Woher kommen Phobien und wie geht man damit um?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Phobien unterscheiden sich von Angst dadurch, dass sie irrational und unkontrollierbar sind und oft von Panikattacken begleitet werden. Im Gegensatz zu gewöhnlicher Angst, die mit logischen Argumenten bewältigt werden kann, sind Phobien nicht leicht loszuwerden. Darüber hinaus ist es ziemlich schwierig, die Ursache für das Auftreten von Phobien festzustellen. Betrachten Sie die häufigsten Gründe für ihr Aussehen, Arten und Kampfmethoden.

Eine Phobie ist eine starke, unkontrollierbare Angst vor Objekten oder Situationen. Wie unterscheidet sich eine Phobie von gewöhnlicher Angst?

Erstens sind Phobien irrational. Wenn Sie Angst vor einem großen, wütenden Hund haben, der mit einer menschlichen Hand zwischen den Zähnen auf Sie zustürzt, ist das Angst. Es ist rational, weil Sie um Ihr Leben und Ihre Gesundheit fürchten. Wenn Sie jedoch einen kleinen Pudel an der Leine und in einem Maulkorb sehen und der Instinkt der Selbsterhaltung Alarm schlägt, handelt es sich höchstwahrscheinlich um eine Phobie.

Zweitens sind Phobien unkontrollierbar. Wenn ein freundlicher Hund, der mit dem Schwanz wedelt, beschließt, an Ihnen zu schnüffeln, können Sie die Angst mit logischen Argumenten unterdrücken - dies ist ein guter Hund, er beißt nicht. Wenn Sie eine Phobie haben, Sie. Trotz der Stimme des gesunden Menschenverstands geraten Sie in Panik.

Panikattacken sind ein häufiger (aber nicht erforderlicher) Begleiter einer Phobie. Hier ist eine Liste von Panikattacken-Symptomen:

• Kardiopalmus;
• angestrengtes Atmen;
• schnelles Sprechen oder Unfähigkeit zu sprechen;
• trockener Mund;
• Bluthochdruck;
• Magenverstimmung und Übelkeit;
• Brustschmerzen;
• Schauer;
• Erstickung;
• Schwindel;
• vermehrtes Schwitzen;
• Gefühl der Hoffnungslosigkeit.

Drittens, wenn Sie eine Phobie haben, vermeiden Sie Situationen, in denen Sie einem Objekt der Angst begegnen könnten. Zum Beispiel gehen Sie nicht im Park spazieren, da dort möglicherweise Hunde spazieren gehen.

Ursachen von Phobien

Es gibt mehrere Gründe für das Auftreten von Phobien - biologisch, genetisch, psychologisch, sozial.

Biologische und genetische Ursachen

Diese Gründe können nicht als entscheidend bezeichnet werden, aber sie erhöhen das Risiko von Phobien. Menschen, die zu Angst und Angst neigen, haben einen Mangel an Gamma-Aminobuttersäure (GABA), einem Neurotransmitter, der eine beruhigende Wirkung hat.

Hirnschäden durch Traumata, langfristige Medikamente, Drogenmissbrauch, Depressionen und anhaltender Stress können alle zu einer Abnahme des GABA-Spiegels und einer Zunahme von Angstzuständen beitragen.

Es gibt oft Fälle von erblicher Phobie. Ärzte haben herausgefunden, dass, wenn ein Kind in einer Familie aufwächst, in der ein Elternteil an einer Phobie leidet, die Möglichkeit besteht, dass das Kind eine Angststörung entwickelt. Es ist jedoch unmöglich, mit Sicherheit zu sagen, was das Auftreten einer Phobie mehr beeinflusst - eine genetische Veranlagung oder Beobachtung des Verhaltens der Eltern.

Soziale Gründe

Es gibt praktisch keine Phobien, die ohne den Einfluss äußerer Faktoren entstanden sind. Die Frage ist, ob sich der Erkrankte an die traumatischen Ereignisse erinnert, da sich oft schon in der frühen Kindheit spezifische Phobien entwickeln.

Die schockierenden Erfahrungen der Kindheit entwickeln sich allmählich zu irrationalen Ängsten. Wenn ein Kind beispielsweise negative Erfahrungen mit beengten Verhältnissen gemacht hat (wie Carrie in Stephen Kings Roman, die zur Strafe in einen Schrank gesperrt wurde), kann es später an Klaustrophobie leiden. Ein Tierangriff, ein Insektenstich, ein Verlust in einer Menschenmenge, ein Sturz aus der Höhe - solche Ereignisse können durchaus zu Phobien führen.

Psychologische Gründe

Phobien, wie Panikattacken, haben möglicherweise keine offensichtliche Ursache. Es gab kein traumatisches Ereignis oder Stress, jedoch trat die Phobie auf. In diesem Fall können die Gründe im Unterbewusstsein verborgen sein.

