Inhaltsverzeichnis:
- Was ist Calisthenica?
- Calisthenica trainiert den ganzen Körper
- Calisthenica schafft das perfekte Gleichgewicht von Muskel und Fett
- Wo finde ich ein Trainingsprogramm
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Calisthenics-Liebhaber beweisen, dass Muskelentspannung auch ohne Langhantel und Simulatoren möglich ist.
Was ist Calisthenica?
Das Wort „kalistenika“kommt aus der Kombination der griechischen Wörter kallos – „Schönheit“und sthenos – „Stärke“.
Der berühmte Athlet Chris Heria, Trainer und Autor des THENX-Projekts, einer Website mit Trainingsbasis und Übungstechnik.
Gepostet von Christian (@chrisheria) 30. Juli 2017 um 8:00 PDT
Demi Bagby, 16-jährige Sportlerin, stark, flexibel und koordiniert. Sie schafft unglaubliche Dinge am Reck, führt leicht gymnastische Elemente und Tricks aus.
Veröffentlichung von Demi Bagby? (@demibagby) 5. Juli 2017 um 6:07 PDT
Frank Medran, Personal Trainer und Calisthenics-Experte, Fitnessmodel.
Gepostet von Frank Medrano (@frank_medrano) 22. Juni 2017 um 11:33 Uhr PDT
Wenn du den trockenen, muskulösen Körper von Sportlern magst, probiere ein paar Workouts aus und entscheide, ob Calisthenics das Richtige für dich ist oder nicht.
Wo finde ich ein Trainingsprogramm
Calisthenics ist neben anderen Vorteilen eine ziemlich wirtschaftliche Sportart. Sie müssen kein Abonnement für das Fitnessstudio kaufen, es reicht aus, im Sommer Reck auf der Straße zu finden und im Winter zu Hause am Reck und am Barren zu trainieren.
Sie können auch auf einen Coach verzichten, indem Sie die Informationsvielfalt im Internet nutzen. Um zu beginnen, können Sie Videos auf YouTube ansehen. Zum Beispiel erzählt der gleiche Chris Heria auf seinem Kanal, wie man Calisthenics-Kurse startet.
Besuchen Sie den Kanal des renommierten Trainers und Calisthenics-Autors Al Kavadlo. Hier finden Sie Trainingspläne und Übungsfortschritte vom Einfachsten bis zum Schwierigsten.
Viele Bodyweight-Workouts finden Sie auf dem YouTube-Kanal Calisthenics & Weight Training. Hier ist eine Playlist mit Calisthenics-Workouts.
Auf dem BaristiWorkout-Kanal findest du noch ein paar Workouts für Anfänger und einige Techniken zum Ausführen einiger Übungen.
Kostenlose Trainingsprogramme auf Russisch finden Sie auch auf der Website training.su, und wenn es Ihnen nichts ausmacht, Trainings auf Englisch zu kaufen, können Sie dies auf den Websites der Calisthenic Academy, School of Calisthenic oder THENX tun.
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