Wie man nicht depressiv wird, weil andere es besser gemacht haben als du

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wir alle wissen, dass niemand jemals in der Lage sein wird, alles vollständig zu verstehen, was eine andere Person durchmachen musste. Trotzdem vergleichen sich viele ständig mit anderen, und aufgrund der Tatsache, dass dieser Vergleich nicht zu Gunsten des Vergleichenden ist, können sie depressiv werden und sich wie Versager fühlen. Lesen Sie in unserem Artikel, wie Sie diese schlimmen Folgen vermeiden können.

Ein Quora-Leser erzählte seine Geschichte und bat um Ratschläge, wie man Depressionen vermeiden kann. Da dies jedem von uns mehr oder weniger nahe liegt, haben wir uns entschieden, die besten Benutzerreaktionen mit Ihnen zu teilen.

Ich hatte eine gute Ausbildung, hatte aber wenig Interesse an meinem Studium (Ingenieurstudium). Ich schloss meinen Master ab und erkannte schließlich, dass ich nicht das studierte, was ich im Leben machen wollte.

Scheuen Sie sich nicht, Zeit mit dem zu verschwenden, was Ihnen gefällt

Der sicherste Weg, unglücklich zu werden, besteht darin, sein Leben ständig mit dem Leben anderer Menschen zu vergleichen.

Sie selbst sagen, dass Sie sich für Kunst, Reisen und neue interessante Leute interessieren. Worauf wartest du? Loslegen! Du bist erst 26. Wenn du es dir leisten kannst, entschließe dich, ein Jahr lang um die Welt zu reisen. Oder gehen Sie Rucksack oder Freiwilligenarbeit. Oder beginnen Sie alternativ mit dem Erlernen einer Fremdsprache.

Haben Sie keine Angst, ein Jahr Ihres Lebens ausschließlich mit sich selbst zu verbringen. Es ist ein Mythos, dass, wenn Sie ein Jahr nicht in "Arbeit-Arbeit-Arbeit" verbringen, es danach aufgrund der jährlichen Lücke im Punkt "Erfahrung" schwierig für Sie wird, einen Job zu finden.

Denken Sie darüber nach, was es bedeutet, ein glücklicher Mensch zu sein. Viel Geld und berufliche Erfolge? Oder eine reiche Lebenserfahrung und nahe Menschen in der Nähe? Nachdem Sie diese Frage beantwortet haben, werden Sie verstehen, was Ihnen wirklich wichtig ist, und Sie können sich darauf konzentrieren und sich nicht mit Zweifeln und Neid plagen.

Viel Erfolg!

Wir sollten Meister sein, nicht Opfer unserer Gedanken

Ich denke, es geht um Gewohnheiten. Schlechte Angewohnheiten sind nicht nur Rauchen oder übermäßiger Alkoholkonsum, auch unsere Gedanken, die uns plagen, können zu einer schlechten Angewohnheit werden.

Wenn wir es gewohnt sind, über etwas Negatives nachzudenken, wenn wir ständig in allem nach etwas Schlechtem suchen, wir überall einen Haken sehen, dann ist diese Denkweise ein Teufelskreis, der letztendlich zu schweren psychischen Erkrankungen führen kann.

Die gute Nachricht ist, dass wir die Macht haben, unsere Gedanken zu ändern. Der erste Schritt ist natürlich das Bewusstsein und das Erkennen des Problems. Manchmal gibt es schwierige Fälle, in denen eine Person bereits so in Gedanken an permanenter Negativität versunken ist, dass man auf die Hilfe eines qualifizierten Psychologen nicht verzichten kann. Aber in den meisten Fällen sind die Menschen selbst in der Lage, ihre Gedanken in die richtige Richtung zu lenken.

Wir sollten nicht Opfer unserer Gedanken sein. Wir müssen ihre Herren sein.

Denken Sie daran, dass Sie immer etwas Leichtes finden können. Nur in Ihrer Macht, Ihre Gedanken zu ändern und aufzuhören, an Negativität zu kauen.

Denken Sie daran, dass jeder sein eigenes Leben hat

Nachdem Sie Ihre Geschichte gelesen haben, können Sie davon ausgehen, dass Ihre Depression eine Folge Ihrer Wahrnehmung von sich selbst und der Welt um Sie herum ist. Ändere deine Wahrnehmung. Und versuchen Sie, Ihren wahren Interessen zu folgen.

