Was tun, wenn es so aussieht, als ob Sie nicht mehr verliebt sind?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Versuchen Sie, Ihre Emotionen zu beruhigen und treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen.

Dieser Artikel ist Teil des One-on-One-Projekts. Darin sprechen wir über Beziehungen zu uns selbst und zu anderen. Wenn das Thema Ihnen am Herzen liegt - teilen Sie Ihre Geschichte oder Meinung in den Kommentaren mit. Wir werden warten!

Hier sind Sie zusammen, und bei Ihnen ist alles in Ordnung, aber der Partner entfernt sich bereits von Ihnen, wird kalt und gleichgültig. Der erste Gedanke, der als Reaktion auf dieses Verhalten aufkommt: Die Liebe ist vorbei. Vielleicht haben sich die Gefühle einfach abgekühlt, oder vielleicht hat ein geliebter Mensch einen anderen gefunden. Die Reaktion auf diese Entdeckung kann sehr scharf und schmerzhaft sein, aber Psychologen empfehlen Was kann ich tun, wenn ich spüre, wie sich mein Partner zurückzieht? / Hektik in einer solchen Situation, reg dich nicht auf. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, herauszufinden, was los ist und die richtige Entscheidung zu treffen.

1. Mach eine Pause

Ja, es ist sehr schwierig. Aber wenn Sie Ihrem Partner Ihren Verdacht auf Emotionen äußern, wird es weder für Sie noch für ihn gut sein. Plötzlich lässt Sie Ihre Intuition im Stich und die Person hat andere Gründe zur Distanz: Probleme bei der Arbeit, Müdigkeit, schlechte Laune? Die Kraft, Liebe und Fürsorge zu manifestieren, mag einfach nicht da sein.

In diesen Fällen werden Ansprüche die Beziehung definitiv nicht stärken. Also besser ausatmen und mindestens ein paar Tage nichts tun. Beschäftigen Sie sich mit der Arbeit oder ruhen Sie sich umgekehrt aus: Freunde treffen, spazieren gehen, einen kurzen Ausflug machen. Wenn du deinen Emotionen ein wenig Zeit lässt, dich abzukühlen, kannst du nüchterner sehen, was vor sich geht.

2. Analysieren Sie die Situation

Versuchen Sie, Ihre Gefühle und Ängste von den Tatsachen zu trennen. Was wirklich passierte? Was am Verhalten Ihres Partners deutet darauf hin, dass er sich auf Sie abgekühlt hat? Gibt es echte Anzeichen?

Nehmen wir an, er verbringt objektiv weniger Zeit mit Ihnen: Früher haben Sie jeden Abend nach der Arbeit geredet und freitags gemeinsam Fernsehsendungen geschaut, aber jetzt ist es zunichte geworden. Oder Ihr Partner hat aufgehört, Sie zu umarmen und sexuelles Interesse zu zeigen. Oder er wurde irritiert und unhöflich, was vorher nicht der Fall war. Oder verschwindet oft irgendwo, ohne die Gründe zu erklären, versteckt das Telefon, wenn man den Raum betritt.

Eine solche Analyse hilft Ihnen herauszufinden, ob es wirklich Alarmrufe gibt oder es Ihnen nur so vorkam. Darüber hinaus sind bestimmte Fakten hilfreich, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen.

3. Sprich mit deinem Liebsten

Versuchen Sie ruhig zu bleiben. Machen Sie keine Vorwürfe oder erheben Sie Ihre Stimme, sondern erklären Sie so viel wie möglich, was Sie stört. Verwenden Sie dazu "Ich"-Botschaften.

• Nein: „Sie kommunizieren überhaupt nicht mit mir! Liebst du mich nicht mehr!"
• Ja: „Ich bin sehr verärgert, dass wir weniger Zeit miteinander verbringen. Früher sind wir jedes Wochenende spazieren gegangen, aber seit mehr als einem Monat verbringe ich sie alleine."

Sprechen Sie über Ihre Gefühle, aber erinnern Sie sich auch an die Fakten. Argumente wie „es scheint mir“klingen wenig überzeugend und können leicht von der Hand gewiesen werden.

Lyudmila Altyeva Psychologin, Psychoanalytikerin.

Wenn wir eine neue Beziehung eingehen, suchen wir nach einer Gemeinsamkeit, die uns verbindet: Lebenseinstellung, Interessen, Charaktereigenschaften. In einem Zustand der Liebe sehen wir keine Unterschiede, aber wir sind in einem Gefühl der Einheit und Ähnlichkeit in allem. Zu Beginn einer Beziehung versuchen Partner, ihre besten Eigenschaften zu zeigen.

