Wie man die Selbsterziehung nicht vergisst

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

16 Tipps helfen dir, dich zu disziplinieren und neue Dinge zu lernen, ohne unnötig zu leiden.

Das Konzept des lebenslangen Lernens ist längst alltäglich geworden, und das lebenslange Lernen selbst ist eine Notwendigkeit. Viele beginnen jedoch, neue Fähigkeiten und Berufe zu erlernen und brechen aufgrund mangelnder Motivation und Selbstdisziplin auf halbem Weg ab.

Studiengangsmethodiker gestalten Studienleistungen so, dass möglichst viele Studierende das Studienende erreichen. Dabei wenden sie die Prinzipien der Andragogik (der Wissenschaft der Erwachsenenbildung) und des pädagogischen Designs an. Dieser Artikel hat grundlegende Techniken und Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, Hausaufgaben und Selbsterziehung ohne Leiden oder Aufschub zu erledigen.

1. Lerne nicht, was du nicht brauchst und nicht interessiert

Erwachsene lernen nur dann hart und gewinnbringend, wenn sie wissen, dass sie ihr Wissen in die Praxis umsetzen werden. Stellen Sie sich beim Erlernen einer neuen Sprache, eines neuen Berufs oder eines neuen Wissenszweigs die Frage: "Warum?" Wenn Sie die Antwort nicht finden, ist es besser, keine Zeit zu verschwenden und etwas anderes zu tun.

2. Setzen Sie sich ein SMARTes Ziel

Wenn Sie eine Antwort auf die Frage „Warum soll ich das lernen?“haben, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort. Richten Sie Ihre Antwort mit dem SMART-Zielsystem aus. Die Abkürzung enthält die Merkmale, die das Ziel erfüllen muss:

• Spezifisch
• Messbar
• Erreichbar
• Relevant (aktuell);
• Befristet (befristet).

Sie lernen beispielsweise eine Fremdsprache, um in ein anderes Land zu ziehen. Das gleiche SMART-Ziel würde so aussehen:

• Konkret: Ich möchte eine Aufenthaltserlaubnis bekommen.
• Relevanz: Dafür plane ich eine Sprachprüfung.
• Messbarkeit: ausreichende Sprachkenntnisse - A1.
• Zeitbeschränkung: sechs Monate später.
• Erreichbarkeit: Ich plane, die Sprache jeden Tag mit Duolingo zu üben, die Übungen im Lehrbuch mehrmals pro Woche zu machen, die Tutorial-Videos anzuschauen und einmal pro Woche einen Muttersprachler auf Italki anzurufen.

Die Neugestaltung des SMART-Ziels ermöglicht es Ihnen, jede vage Aufgabe in eine klare Abfolge von Schritten zu verwandeln: Das Ziel wird greifbar und die Belohnung, die Sie für Ihre Arbeit erwarten, wird erreichbar. Dieses System ist nicht nur für globale Aufgaben geeignet. Setzen Sie sich mit diesem System täglich kleine Lernziele und Sie werden sofort merken, wie Sie im Studium vorankommen.

3. Verwenden Sie dedizierte Apps

Dies können Bildungsanwendungen oder Dienste sein, die Ihnen bei der Planung und Bekämpfung von Aufschub helfen können. Erstellen Sie in Trello einen Wochenplan, zeichnen Sie dort Aufgaben auf und bewerten Sie am Ende der Woche ehrlich, wie gut Sie es geschafft haben. Versuchen Sie nicht, ein zu großes Stück abzubeißen: Wenn Sie feststellen, dass Sie sich eine exorbitante Belastung auferlegt haben, können Sie diese gerne auf ein angenehmes Maß reduzieren.

Verwenden Sie den Toggl-Zähler: Er hilft Ihnen zu verstehen, wie viel Zeit Sie für das Lösen bestimmter Aufgaben aufwenden und Ihre Zeit für die nächste Woche realistisch einzuplanen.

Wenn Sie einer von denen sind, die eine Minute lang auf Facebook gucken und dann eine Stunde lang hängen bleiben, laden Sie den SelfControl-Site-Blocker oder ein gleichwertiges Gerät herunter.

