Warum wir das Gefühl haben, dass unsere Emotionen für andere offensichtlich sind

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Illusion von Transparenz und der Spotlight-Effekt lassen vermuten, dass alle Aufmerksamkeit nur auf uns gerichtet ist.

Denken Sie darüber nach, wie Sie sich beim Sprechen in der Öffentlichkeit gefühlt haben. Zum Beispiel mit einem Zeugnis in der Schule oder auf einer Arbeitskonferenz. Höchstwahrscheinlich waren Sie sicher, dass andere Ihren Herzschlag hören können. Dass jeder Ihre Aufregung bemerkt und Sie für einen schrecklichen Redner hält. Vielleicht hast du sogar davon geträumt, im Boden zu versinken, nur um dich nicht wie ein Idiot aussehen zu lassen. Aber tatsächlich haben die Hörer davon nichts mitbekommen, und man ist einfach der Illusion von Transparenz zum Opfer gefallen.

Wir sind zu sehr mit unseren eigenen Erfahrungen beschäftigt

Andere Leute wissen nicht, was in unseren Köpfen vorgeht. Und obwohl wir alles mit dem Verstand verstehen, wird es vergessen, wenn wir versuchen, uns ihre Reaktion vorzustellen. Wir sind uns unserer eigenen Gefühle bewusst und denken, dass sie in unserem Gesicht, Gesten und anderen Zeichen deutlich sichtbar sind - dass wir für andere "transparent" sind. Und daran ist unser egozentrisches Weltbild schuld.

Es fällt uns schwer, über unsere Wahrnehmung hinauszugehen und alles aus der Sicht eines anderen zu betrachten.

Eng verbunden mit dieser Illusion ist eine weitere kognitive Verzerrung – der Spotlight-Effekt. Nur beeinflusst es nicht Gedanken und Gefühle, sondern Handlungen und Aussehen. Es gibt uns das Gefühl, dass jeder darauf achtet, wie wir aussehen und was wir tun. Der Grund für diese Verzerrung ist der gleiche wie für die Illusion von Transparenz: Wir sind so in unseren Zustand vertieft, dass wir uns kaum vorstellen können, wie andere nicht darüber denken.

Und deshalb verkennen wir die Reaktionen der Menschen

Die Illusion von Transparenz betrifft uns in den unterschiedlichsten Situationen. Es scheint demjenigen, der gelogen hat, dass seine Umgebung seine Lügen leicht durchschauen wird. Aufgeregt - dass sein seelisches Leiden für alle um ihn herum spürbar ist. An den, der auf einer Party etwas Geschmackloses gegessen hat - dass die Besitzer seine Reaktion bemerkt haben.

Bei Geschäftsverhandlungen glaubt jede Seite, dass ihre Motive und Absichten den anderen Teilnehmern ins Auge fallen.

Um nicht zu viel preiszugeben, halten sich alle zurück und es entstehen Missverständnisse.

In der persönlichen Kommunikation sind wir oft beleidigt, dass unsere Wünsche nicht erraten wurden. Zum Beispiel die Entscheidung, ob Sie eine romantische Beziehung eingehen möchten oder wo Sie zusammen essen möchten. Wir vergessen, dass der andere nach unseren Hinweisen einfach nicht weiß, was wir wollen.

Aber das kann bekämpft werden

Versuchen Sie, sich von Ihrer eigenen Wahrnehmung zu isolieren, damit egozentrische Verzerrungen Sie nicht stören. Stellen Sie sich in der dritten Person vor, betrachten Sie sich mit den Augen eines anderen. Und Sie werden verstehen, dass Ihre Aufregung nicht so offensichtlich ist.

Wenn Sie sich an jemanden wenden, den Sie mögen oder vor Publikum auftreten möchten, erinnern Sie sich an die Illusion von Transparenz. Emotionen, die Sie überwältigen, sind nicht so auffällig, wie Sie denken – diese kognitive Verzerrung erhöht die Angst. Und wenn Sie von ihm wissen, können Sie sich beruhigen.

Fragen Sie nach dem Gespräch diejenigen, denen Sie vertrauen, ob sie Ihre Bedenken bemerkt haben, ob sie Ihre Zweifel erraten haben. Und Sie werden überzeugt sein, dass Sie den Zuhörern lediglich das Wissen um Ihre innersten Gedanken zugeschrieben haben.

Aber vielleicht haben Sie das gegenteilige Problem: Sie erwarten, dass Ihre Gefühle verstanden und beantwortet werden. Erinnern Sie sich daran, dass die Menschen um Sie herum möglicherweise nicht alles wissen, was Ihnen in den Sinn kommt. Erwarten Sie keine Superkräfte von ihnen - fragen Sie direkt nach.