"Heureka!": Wie Einsichten entstehen und was zu tun ist, damit sie häufiger passieren

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Keine mentale Anstrengung: nur Fantasie, Ruhe und monotone Arbeit.

Das am besten geeignete Synonym für das Wort "Einsicht" ist Einsicht. Dies ist eine brillante Idee oder ein Gedanke, der wie aus dem Nichts auftaucht und zur Lösung eines wichtigen Problems für eine Person wird. Genau in dem Moment, in dem man aufspringen und freudig schreien möchte: „Aha! Hier ist es! Heureka!"

Von außen mag es scheinen, als ob in all dem etwas Wunderbares steckt: Die Einsicht erscheint wie aus heiterem Himmel und in einem völlig unerwarteten Moment. Aber hier gibt es keine Magie, nur die Besonderheiten der Aktivität unserer Psyche.

Wie Einsicht funktioniert

Dieser Begriff wird häufig in der Psychologie und Psychoanalyse verwendet. Es wurde erstmals von Wolfgang Köhler, einem der Begründer der Gestaltpsychologie, verwendet. Er experimentierte mit Affen und stellte fest, dass die Primaten, wenn ihnen manche Aufgaben unmöglich erscheinen, alle Versuche aufgeben, mit ihnen fertig zu werden, ziellos im Käfig umherirren und nach einer Weile plötzlich eine optimale Lösung finden.

Dann stellte sich heraus, dass sich Menschen mit einigen Vorbehalten ähnlich verhalten - sie gewinnen Erkenntnisse ohne sichtbaren Analyseprozess: Sie finden plötzlich wichtige Antworten im Traum, beim Spaziergang oder beim Putzen, bei einer Tasse Kaffee mit Freunden. Dies bedeutet, dass das Konzept der "Einsicht" auf eine Person anwendbar ist.

Darüber hinaus sind diese Ideen und Lösungen oft erfolgreicher und kreativer als die, die wir mit langen Überlegungen, Brainstorming und Analyse aus uns selbst herausschleifen. Einsicht ist also ein gern gesehener Gast für jeden, der kreativ sein, erfinden und komplexe Probleme lösen muss.

Im Allgemeinen besteht Insight aus drei Schritten:

1. Bekanntschaft mit dem Problem. Die Person ist in die Aufgabe und die Bedingungen eingetaucht und versucht herauszufinden, wie man sie verwendet. Er sammelt Informationen, sammelt Wissen: Er liest, studiert die Erfahrungen anderer, schaut sich Trainingsvideos an, reflektiert.
2. Inkubationszeitraum. Dies ist die längste Phase, denn die Person ist vorübergehend vom Problem abgelenkt, beschäftigt sich mit ganz anderen Dingen und lässt den Gedankengang frei schweben.
3. Eigentlich die Einsicht selbst. Ein Mensch sammelt eine kritische Masse an Informationen, das Gehirn verarbeitet sie und das Unterbewusstsein gibt eine Lösung heraus. Gut möglich, dass es längst gereift ist und nicht mehr so neu genannt werden kann, sondern erst jetzt durch komplexe und unbewusste Prozesse aufgetaucht ist. Forscher, die MRT verwenden, haben herausgefunden, dass unmittelbar vor der Inspiration bei einer Person die rechte vordere Schläfenregion des Gehirns aktiviert wird, die für die Herstellung von Verbindungen zwischen verschiedenen Teilen des Gehirns und verschiedenen Informationen verantwortlich ist.

Was tun, damit Erkenntnisse häufiger kommen

Hier sind einige der Möglichkeiten, die Psychologen und Neurowissenschaftler empfehlen.

1. Lass dich ablenken

Es wird angenommen, dass das Gehirn von Anfang an die richtige Entscheidung kennt, aber wir können sie nicht „hören“: Der stürmische Strom von Alltagsgedanken, Ängsten, Blockaden und Erfahrungen stört. Eine Möglichkeit, dieses Geräusch „auszuschalten“und ruhig zu bleiben, besteht darin, etwas zu tun, das keine aktive geistige Aktivität erfordert.

Das kann jede eintönige körperliche Arbeit sein: Wohnung putzen, renovieren, Gartenbeete jäten, Wände streichen, Kochen oder Basteln wie Stricken und Sticken. Oder vielleicht ein ruhiger Spaziergang in einer vertrauten Gegend, Radfahren, Laufen. Das heißt, alles, was Sie dazu bringt, sich von gewöhnlichen, alltäglichen Gedanken zu lösen und in einen meditativen Zustand zu stürzen.

2. Lass deinen Gedanken freien Lauf

Ein Weg zu Einsichten ist zu phantasieren und zu träumen. Wenden Sie sich nach innen, lassen Sie Ihre Gedanken eine angenehme Richtung einschlagen, schimpfen Sie nicht, weil Sie "umsonst" Zeit verschwenden. Absolut nicht umsonst!

Das Wandern in den Wolken und das freie, zerstreute Wandern durch die Winkel unseres eigenen Geistes machen uns kreativer und helfen uns, außergewöhnliche Lösungen zu finden.

3. Lass dich aufmuntern

Ruhe, Offenheit, mäßige Neugier, gute Laune – das ist der Zustand, den die Beleuchtung braucht, um sich auszudrücken. Aber was ihn abschrecken kann, ist Angst und eine pessimistische Einstellung.

Daher lohnt es sich, eine fröhliche, ruhige und sichere Umgebung für sich selbst zu schaffen. Rüsten Sie Ihren Arbeitsplatz schön aus, gehen Sie in Ihr Lieblingscafé für ein Croissant und einen köstlichen Kaffee, kaufen Sie etwas, von dem Sie geträumt haben, meditieren Sie, um ein wenig Angst abzubauen.

4. Bemühe dich nicht

Dies ist wohl der Schlüssel und zugleich die schwierigste Bedingung für Einsicht. Erkenntnisse kommen immer genau in dem Moment, in dem wir gar nicht über das Problem nachdenken. Das heißt, es geht darum, so viele Informationen wie möglich zu sammeln, die zur Lösung des Problems erforderlich sind, und dann zu versuchen, auf andere Dinge umzusteigen - wenn es natürlich die Zeit erlaubt. Nehmen Sie ein neues Projekt an, lesen Sie, machen Sie eine Reise.

Ja, Einsicht ist nicht der einzige Weg, eine Lösung zu finden, und manchmal kann man einfach nicht darauf warten. Daher müssen Sie andere Ansätze verfolgen: Die Situation lange analysieren, sehen, was Wettbewerber machen, Brainstorming verwenden, gründlich nachdenken und den Tisch nicht verlassen, bis eine passende Idee auftaucht. Aber es sind die Einsichten, die die anschaulichsten, angenehmsten und oft auch optimalen Antworten bringen.