5 effektive Wege, um Faulheit zu bekämpfen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Jeder von uns hatte Lust, sich auf der Couch zu entspannen oder einen Film zu schauen, anstatt etwas Nützliches zu tun. Manchmal ist es unmöglich, sich zu etwas zu zwingen, aber dadurch werden die Fristen vereitelt, die Nerven versagen, die Pläne werden nicht erfüllt. Für solche Fälle gibt es mehrere bewährte Methoden, die Ihnen helfen, Kraft und Lust auf große und alltägliche Leistungen zu finden.

1. Die Ein-Minuten-Regel

Diese Regel hilft denen, die Schwierigkeiten haben, die gleiche Art von Aktionen auszuführen. Zum Beispiel der Besuch von Kursen oder Sporttrainings. Basierend auf der japanischen Kaizen-Methode (oder der Regel von einer Minute) müssen Sie jeden Tag eine Minute lang etwas tun. In diesem Fall werden Sie keine Anspannung spüren, sondern nur Freude und Freude am Erreichten.

Kurze Sitzungen werden Sie inspirieren, Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen und Sie motivieren, mehr zu tun. Nach und nach muss die Zeit erhöht werden, bis Sie die erforderliche Dauer erreicht haben.

Natürlich ist diese Methode nur für diejenigen geeignet, die kein schnelles Ergebnis erzielen möchten, sondern die Ursache der Faulheit beseitigen möchten.

2. Die Regel der drei Atemzüge

Dies ist eine großartige Möglichkeit, um zu helfen, wenn Sie nicht anfangen können. Zum Beispiel beim Reinigen. Stellen Sie sich so ein, dass Sie nach drei Atemzügen zur Sache kommen. Atme dreimal tief und langsam ein und aus. Stellen Sie sich während dieser Zeit die erste Aktion vor, die Sie tun müssen, z. B. einen Lappen aufzuheben und anzufeuchten. Nach dem dritten Ausatmen spüren Sie einen Energieschub. Handeln Sie sofort!

3. Die Regel der guten Laune

Stellen Sie sich vor, Sie sind gut gelaunt. Es scheint, dass dieser Rat albern ist. Aber es funktioniert.

Der Grund für unsere Faulheit sind oft schlechte Laune und harte Gedanken. Ihr Gehirn zu täuschen ist ziemlich einfach: Denken Sie für ein paar Sekunden, dass Sie vollkommen glücklich sind und lächeln Sie. Ihre Gedanken selbst werden Sie zu einigen positiven Ereignissen aus der Vergangenheit führen, Ihre Stimmung wird sich verbessern und mit einer solchen Einstellung ist es so einfach wie Birnenschälen, um zur Sache zu kommen.

4. Die Regel eines produktiven Morgens

Bei unserer beruflichen Tätigkeit müssen wir oft kleine, aber uninteressante oder unangenehme Dinge tun. Meistens werden sie auf später verschoben, manchmal ganz vergessen und erhalten einen Kommentar vom Management. Solche Dinge machen keinen Spaß, aber die Folgen, sie nicht zu tun, können ernstere Probleme verursachen.

Wie kann man in diesem Fall Faulheit überwinden? Natürlich müssen Sie solche Fälle annehmen und bearbeiten. Um dies für Sie möglichst flexibel zu gestalten, legen Sie die Morgenstunden für solche Dinge fest. Vor allem dann, wenn die Aufgabe mechanischer Natur ist, beispielsweise die Dokumentation nach bestimmten Kriterien zu organisieren.

Am Morgen erledigt das Gehirn diese Aufgaben leichter und schneller. Darüber hinaus werden Sie nach dem erfolgreichen Abschluss einer langweiligen Aufgabe einen zusätzlichen Energieschub spüren und sich mit Begeisterung dem Rest des Geschäfts widmen.

5. Die Regel „weniger denken – mehr tun“

Diese Regel gilt für langfristige Ziele oder Projekte, deren Umsetzung von uns oft verzögert wird. Wir überlegen, arbeiten alle möglichen Szenarien, Risiken, Ergebnisse, sogar die Meinung anderer in jeder Phase durch.

Natürlich werden Faulheit und Angst bei diesem Ansatz ihre Fesseln fest um dich fassen, und du wirst dich wahrscheinlich nicht bewegen. Manchmal muss man es einfach tun. Überlegen Sie sich den nächsten Schritt und führen Sie ihn durch und analysieren Sie dann das Ergebnis. Du magst brillant sein, aber niemand wird es wissen, wenn du nichts tust.

Lass dich manchmal faul sein

Wir sind keine Roboter. Eine Person muss sich manchmal immer noch erlauben, die Couch aufzusaugen oder einen Film zu sehen. Hauptsache, Ihr Leben wächst nicht in dieses Sofa hinein. Belohnen Sie sich mit solch "faulen" Tagen, nachdem Sie etwas Großes getan haben.

Vergessen Sie nicht, dass Sie sich auch auf verschiedene Weise ausruhen können. Bereiten Sie ein romantisches Date vor, machen Sie eine Radtour, organisieren Sie einen Urlaub vom gewöhnlichsten Tag: Je vielfältiger alle Bereiche Ihres Lebens sind, desto weniger Chancen für Faulheit.