Doch je mehr sie sich einander öffnen, desto deutlicher werden die Unterschiede. Und die Frage der Fortsetzung der Beziehung besteht darin, diese Unterschiede zu akzeptieren und sich auf den Partner einzustellen. In dieser Phase werden Widersprüche zum Grund für den Abbruch von Beziehungen. Manchmal verstehen die Partner dies und beschließen, zu gehen. Was aber, wenn diese Entscheidung für einen von ihnen überraschend kommt? Und wie reagiert man, wenn es ohnehin schon schwierig ist, aufkommende Probleme in einer Beziehung zu verbergen?

Signalisiert etwas eine Änderung im gewohnten Verhalten Ihres Partners, sollten Sie genauer hinschauen und beobachten, was in der Realität passiert. Und wenn es keinen Sinn macht, das Offensichtliche zu leugnen, lohnt es sich, offen mit Ihrem Liebsten zu sprechen. Je neutraler Sie sind, desto weniger Wut, Vorwürfe, Angriffe, desto wahrscheinlicher erhalten Sie eine direkte Antwort.

Du kannst zum Beispiel sagen: „Mir ist aufgefallen, dass sich unsere Beziehung in letzter Zeit sehr verändert hat und nicht zum Besseren. Was denkst du ist los? Ja, es ist nicht leicht, eine unangenehme Antwort zu hören, aber es ist schwieriger, ohne Gegenseitigkeit in seiner eigenen Illusion zu leben. Denn egal wie sehr wir das Problem leugnen, am Ende wird es zum Bruch führen. Umgekehrt kann eine ehrliche Sicht der Situation von beiden Partnern eine neue Ressource für den Aufbau eines Dialogs darstellen.

4. Seien Sie bereit, Widerstand zu leisten

Auch wenn die Gefühle wirklich vorbei sind, kann der Partner es nicht sofort zugeben. Zunächst braucht er selbst Zeit, um alles zu erkennen und zu akzeptieren. Zweitens hat er vielleicht Angst, dir weh zu tun, also wird er anfangen, alles zu leugnen: "Nein, du verstehst nicht alles so, ich liebe dich sehr!" Eine Person kann Kälte, Nähe und Distanz durch Müdigkeit oder andere Gründe erklären.

Hier ist es äußerst wichtig, nicht zu streiten oder das Gespräch in einen Kampf zu verwandeln. Sie können nicht in das Herz und den Kopf eines anderen Menschen schauen und herausfinden, was dort wirklich vor sich geht. Daher besteht jetzt Ihre Hauptaufgabe darin, Ihrem Partner zu vermitteln, dass Sie sich große Sorgen machen.

5. Geben Sie Ihren Liebsten mehr Platz

Nach dem Gespräch müssen Sie eine Weile warten: Sowohl Sie als auch Ihr Partner müssen Ihre Gefühle klären.

Oft versucht eine Person, die die Distanz zu einem geliebten Menschen bemerkt, die Distanz zu schließen: bittet um ein Treffen, ruft an, schreibt, versucht nahe zu sein. Das ist ganz natürlich, aber leider hilft es nicht. Laut Psychologen wäre die beste Taktik, zumindest für ein paar Wochen einen Schritt zurückzutreten und deinem Partner zu erlauben, mit seinen Gedanken und Gefühlen allein zu sein.

6. Beobachte das Verhalten deines Partners

Wenn nach Ihrem Gespräch die Probleme, die Sie stören, allmählich nachlassen, ist dies ein gutes Zeichen. Wenn alles gleich geblieben ist oder sich nur verschlimmert hat, sind Ihre Ängste höchstwahrscheinlich nicht unbegründet.

7. Entscheide, was als nächstes zu tun ist

Besprechen Sie, wie wichtig die Liebe für Ihr Paar im Allgemeinen ist. Vielleicht sind Sie schon lange verheiratet, erziehen Kinder, verbinden Sie gemeinsame Interessen, Verpflichtungen und Ziele. Ihre Beziehung basiert auf Loyalität, Respekt und Zuneigung. Und all dies kann auch dann erhalten bleiben, wenn die Gefühle abgekühlt sind, wenn Sie beide es verstehen und akzeptieren.

Es ist eine ganz andere Sache, ob es für Sie schmerzhaft ist, ungeliebt zu sein, oder ob Ihr Partner mit jemand anderem zusammen sein möchte. Dann muss man zugeben, dass die Beziehung zu Ende ist, und offen darüber sprechen.

8. Holen Sie sich Hilfe

Wenn Sie beide verwirrt sind und nicht mehr verstehen, wie Sie sich fühlen, lohnt es sich, nach einem guten Familientherapeuten zu suchen. Er wird Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen und einen Ausweg zu finden.