Ja, natürlich möchte jeder Mensch bei der Arbeit befördert werden, ein eigenes Haus kaufen, ein Auto und weiß Gott was noch. Aber vergessen Sie nicht, dass wir Menschen keine Sammlung aus unserem Besitz sind. Wir leben und sind frei, unseren Wünschen zu folgen, wir haben Bestrebungen und Gefühle.

Manchmal binden wir uns selbst die Hände. Wir nehmen eine Hypothek für 10 Jahre auf und binden uns an einen bestimmten Ort. Wir studieren nicht, wo wir wirklich wollen, sondern wo unsere Eltern wollen. Unsere Arbeit bringt uns nichts als Geld.

Wir schauen auf andere Menschen, die erfolgreicher sind als wir. Wir beginnen, sie zu beneiden, fühlen uns unbedeutend und verfallen deswegen in Depressionen. Aber wir vergessen, dass auch super erfolgreiche Menschen neben Höhen auch Tiefen haben. Sie verlieren auch und verlieren, scheitern. Das ist das Leben.

Am Ende hat jeder seinen eigenen Weg. Und nur Sie selbst können für sich selbst definieren, was Sieg oder Erfolg bedeutet. Und wenn Sie sich nicht für Ihr eigenes Leben interessieren, werden Sie sich ständig mit anderen vergleichen und deshalb ein unglücklicher Mensch sein.

Du hast geschrieben, dass du weißt, worauf es dir ankommt – Reisen, Kunst, Kommunikation. Vielleicht solltest du dir einen Job suchen, der alles hat, was dir Spaß macht. Oder vielleicht sollten Sie sich selbstständig machen, wenn Sie keinen Job finden, der zu Ihnen passt?

Hör auf, auf die anderen zurückzublicken. Sie haben Ihren eigenen Weg. Und nur er zählt.

Es ist einfach

Es ist ganz einfach: Melden Sie sich bei Facebook ab, wechseln Sie den Job und hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen.

Anleitung zum Handeln

Ich hatte anhaltende Depressionen und Folgendes hat mir geholfen, zu meinem normalen Leben zurückzukehren:

Fühlen Sie sich wie ein Teil der Welt, finden Sie etwas, das Ihnen hilft, ein erfolgreicher Mensch zu werden. Der Weg zum Erfolg wird nie einfach sein, und Sie sollten sich auf Rückschläge und Prüfungen vorbereiten. Manchmal fühlen Sie sich irritiert und wütend. Und das ist nicht schlimm. Dies bedeutet, dass Sie eine lebende Person sind.
Körperliches Training. Hilft, von unnötigen Gedanken abzulenken, insbesondere von Cardio.
Überwachen Sie Ihre Gesundheit. Manchmal sind psychische Probleme nur eine Folge von körperlichen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gesundheit normal ist. Zum Beispiel musste ich meinen Zuckerkonsum einschränken und mit der Einnahme von Vitamin D beginnen.
Hören Sie auf, mit Menschen zu kommunizieren, die Sie ständig mit Problemen belasten. Jetzt hast du deine eigenen Probleme und brauchst keine Fremden.
Sitz nicht zu Hause. Treffen und chatten Sie mit neuen Leuten.

Viele Leute, von denen Sie in den sozialen Medien lesen, hassen ihren Job

Sie sind erst 26 Jahre alt, also ist es zu früh, um zu sagen, dass Ihre Karriere gescheitert ist.
Fahren Sie nicht selbst in die Ecke und denken Sie daran, dass Sie den Job jederzeit wechseln können. Du schuldest niemandem etwas.
Gehen Sie mindestens einen Monat lang nicht zu Facebook und LinkedIn. Sie werden überrascht sein, wie seltener Sie an das Leben anderer Menschen denken.
Denken Sie daran, eines der besten Mittel ist ein Tapetenwechsel. Machen Sie eine Reise oder renovieren Sie Ihr Zuhause.

Und endlich…

Viele Menschen, über deren Leben Sie in sozialen Netzwerken lesen, hassen ihren Job von ganzem Herzen und werden nie Trost in dem Geld finden, das sie verdienen.