So infizieren Sie sich nicht mit dem Coronavirus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Life-Hacker hat nur verifizierte Informationen gesammelt. Vielleicht wissen Sie schon einiges davon.

Das Coronavirus SARS ‑ CoV ‑ 2 ist noch immer wenig verstanden – ganz einfach, weil die Menschheit erst vor wenigen Monaten damit konfrontiert wurde. Es gibt viele Unklarheiten und Hypothesen um ihn herum. Daher verlassen wir uns nur auf die maßgeblichsten Quellen.

Nach Angaben der WHO und der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wird SARS – CoV – 2 auf zwei Arten verbreitet:

• Tröpfchen in der Luft. Das heißt, durch die Luft, mit den kleinsten Speicheltröpfchen einer infizierten Person. So infizieren sich Menschen am häufigsten.
• Kontakt-Haushalt. Wenn sie zuerst die Oberfläche berühren, auf der sich das Virus niedergelassen hat, und dann die Augen, die Nase oder den Mund. Diese Methode wird nicht als die Hauptmethode angesehen, kann aber auch nicht abgezinst werden.

Zunächst befällt das Virus die Schleimhäute der Nase (meistens), des Mundes und der Augen (seltener). Und dann, nachdem es sich dort niedergelassen und vermehrt hat, steigt es in die Atemwege ab. Hat das Immunsystem keine Zeit zu reagieren und genügend Antikörper zu produzieren, gelangt das Coronavirus in die Lunge und verursacht eine lebensbedrohliche Lungenentzündung.

Daher ist es so wichtig, sich richtig gegen das Virus zu verteidigen.

1. Verlassen Sie das Haus nur bei Bedarf und begrenzen Sie Treffen mit Menschen

Dies ist ein wichtiger Ratschlag. In den allermeisten Fällen wird das Coronavirus direkt von Mensch zu Mensch übertragen. Je weniger Sie Menschen treffen, desto geringer ist das Risiko, krank zu werden.

Wenn der Kontakt nicht vermieden werden kann, kommunizieren Sie in einem Abstand von mindestens 1 Meter voneinander. Dieser Abstand wird von der WHO empfohlen. Die CDC hingegen ist rückversichert und schlägt vor, sich nicht näher als 1,8 Meter zu nähern. Es gibt jedoch eine Nuance: Beim Niesen und Husten kann sich das Coronavirus über Entfernungen von bis zu 7-8 Metern ausbreiten.

Im Allgemeinen ist die richtige Vorgehensweise bei einer Pandemie, sich voneinander fernzuhalten. Und übersetzen Sie alle notwendigen Besprechungen und Gespräche online.

Wenn Sie das Regime der vollständigen Selbstisolation nicht befolgen können, vermeiden Sie zumindest überfüllte Orte, an denen es unmöglich ist, einen sicheren Abstand einzuhalten.

2. Tragen Sie an überfüllten Orten eine Maske

Die WHO empfiehlt weiterhin, eine Maske nur für diejenigen zu tragen, die husten oder niesen oder eine Person mit Verdacht auf COVID-19 pflegen. Aber es gibt gute Gründe zu der Annahme, dass solche Ratschläge veraltet sind.

Zum Beispiel erinnern die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) daran, dass Menschen das Coronavirus oft ohne Symptome in sich tragen. Das bedeutet, dass sie ansteckend sein können, auch wenn sie nicht husten und nicht die geringsten Anzeichen von SARS haben.

Daher rät die CDC, an jedem öffentlichen Ort, an dem die Entfernung schwierig ist, Masken zu tragen. Zum Beispiel in Supermärkten, Apotheken, öffentlichen Verkehrsmitteln.

Erstens, so kümmern Sie sich um Ihre Mitmenschen: Was ist, wenn Sie die gleiche asymptomatische Ausbreitung des Coronavirus haben? Zweitens erhöht die Maske Ihre Chancen, nicht selbst zu erkranken, wenn Sie einer Person begegnen, die COVID-19 an den Füßen trägt – mit oder ohne Symptome.

Damit die Maske wirklich schützt, befolgen Sie die Regeln für ihre Verwendung:

• Wechseln Sie die Maske durch eine neue, sobald sie vom Atmen feucht wird (dies dauert normalerweise 2-3 Stunden).
• Ersetzen Sie es sofort, wenn es beschädigt oder verschmutzt ist (Sie haben es aktiv mit ungewaschenen Händen berührt, waren in einem engen, überfüllten Raum darin).
• Versuchen Sie, die Maske nicht zu berühren, während sie auf Ihrem Gesicht liegt. Wenn Sie dies tun müssen, waschen oder desinfizieren Sie Ihre Hände vor und nach dem Anfassen.

Übrigens stellt die CDC fest, dass die Maske zu Hause hergestellt werden kann.

3. Waschen Sie Ihre Hände oft

SARS – CoV – 2 setzt sich auf Oberflächen fest und Persistenz von Coronaviren auf unbelebten Oberflächen und deren Inaktivierung mit bioziden Wirkstoffen kann 3-4 Tage darauf leben. Dies bedeutet, dass er in Ihren Händen sein kann.

Und wenn die Ansteckungsgefahr zu Hause gering ist, dann, sobald man die Wohnung verlässt und am Eingang zum Türknauf greift, den Aufzugsknopf drückt, in öffentlichen Verkehrsmitteln am Handlauf greift, steigen sie um ein Vielfaches. Daher ist regelmäßiges Händewaschen unerlässlich. Und das nach bestimmten Regeln.