4. Theorie sofort in die Praxis umsetzen

Nutzen Sie alle Möglichkeiten, um Ihr Wissen sofort anzuwenden: Ohne Übung werden sie nicht aufgenommen. Wenn wir über eine Fremdsprache sprechen, suchen Sie nach Brieffreunden, schauen Sie sich Cartoons und Filme an, versuchen Sie, Nachrichten in der Zielsprache zu lesen. Wenn Sie eine neue Fähigkeit oder ein neues Computerprogramm erlernen, überlegen Sie sich selbst ein Trainingsprojekt oder bieten Sie Ihre Hobby-Fähigkeiten einem Freund oder einer Wohltätigkeitsorganisation an.

5. Ziehen Sie ein Belohnungssystem in Betracht

Wenn Sie einen Studienplan in Trello schreiben, fügen Sie alle "Goodies" hinzu, mit denen Sie sich für Ihren akademischen Erfolg belohnen. Sie können ein einfaches System erstellen: Gönnen Sie sich für jeden Tag, an dem Sie Aufgaben erledigen, eine kleine Freude wie leckeres Essen, Computerspiele oder einen Kino- oder Poolbesuch.

Sie können auch die für das Training aufgewendete Zeit verfolgen. Nachdem Sie eine runde Anzahl von Tagen oder Wochen getippt haben, gönnen Sie sich beispielsweise eine PlayStation oder ein anderes Kleid, das Sie schon lange im Auge haben.

6. Finden Sie einen Mentor oder eine gleichgesinnte Person

Holen Sie sich die Unterstützung von jemandem, der mehr über Ihr Thema weiß als Sie. In der Regel sind Profis bereit, Padawans zu engagieren, wenn sie motiviert und lernbereit sind. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe von Spezialisten in Anspruch zu nehmen: Im schlimmsten Fall werden Sie abgewiesen – zahlreiche Einblicke, nützliche Literaturhinweise und Verbindungen in die Branche, die Sie interessiert.

Wenn Sie keine Lust haben, einen Mentor zu suchen, suchen Sie nach Menschen, die sich in der gleichen Situation wie Sie befinden. Dann haben Sie ein endloses Feld für den Informationsaustausch und die gegenseitige Überprüfung von Aufgaben.

7. Fang an, andere zu unterrichten

Wir raten Ihnen natürlich nicht, Lehrer zu werden, während Sie selbst im Stoff "schweben". Der beste Weg, etwas zu verstehen, besteht jedoch darin, es anderen beizubringen. Beginnen Sie damit, denen zu helfen, die das Gleiche lernen wie Sie: Beantworten Sie beispielsweise Fragen von Fremden in thematischen Gruppen in sozialen Netzwerken und Foren. Willy oderilly, Sie müssen die Themen, die Sie erklären, gut beherrschen.

8. Erstellen Sie Rituale, die sich auf das Lernen beziehen

Um die vorherigen Punkte abzuschließen, braucht man schon viel Selbstbeherrschung und Motivation. Um Ihr Studium Tag für Tag erfolgreich zu beginnen, machen Sie es zur Routine. Versuchen Sie es gleichzeitig: zur Mittagszeit bei der Arbeit, vor dem Frühstück oder wenn Sie Ihre Kinder ins Bett bringen. Umgeben Sie die Studienzeit mit sich wiederholenden Ritualen oder Attributen: Binden Sie zum Beispiel die Zubereitung einer Tasse Kaffee oder Tee an das Studium oder gehen Sie im Dienst in den Laden, um Brot zu holen.

9. Mach es dir bequem

Organisieren Sie einen bequemen Platz zum Lernen: Bequeme Möbel, ein freier und sauberer Schreibtisch helfen Ihnen, sich auf eine ernste Stimmung einzustellen. Versuchen Sie, nicht im Bett liegend zu lernen: Tun Sie alles, damit Ihre Sehkraft und Körperhaltung während des Lernens nicht leidet.

10. Diversifizieren Sie Ihre Aktivitäten in Bezug auf den Schwierigkeitsgrad

Alle pädagogischen Aufgaben, die Sie sich selbst stellen, sollten möglichst bruchstückhaft sein. Dies ist notwendig, damit Sie nicht schüchtern sind und sich vor einer komplexen schwierigen Aufgabe nicht verlaufen. Diese kleinen Stücke werden immer eine ungleichmäßige Komplexität aufweisen.

