Warum brauchen Sportler Magnesium und wie wählt man es richtig

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Bei manchen Sportarten ist dieses weiße Pulver einfach unverzichtbar.

Was ist Sportmagnesia?

Magnesia ist ein weißes oder silbrig-weißes Pulver oder eine Lösung. Sein Hauptbestandteil ist Magnesiumsalz, das aus Meerwasser und Mineralien gewonnen wird. Magnesia hilft bei vermehrtem Schwitzen, zum Beispiel bei Aufregung oder Stress beim Erobern neuer Gipfel. Es nimmt Feuchtigkeit und Talg gut auf, trocknet die Handflächen und erhöht die Griffsicherheit. Es ist kein Zufall, dass es sogar fettige Flecken aus der Kleidung entfernt.

Ohne Magnesium rutschen verschwitzte Handflächen und Sie oder Ihr Kind werden sich buchstäblich von jeder Stütze (Haken, Reck oder Projektil) lösen. Das gleiche Magnesium beugt Schwielen vor, erhöht den Komfort, die Sicherheit und die Erfolgswahrscheinlichkeit.

Wo wird verwendet

Magnesia wird in mindestens acht Sportarten verwendet:

• Felsklettern;
• Leichtathletik (beim Werfen eines Projektils: Speer, Kern oder Scheibe);
• Gewichtheben;
• Kraftdreikampf;
• Kettlebellheben;
• Gymnastik;
• Akrobatik;
• Sport auf einer Stange.

Was geschieht

Trockenmagnesia

Anwendung

Magnesiapulver wird in Form von gepressten Würfeln, in Plastikdosen, Polyethylen- oder Stoffbeuteln verkauft. Letztere ermöglichen es Ihnen, die Handfläche vollständig zu bearbeiten, ohne zu viel Magnesia auszugeben, da es ausreicht, sie nur in der Hand zu drücken.

Da dies jedoch Zeit braucht, reißen die Kletterer den Stoff auf und schütten das Pulver in einen speziellen Beutel, bevor sie mit der nächsten Session beginnen. Diese Gürteltasche (kostet ab 330 Rubel) wird hinter den Rücken gelegt und tauche bei Bedarf die Hände hinein. Beim Bouldern wird es oft unter der Spur gelassen, da Magnesium aufgetragen wird, bevor die kurze Strecke zurückgelegt wird.

Die Kosten für Trockenmagnesia mit einem Gewicht von 56 bis 440 g - ab 140 Rubel pro Packung.

Vorteile und Nachteile

In manchen Sportarten ist bröckelige Magnesia unverzichtbar. Deshalb ist es beim Schwierigkeitsklettern ein fester Bestandteil: Ohne es sind kleine und unbequeme Griffe sehr schwer zu greifen, und die Wirkung von flüssigem Magnesium reicht oft bis zum Ende der Route nicht aus. Außerdem ist trockenes Magnesia leichter verfügbar als flüssiges.

Gleichzeitig Magnesiapulver:

• Nicht geeignet für Speed-Wettkämpfe.
• Bei Anwendung in geschlossenen, unbelüfteten Räumen schädigt es die Lunge: Regelmäßiges Einatmen von Magnesia aus den von ihm gebildeten „Wolken“kann nach und nach zur Silikose führen – einer Berufskrankheit der Bergleute.
• Bei manchen Menschen verursacht es Allergien, bei denen sich eine verstopfte Nase, tränende Augen, juckende Haut oder ein Hautausschlag entwickeln.

Flüssiges Magnesia

Anwendung

Eine Lösung von Flüssigmagnesia wird normalerweise in Tuben von 100 und 200 ml verkauft und kostet ab 380 Rubel (der Preis hängt von Volumen und Hersteller ab). Einige Minuten oder Sekunden nach dem Auftragen auf die Pinsel verdunstet die Flüssigkeit, das Magnesium bleibt jedoch zurück. Dieses Tool ist nützlich beim Speedklettern und Bouldern.

Vorteile und Nachteile

Flüssiges Magnesium im Gegensatz zu trockenem:

• hält länger;
• wird sparsamer ausgegeben;
• hinterlässt keine Spuren auf der Kleidung;
• nicht staubig und daher weniger allergen.

Bevor Sie jedoch mit dem Passieren der Entfernung fortfahren, müssen Sie warten, bis die Lösung vollständig getrocknet ist. Auf langen Kletterrouten macht es daher keinen Sinn, den Schlauch in eine Tasche zu stecken. Zudem riecht Flüssigmagnesia nach Alkohol, strafft die Haut und ist teurer als trockenes: Je weniger Geruch es verströmt und je schneller die Trocknungsgeschwindigkeit, desto höher der Preis.

Was sind die Analoga von Magnesia?

Anfänger nennen scherzhaft Magnesiamehl oder Cola. Es kommt vor, dass es mit Kreide oder Talkumpuder verwechselt wird. Keine dieser Substanzen ist jedoch geeignet, um die Ziele des Sportunterrichts zu erreichen. Insbesondere, weil die letzten beiden Pulver die Reibung nicht erhöhen, sondern verringern.

Experten halten Kiefernharz für die beste Alternative zu Magnesia. Musiker reiben damit den Geigenbogen und erfahrene Sportler reiben die Gliedmaßen (nicht nur die Hände, sondern auch die Schuhsohlen). Kolophonium erzeugt den Effekt, Finger und Handflächen an einen Haken oder ein Projektil zu kleben, wodurch es im Vergleich zu Magnesia einen besseren Halt bietet.

Hellgelbes Pulver aus Baumharz, das nach Wald riecht, ist in Plastiktüten oder Plastikbehältern zu je 100 g verpackt. Diese Verpackung kann in Online-Sportgeschäften zu einem Preis von 84 bis 300 Rubel gekauft werden (dh billiger als trockene Magnesia oder zum gleichen Preis) … Nehmen Sie einfach kein flüssiges dunkelrotes Kolophonium aus dem Baumarkt - es ist für andere Zwecke.

Interessante Tatsache: Kolophonium ist zusammen mit Magnesiumsalz manchmal in der Zusammensetzung von Flüssigmagnesia enthalten.

Ausgabe

Jetzt kennen Sie die Eigenschaften jeder Art von Magnesia und ihrer Analoga und haben höchstwahrscheinlich bereits entschieden, was Sie aufgrund der Besonderheiten Ihres Sports kaufen möchten. Und wenn Sie immer noch Zweifel haben, probieren Sie verschiedene Möglichkeiten aus und am Ende finden Sie das perfekte Mittel.

Denken Sie daran, Ihre Hände sofort nach dem Training gründlich mit Wasser und Seife zu waschen und mit Feuchtigkeitscreme oder Balsam zu schmieren. Dadurch werden die schädlichen Wirkungen von Magnesium oder seinem Ersatzstoff verringert.