5 Wege, um die Internetsucht zu bekämpfen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ein bisschen mehr - und die Internetsucht muss in die Liste der gängigen modernen schlechten Gewohnheiten aufgenommen werden, zusammen mit Rauchen und Völlerei. Finden Sie nicht die Kraft, sich vom Feed Ihrer „Freunde“in einem sozialen Netzwerk loszureißen und alle 10-15 Minuten Twitter (und gleichzeitig Instagram) zu checken? Herzlichen Glückwunsch: Die Internetsucht hat Sie bereits „besucht“. Sie zu vertreiben oder zu verlassen - die Entscheidung liegt bei Ihnen. Ich schlage vor, Sie überlegen 5 einfache Wege, um deine neue Sucht zu überwindenohne auf ausgeklügelte Techniken oder die Hilfe eines Psychologen zurückzugreifen.

Router-Einstellungen: Beginnen wir mit dem Zeitmanagement - fast jeder moderne WLAN-Router kann so konfiguriert werden, dass er sich zu einer bestimmten Tageszeit ein- / ausschaltet. Setzen Sie sich einen Rahmen: Wenn Sie beispielsweise zu Hause arbeiten, dann sollte ein Router, der den Internetzugang drahtlos verteilt, morgens um 9 oder 10 Uhr ein- und um 18:00 Uhr wieder ausgeschaltet werden. Gleichzeitig funktioniert die Kabelverbindung eines Fernsehers oder einer Festplatte für Torrents problemlos; aber Sie werden nicht "im Netz hängen", endlos blättern und die Ränder der Seiten sozialer Netzwerke.

Arbeit und Bewegung: Mindestens 1-2 Stunden pro Tag sollten für Training, Laufen, Gehen, Gehen, Sport, Hausarbeit vorgesehen werden - egal, für etwas, dank dem Ihre Muskeln, Herz, Lunge und Kreislauf eine mäßige, aber notwendige Belastung., Augen - Ruhe, und das Gehirn - emotionale und mentale Entlastung.

Obligatorischer Offline-Tag: Einmal pro Woche / alle 2 Wochen sollten Sie einen „Tag ohne Internet“haben. An diesem Tag können Sie lesen, schlafen, das Haus putzen, reisen, meditieren, essen, tanzen, spazieren gehen - alles tun, aber nicht das Internet einschalten, keine Mails checken, keine Anrufe und Nachrichten beantworten und nicht Versuchen Sie sogar, mit Ihrem Smartphone zu "tweeten", was etwas Zufälliges dachte. Trennen Sie sich vollständig von all diesen Geräten und Bildschirmen; schau dich um, bleib im Strom des Lebens und nicht im Strom von Nachrichten, Status, Emoticons und Links.

Ausflüge / Reisen / Exkursionen: Die Straße ist nicht nur eine Möglichkeit, neue Orte zu sehen und neue Leute kennenzulernen, sondern auch ein gewöhnlicher Mensch zu sein und kein "mit dem Netzwerk verbundener" Charakter, zumindest für ein paar Stunden / Tage.

Lesen von Papierbüchern: Nehmen Sie sich mindestens 1 Stunde am Tag Zeit, um Bücher zu lesen. Wenn Sie Belletristik nicht mögen, lesen Sie Fachliteratur. Wenn Sie keine Geschäftsbücher mögen, lesen Sie Gedichte. Wählen Sie ein Genre, einen Autor oder ein Thema nach Ihrem Geschmack - und lesen Sie weiter. Lesen bereichert dich, macht dich interessanter für andere und ganzheitlicher für dich selbst. Ersetzen Sie das Aufschieben des Internets auf keinen Fall durch das Ansehen von Fernsehsendungen: Es ist einfach "das kleinere von zwei Übeln".