So hören Sie ein für alle Mal auf, an Ihren Nägeln zu kauen: 8 bewährte Wege

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

In der Regel tritt die Angewohnheit des Nägelkauens in der Kindheit auf, hält ziemlich lange (manchmal lebenslang) an und führt nicht nur zu kosmetischen Mängeln, sondern auch zu schwerwiegenderen Problemen. Wenn Sie es immer noch nicht geschafft haben, diese hässliche Angewohnheit loszuwerden, probieren Sie mehrere bewährte Methoden aus.

Warum du nicht an deinen Nägeln kauen solltest

Ständiges Nägelkauen wird Sie natürlich nicht töten, aber es kann viele Probleme verursachen. Hier sind die Hauptgefahren, die auf diejenigen lauern, die gerne ihre Finger in den Mund ziehen:

1. Die Form der Nägel und der Zustand der sie umgebenden Haut verschlechtern sich. Es treten Grate auf, und wenn Sie versehentlich die oberste Hautschicht beschädigen, kann eine Infektion in die Wunde gelangen und eine schwere Entzündung verursachen.
2. Der Zustand der Zähne verschlechtert sich: Abplatzungen und Risse des Zahnschmelzes sind möglich. Aber Zähne sind, wie Sie wissen, keine Nägel und wachsen nicht von selbst nach. Außerdem sind die Frontzähne gefährdet, deren Zustand anderen auffällt. Sie können auch eine Entzündung des Zahnfleisches und des Mundes bekommen.
3. Das Risiko von Verdauungsstörungen ist erhöht. Eine große Anzahl von Mikroben lebt an den Händen, insbesondere unter den Nägeln. Wenn Sie Ihre Hände immer wieder in den Mund ziehen, werden Sie früher oder später von schädlichen Mikroorganismen unter den Nägeln von innen angegriffen.

Wie man eine schlechte Angewohnheit loswird

1. Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig

Je kürzer der Nagel, desto schwieriger ist das Kauen.

2. Holen Sie sich eine professionelle Maniküre

Es wird Ihnen leid tun, Ihre Maniküre zu ruinieren. Erstens, weil es schön ist, und zweitens, weil es teuer ist. Um sich von einer unangenehmen Angewohnheit zu trennen, können Sie Ihre Nägel mit Gel oder Acryl bedecken: Es ist ziemlich schwierig, dies abzubeißen.

3. Fangen Sie an, einen Nagel zu retten

Brechen Sie die Gewohnheit nach und nach ab: Verbieten Sie sich zunächst, Ihren Nagel zum Beispiel am Daumen Ihrer rechten Hand zu beißen. Zuerst wird es schwierig sein, sich an das Verbot zu erinnern, aber am Ende können Sie einen Finger von der Anzahl der Bisse entfernen, und das Aussehen des Nagels wird Ihnen sicherlich gefallen. Fügen Sie danach den Zeigefinger zur Anzahl der geschützten Objekte hinzu usw., bis die Gewohnheit vollständig verschwindet.

4. Verwenden Sie spezielle Beschichtungen mit bitterem Geschmack

Gegen Nägelkauen gibt es Lacke und Emails. Diese Produkte werden sowohl in Apotheken als auch in Kosmetikgeschäften verkauft.

5. Tragen Sie Handschuhe oder kleben Sie Ihre Nägel ab

Kardinal, aber effektiv: In diesem Fall kommen Sie physisch nicht an Ihre Nägel.

6. Beobachte dich selbst

Versuchen Sie zu verstehen, in welchen Situationen oder in welchem emotionalen Zustand Sie Ihre Hände in den Mund nehmen. Vielleicht reizt Sie eine unebene Nagelkante oder ein Grat, oder Sie sind einfach gelangweilt oder ängstlich. Finden Sie den Grund heraus, und es wird Ihnen viel leichter fallen, sich selbst zu kontrollieren.

7. Ersetze eine Gewohnheit durch eine andere

Halten Sie öfter etwas in Ihren Händen – kuscheln Sie mit einem Anti-Stress-Spielzeug, drehen Sie einen Spinner, lassen Sie eine Münze zwischen den Fingergliedern laufen oder bewegen Sie einfach einen Füllfederhalter. Anstelle von Nägeln knabbern Sie an einem Apfel oder Kaugummi. Kurz gesagt, halten Sie Ihren Mund und Ihre Hände mit etwas weniger Schädlichem beschäftigt.

8. Geh zum Arzt

Manchmal signalisiert Nägelkauen mentale oder emotionale Überlastung. Wenn Sie alles versucht haben, aber die Gewohnheit stärker ist als Sie, suchen Sie Ihren Arzt auf.