SARS – CoV – 2 ist wie viele andere Viren ein Protein (RNA)-Molekül, das mit einer schützenden Lipid-(Fett-)Schicht überzogen ist. Eigentlich ist eine dünne Fettschicht das einzige, was das Coronavirus vor der Zerstörung schützt. Um das Virus loszuwerden, ist es daher notwendig, seine Schutzschicht zu zerstören. Dies kann auf zwei Arten erfolgen.

• Hände mit Wasser und Seife waschen … Seife zersetzt Fett und wäscht beschädigte Viren zusammen mit Schmutz weg. Damit das Verfahren so effektiv wie möglich ist, seifen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang ein.
• Handdesinfektionsgel verwenden … Damit das Desinfektionsmittel mit der Lipidschicht fertig wird, muss es mindestens 60 % Alkohol enthalten. Bedecken Sie Ihre Hände und Finger mit Antiseptikum und reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie trocken sind.

4. Berühre dein Gesicht nicht mit deinen Händen

Dies ist eine schlechte Angewohnheit, die viele nicht bemerken. Inzwischen belegen Studien, dass Menschen sich durchschnittlich 23 Mal pro Stunde unwissentlich mit den Händen ins Gesicht fassen!

Dieses Verhalten erhöht das Risiko, das Coronavirus (sowie andere Viren und Bakterien) auf die Schleimhäute zu bringen. Versuchen Sie daher, sich selbst zu kontrollieren und alles zu tun, um die schlechte Angewohnheit loszuwerden. Es wird Ihnen gute Dienste leisten, nachdem die Geschichte von SARS - CoV - 2 abgeschlossen ist.

5. Versuchen Sie, Ihr Smartphone so wenig wie möglich außerhalb des Hauses zu benutzen

Nach einem Besuch in einer Apotheke, einem Geschäft oder in öffentlichen Verkehrsmitteln bleibt das Smartphone wahrscheinlich nicht mehr sauber. Und dann vergisst du dich selbst und trägst es auf dein Gesicht auf. Das könnte dem Coronavirus eine Chance geben.

Wenn Sie Ihr Smartphone nicht im Freien benutzen können, gewöhnen Sie sich an, es gleich nach Ihrer Ankunft zu desinfizieren.

Das gleiche gilt für andere Geräte (Kopfhörer, Tablets, Laptops), die Sie außerhalb des Hauses verwenden.

6. Online kaufen und nach Hause liefern lassen

So können Sie in Supermärkten nicht nur Lebensmittel und Haushaltschemikalien bestellen, sondern auch Fertiggerichte, Medikamente, Kleidung und vieles mehr. Bitten Sie den Kurier, Ihre Bestellung an der Tür zu hinterlassen und die Kiste abzuholen, wenn er geht.

Denken Sie daran, sich nach dem Auspacken und vor dem Essen die Hände zu waschen oder zu desinfizieren.

7. Richtig einkaufen

Wenn Sie in den Supermarkt oder in die Apotheke gehen müssen, empfehlen Experten der Johns Hopkins Medical University, die Sicherheitsregeln zu befolgen.

• Alleine einkaufen gehen. Und noch mehr, nehmen Sie keine Kinder mit: Babys lieben es, Gegenstände zu berühren und dann ihre Hände an Gesicht und Mund zu ziehen.
• Kaufen Sie Lebensmittel für mehrere Tage auf einmal.
• Abstand nicht vergessen: Halten Sie mindestens 1-2 Meter Abstand zu anderen Käufern.
• Bevor Sie den Griff des Korbs oder Wagens anfassen, reinigen Sie ihn mit einem Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis oder einem Händedesinfektionsmittel. Oder greifen Sie die Griffe durch eine Serviette. Oder kaufen Sie Latexhandschuhe in der Drogerie und tragen Sie diese, bevor Sie in den Laden gehen.
• Nachdem Sie zu Hause Lebensmittel ausgepackt und die Verpackung weggeworfen haben, waschen Sie sich unbedingt die Hände.

So gehen Sie während einer Pandemie Lebensmittel einkaufen

8. Desinfizieren Sie regelmäßig Coronavirus-empfindliche Oberflächen

Türklinken und Griffe von Taschen, Schlüsseln, Schaltern – im Allgemeinen alles, was Sie oder jemand anderes mit schmutzigen Händen berührt haben.

Experten der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen die Verwendung von:

• Desinfektionsmittel für den Haushalt. Suchen Sie in der Abteilung Haushaltschemikalien nach gebrauchsfertigen Sprays und Gelen mit entsprechendem Etikett auf der Verpackung.
• Mischen Sie 4 Esslöffel Haushaltsbleiche mit einem Liter Wasser. Eine solche Lösung muss mindestens eine Minute auf der Oberfläche belassen werden.
• Lösungen mit einem Alkoholgehalt von mindestens 70 %.

Wenn die Oberfläche stark verschmutzt ist, wischen Sie sie zuerst mit einem Schwamm und Seife ab.

Welche Dinge im Haus müssen zuerst desinfiziert werden

neun. Immunität aufrechterhalten

Leider gibt es keine magischen Pillen, die vor dem Coronavirus schützen. Da es keine Pillen oder andere Mittel gibt, die helfen würden, die Immunität zu erhöhen.

Alles, was wir tun können, ist, das Immunsystem zu normalisieren. Die einfachsten und sogar langweiligsten Methoden sind dabei am besten.

Schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag, essen Sie gut, trinken Sie etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag. Versuchen Sie, in Selbstisolation so körperlich wie möglich aktiv zu sein.

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