Wie man das Gelesene nicht vergisst

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Um neue Informationen nicht zu vergessen, legen Sie zunächst genau fest, wofür Sie sie benötigen. Und vernachlässigen Sie nicht spezielle Methoden des Auswendiglernens.

Nutzen Sie das gewonnene Wissen in der Praxis

Viel zu lesen, nur um gut gelesen zu werden, ist eine Möglichkeit, Ihrem Selbstwertgefühl zu frönen. Versuchen Sie nicht, sich Informationen nur zur Schau zu merken. Wenden Sie das erworbene Wissen in der Praxis an.

Peter Sage Unternehmer, Redner, Autor

Wissen und Nicht-Tun ist dasselbe wie Nicht-Wissen.

Es ist wichtig, Informationen genau dann zu finden, wenn Sie sie brauchen: So bleiben sie viel besser im Gedächtnis. Mal sehen, warum das passiert.

Es gibt zwei Arten von Erinnerungen:

• Erinnerungen, die wir bewusst zu bewahren versuchen;
• Erinnerungen, die ohne Anstrengung unsererseits als Ergebnis irgendeiner Art von Erfahrung gebildet werden.

Erinnerungen des ersten Typs werden im Hippocampus gespeichert. Dort werden Informationen über den Namen Ihres neuen Nachbarn hinterlegt, wenn Sie sich "Ivan, Ivan, Ivan" wiederholen, um seinen Namen nicht zu vergessen.

Erinnerungen des zweiten Typs (Eindrücke) werden im Neocortex gespeichert. Sie werden nicht aus dem Gedächtnis gelöscht, da alle Teile des Gedächtnisses in verschiedenen Teilen des Kortex abgelegt sind. In den Synapsen der Zone „Geschmack“wird beispielsweise der Geschmack von Eis gespeichert, das Ihre Großmutter Ihnen beim gemeinsamen Cafébesuch gekauft hat; das Innere dieses Cafés befindet sich in einem Bereich, der für visuelle Signale empfindlich ist.

Je mehr Synapsen in verschiedenen Teilen des Gehirns beteiligt sind, desto einfacher ist es für uns, diese oder jene Erinnerung abzurufen. Versuchen Sie also nicht, Ihren Hippocampus mit Fakten zu verstopfen.

Setzen Sie Wissen in die Praxis um, um die Erkenntnisse in Erfahrungen umzuwandeln. So werden Sie sich genau an das Gelesene erinnern.

Wende Tricks zum Auswendiglernen an

Wenn Sie einen guten Grund haben, sich an etwas zu erinnern (z. B. müssen die Informationen für die Arbeit verwendet werden), wird das Auswendiglernen viel einfacher. Joshua Foer beschreibt in seinem Buch Einstein Walks on the Moon vier weitere Tricks, die Ihnen helfen, sich an das Gelesene zu erinnern.

1. Pausen

Wenn Sie "Ivan, Ivan, Ivan" murmeln, nachdem Sie einen neuen Nachbarn kennengelernt haben, werden Sie sich immer noch nicht an seinen Namen erinnern. Das Gehirn braucht Pausen zum besseren Auswendiglernen.

Um sich an neue Informationen zu erinnern, sollten Sie sich ein paar Tage nach dem Eintreffen daran erinnern, dass Sie darauf zurückkommen.

2. Unvollendete Aktionen

Das Gehirn erinnert sich leichter an unvollendete Handlungen. Dies wird als Zeigarnik-Effekt bezeichnet.

Wenn Sie zum Beispiel nach vier Stunden intensiver Mathematik unterbrechen, wird Ihr Unterbewusstsein die letzte Aufgabe weiter verarbeiten, an der Sie hängengeblieben sind. So kann die Entscheidung am nächsten Tag beim Zähneputzen zu Ihnen fallen.

Es stellt sich heraus, dass Unterbrechungen einen doppelten Vorteil haben: Die richtige Häufigkeit des Informationsflusses hilft Ihnen, sich besser zu erinnern, und das Gehirn erinnert Sie automatisch zum richtigen Zeitpunkt.

3. Aufteilung der Informationen in Blöcke

Die Zahlenreihe 1711200131121999 ist schwer zu merken. Aber wenn Sie es in zwei Daten aufteilen - 17.11.2001 und 31.12.1999, wird das Auswendiglernen sofort vereinfacht. Vor allem, wenn Sie diese Termine mit einigen Ereignissen verbinden: zum Beispiel dem Geburtstag eines Freundes und Neujahr.

Diese Methode eignet sich nicht nur zum Auswendiglernen von Daten. Brechen Sie große Informationsblöcke in kleine auf und setzen Sie sie in einen Kontext.

4. Palast der Erinnerung

Sie können sich auch Informationen mit der Loki-Methode (auch bekannt als "Memory Palace" oder "Mental Walk") merken. Es ist visualisierungsbasiert.

Folgen Sie dem Weg, den Sie gut in Ihrem Kopf kennen, und hinterlassen Sie das, woran Sie sich erinnern möchten. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Sie zu Hause von Zimmer zu Zimmer gehen und Lebensmittel von einer Einkaufsliste an verschiedenen Orten ablegen. Du legst die Zwiebeln in die Sockenschublade, lässt das Brot auf dem Küchentisch und versteckst die Zitronen im Schrank.

Wenn Sie in den Laden kommen, wiederholen Sie einfach diesen mentalen Weg, indem Sie jeden Artikel aus Ihrem Gedächtnis "ziehen". So vergisst du nichts zu kaufen.

Schlussfolgerungen

Lesen Sie nicht nur ein Buch oder einen Artikel. Überlegen Sie zunächst, warum es für Sie wichtig ist, sich diese Informationen zu merken. Wenn Sie wissen, warum Sie bestimmte Daten benötigen, können Sie sich diese leichter merken.