Geben Sie sich während der Woche die Freiheit zu entscheiden, was Sie tun. Wenn du die Kraft und Inspiration hast - nimm etwas Schwierigeres an, wenn du müde bist - nimm etwas Kleines und Einfaches an. Sehen Sie sich beispielsweise ein verwandtes Video an oder hören Sie einen Podcast.

11. Vergleiche dich nicht mit anderen

War es nicht peinlich, wenn dich ein Lehrer in der Schule mit einem hervorragenden Schüler in einer Parallelklasse verglich? Oder am Beispiel des Sohnes einer Freundin einer Mutter? Quälen Sie sich nicht mit Vergleichen mit denen, die Informationen schneller lernen oder mehr Talent haben. Vergleichen Sie sich mit sich selbst, wie Sie es vor ein oder zwei Monaten waren. Spürst du den Unterschied?

12. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung

Es ist nicht notwendig, auf einen gesunden Lebensstil umzusteigen, aber eine Ernährungsumstellung kann Ihr Training unterstützen. Achten Sie auf Nüsse, Butter und Olivenöl, Brokkoli - sie werden Sie energiegeladener machen und Ihr Gedächtnis verbessern.

Beobachten Sie Ihr Trinkregime, da wir durch Dehydration oft Konzentration und Kraft verlieren, ohne es zu merken. Hören Sie auf sich selbst: Wenn Ihr Mund trocken ist oder andere Anzeichen von Wassermangel vorliegen, trinken Sie mehr.

13. Stelle dir ein "Damokles-Schwert" zur Verfügung

Dies ist nicht die ehrlichste Technik, aber Sie können jemandem, dessen Meinung Ihnen wichtig ist, sagen, dass Sie lernen und sich einem bestimmten Ziel nähern. Wenn Sie einen solchen Zeugen haben, werden Sie sich einfach schämen, Ihr Studium abzubrechen.

14. Stellen Sie Fragen

Sie müssen umfangreiche Texte lesen und sich viele Informationen merken? Verwenden Sie eine Technik, die Ihnen beim Auswendiglernen hilft. Stellen Sie so viele Fragen wie möglich für den Lernstoff.

Beginnen Sie mit der 5W + H-Formel: Wer? Was? Woher? Wenn? Wieso den? + Wie? (Wer? Was? Wo? Wann? Warum? + Wie?). Stellen Sie immer komplexere und spezifischere Fragen: warum, unter welchen Bedingungen, wie heißt es, was bedeutet es, was folgt, woraus, zu welchem Zweck, in welcher Reihenfolge usw.

Diese Fragen werden das Auswendiglernen für Sie auslösen. Sie können auf traditionelle Papierkarten gedruckt werden, indem Sie Ihre Antwort auf die Rückseite schreiben, oder Sie können eine Flip-Card-App wie Quizlet herunterladen. Lernkarten werden traditionell zum Auswendiglernen von Fremdwörtern verwendet, können aber für jeden Zweck geeignet sein.

15. Schalter

Wenn Sie planen, länger als eine Stunde zu lernen, überlegen Sie sich im Voraus, wie Sie zwischen den Aufgaben wechseln. Sie können jede bequeme Technik anwenden: 45/15 (45 Minuten Arbeit, dann 15 Minuten Pause) oder die Pomodoro-Methode (25 Minuten, um das Problem zu lösen, dann eine kurze Pause für 5 Minuten, nach jeder vierten "Tomate" oder zwei Arbeitsstunden - eine halbe Stunde Pause). Die Ruhezeit kann auch für andere Aufgaben verwendet werden: Sie machen beispielsweise 45 Minuten Sport und hören dann 15 Minuten einen Podcast.

16. Hab keine Angst, abzubrechen

Der wichtigste Rat. Wenn du merkst, dass du kein eigenes Geschäft machst und keine Befriedigung verspürst, kannst du gerne abbrechen und ein anderes Studienfach suchen. Wenn Sie sich jedoch für etwas Neues entscheiden, kehren Sie unbedingt zum ersten Punkt dieses Leitfadens zurück.