, sollte die letzte Mahlzeit spätestens eine Stunde vor dem Test eingenommen werden. Wenn Sie gleichzeitig andere Parameter überprüfen, fragen Sie Ihren Arzt, wie lange Sie auf Nahrung verzichten müssen.

4. Machen Sie einen Abstrich für die Onkozytologie (Frauen)

Dies ist notwendig, um präkanzeröse Veränderungen an Vagina und Gebärmutterhals rechtzeitig zu erkennen. Es wird empfohlen, alle drei Jahre einen Abstrich zu machen. Wenn Sie dreimal hintereinander ein gutes Ergebnis erzielen, können Sie dieses Verfahren alle fünf Jahre durchführen. Idealerweise sollte eine solche Überprüfung zusammen mit einem HPV-Test (humanes Papillomavirus) durchgeführt werden. Dies ist die Hauptursache für Gebärmutterhalskrebs. HPV wird hauptsächlich sexuell und auch durch Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen.

5. Lass dich auf STIs testen

Dies sollte vor dem 30. Lebensjahr geschehen, aber in diesem Alter planen viele Kinder, daher ist es besonders wichtig, Ihre Gesundheit zu überwachen. Die häufigsten sexuell übertragbaren Infektionen haben im Frühstadium keine ausgeprägten Symptome. Und unbehandelte Krankheiten führen zu schwerwiegenden Komplikationen, einschließlich Unfruchtbarkeit.

Verschieben Sie die Tests daher nicht. Sie müssen mitgenommen werden:

• Jeder, der sexuell aktiv ist - einmal im Jahr für die häufigsten STIs: Syphilis, Chlamydien, Gonorrhoe und HIV.
• Für diejenigen, die häufig den Partner wechseln, ungeschützten Sex haben oder alle 3–6 Monate intravenöse Medikamente einnehmen.
• Frauen zu Beginn der Schwangerschaft - zusätzliche Tests auf HIV, Hepatitis B und Syphilis.

6. Überwache deine psychische Gesundheit

Probleme beginnen sehr allmählich, mit kleinen Veränderungen in Gedanken und Emotionen. Natürlich sollte man nicht jedes Mal zum Arzt laufen, wenn man schlecht gelaunt ist, aber die Alarmglocken zu ignorieren ist auch keine Option. Wenn die Probleme nicht behoben werden, kann sich der Zustand verschlechtern.

Verschieben Sie die Behandlung nicht, wenn Sie mehrere der folgenden Symptome bemerken, die nicht lange verschwinden und ein erfülltes Leben beeinträchtigen:

• Sie werden ängstlich oder reizbar.
• Sie fühlen sich lange Zeit depressiv.
• Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und sich an etwas zu erinnern.
• Sie können nicht schlafen oder umgekehrt zu viel schlafen.
• Sie haben Stimmungsschwankungen.
• Es fällt Ihnen schwer, alltägliche Aktivitäten (Kochen, Duschen) zu bewältigen.
• Du weinst ohne Grund.
• Sie sind misstrauisch geworden.
• Sie haben Selbstmordgedanken.
• Sie haben angefangen, viel auszugeben und können es nicht kontrollieren.

Fühlen Sie sich frei, um Hilfe zu bitten. Die psychische Gesundheit ist ebenso ein Aspekt des körperlichen Zustands wie die körperliche. Und er muss auch gepflegt werden. Häufiger Stress am Arbeitsplatz oder in der Familie, Schlafmangel, traumatische Ereignisse können ihn untergraben. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten, um herauszufinden, welchen Spezialisten Sie in Ihrem Fall konsultieren sollten.