Warum ist es in Ordnung, über Kleinigkeiten traurig zu sein?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Verwirf deine eigenen Gefühle nicht, nur weil es jemand anderem schlechter geht.

In den letzten Monaten mussten wir alle auf viele wichtige Dinge verzichten. Geburtstags-, Abschluss- und Hochzeitsfeiern absagen, Reisen und Reisen verschieben. Hinzu kommen der Arbeitsstress und die Angst um die Gesundheit der Angehörigen, und Depressionen scheinen unvermeidlich.

Der Thanatologe David Kessler, der sich mit Trauer befasst, bemerkte: „Der Verlust normaler Lebensbedingungen, die Angst vor wirtschaftlichen Folgen, mangelnde Kommunikation – all das trifft uns und wir trauern. Gemeinsam. Wir sind dieses Gefühl der allgemeinen Traurigkeit nicht gewohnt."

Beschimpfe dich nicht für dieses Gefühl. „Man kann über seine Verluste traurig sein und gleichzeitig Mitleid mit den Kranken haben“, sagt der Psychologe Robin Gurvich. Und es gab viele Verluste. Jemand blieb ohne Arbeit, jemand ohne eigenes Geschäft, dessen Erstellung Jahre dauerte. Jemand hat das Gefühl der Sicherheit verloren, weil er durch den Dienst gezwungen ist, seine Gesundheit zu riskieren. Wir alle versuchen uns in der neuen Welt zu orientieren, anders als in unserer gewohnten Realität.

In diesem Chaos ist es völlig normal, traurig über die kleinen Dinge zu sein und Freude an den kleinen Dingen zu finden.

Gurvich weiß das gut. Sie begann 1995 in Oklahoma als Psychologin zu arbeiten, gerade als ein großer Terroranschlag stattfand. Dann hielten es viele Eltern angesichts der Ereignisse für unangemessen, Urlaub für ihre Kinder zu organisieren. Aber wie sie feststellt, bedeutet ein Geburtstagsurlaub für ein Kind viel, auch wenn zu diesem Zeitpunkt eine allgemeine Tragödie ausbrach.

Gleiches gilt für kleine Freuden und Sorgen während einer Epidemie. Sie entsprechen vielleicht nicht dem gesamtgesellschaftlichen Geschehen, sind aber für Sie persönlich wichtig.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Traurigkeit und Depression die ganze Zeit bei Ihnen sind, versuchen Sie nicht, alles alleine zu bewältigen. Was uns nicht umbringt, macht uns nicht immer stärker. Depressionen und Angstzustände sollten sicherlich nicht ignoriert werden. Wenn es Ihnen also schwerfällt, wenn Sie das Gefühl haben, an allem, was passiert, zu ersticken, suchen Sie Hilfe.