2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 01:08
Es ist sehr wichtig zu verstehen, welche Muskeln oder Systeme während der Ausführung einer bestimmten Übung arbeiten. Einen Trainer zu haben, der das alles erklärt, ist sehr gut, aber während seiner Abwesenheit wird ein solcher Spickzettel natürlich nicht überflüssig sein.;)
Übung 1
Übung 2
Übung Nr. 3
Übung 4
Übung Nr. 5
Übung # 6
Übung 7
Übung 8
Übung 9
Übung 10
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