Falsch interpretierte Handlungen und Worte, Fehleinschätzungen zukünftiger Ereignisse, Unterdrückung von Persönlichkeitsmerkmalen und andere psychische Probleme können ebenfalls Panikattacken und unvernünftige Angst verursachen.

Das Erbe der Vorfahren

Es wird angenommen, dass einige Phobien im Laufe der Evolution entstanden sind. Zum Beispiel war es in der Antike gefährlich, allein in offenen Räumen zu sein, da die Gefahr bestand, von Raubtieren angegriffen zu werden.

Daher ist es logisch, dass manche Menschen, insbesondere kleine Kinder, Angst haben, sich in offenen Bereichen aufzuhalten. Sie wissen instinktiv, dass es viel sicherer ist, in Deckung zu sein.

Soziale Phobie kann auch ein Echo des Überlebensinstinkts sein. Vor tausend Jahren war es viel gefährlicher, sich in einer Gruppe von Fremden (zum Beispiel Menschen eines anderen Stammes) zu befinden als heute.

Insektophobie, die Angst vor Insekten, kann durch die Angst vor giftigen Stichen erklärt werden. Trypophobie, Angst vor Clusterlöchern, - das Vorhandensein giftiger Tiere mit ähnlicher Farbe.

So fallen die Samen traumatischer Ereignisse in den fruchtbaren Boden einer genetischen Veranlagung oder einer schwachen Psyche, wodurch eine Phobie oder sogar ein Strauß Phobien auftritt.

Risikofaktoren

Menschen, die zu Angstzuständen neigen oder traumatische Erfahrungen gemacht haben, sowie Kinder, deren Eltern an Phobien litten, haben ein erhöhtes Risiko, Phobien zu entwickeln.

Was andere Faktoren betrifft, wie Alter, sozialer und materieller Status, kann das Geschlecht die Neigung zu einer bestimmten Art von Phobien bestimmen.

Frauen haben beispielsweise häufiger Tierphobien. Kinder und Menschen mit niedrigem wirtschaftlichen Status leiden häufiger an sozialen Phobien. Und Männer sind anfälliger für Phobien, die mit Zahnärzten und anderen Ärzten verbunden sind.

Arten von Phobien

Die American Psychiatric Association hat über 100 verschiedene Phobien identifiziert. Hier sind die häufigsten.

Agoraphobie

Diese Phobie wird oft als Angst vor offenen Räumen bezeichnet. Menschen mit Agoraphobie haben Angst, in einer Menschenmenge gefangen oder weit weg von zu Hause gefangen zu sein. Sie ziehen es oft vor, "den Raum nicht zu verlassen, keinen Fehler zu machen".

Viele Menschen mit Agoraphobie leiden an Panikattacken an Orten, die sie nicht verlassen können. Wenn sie chronische Krankheiten haben, haben sie Angst vor Exazerbationen und Anfällen der Krankheit bei Menschen oder wo ihnen niemand helfen kann.

Sozial-Phobie

Diese Phobie wird auch als soziale Angststörung bezeichnet. Es ist eine Angst vor sozialen Situationen, selbst den einfachsten. Zum Beispiel kann eine Person mit einer sozialen Phobie Angst haben, eine Bestellung in einem Restaurant aufzugeben oder einen Anruf entgegenzunehmen.

Spezifische Phobien

Einige ungewöhnliche anerkannte Phobien sind:

• ablutophobie - Angst vor dem Baden;
• Ailurophobie - Angst vor Katzen;
• akarophobie - Angst vor dem Kratzen;
• Caliginephobie (Venustraphobie) - Angst vor schönen Frauen;
• Chromtophobie (Chrematophobie) - Angst, Geld zu berühren;
• mageirokophobie - Angst vor dem Kochen;
• Zyklophobie - Angst vor Fahrrädern und fahrenden Fahrzeugen;
• Hedonophobie - Angst vor Vergnügen, Vergnügen;
• Tetraphobie ist die Angst vor der Nummer vier.

Eine große Liste spezifischer Phobien ist darin enthalten, aber es gibt noch mehr davon.

Umgang mit Phobien

Im Gegensatz zu gewöhnlicher Angst, die mit logischem Denken, Autotraining und Atemtechniken bewältigt werden kann, sind Phobien nicht so einfach loszuwerden. Zur Behandlung dieser Störung werden verschiedene Therapieformen eingesetzt - Medikamente, Psychotherapie, Hypnose.

Die Weltgesundheitsorganisation und das US-Gesundheitsministerium haben die kognitive Verhaltenstherapie als die effektivste Form der Psychotherapie zur Behandlung von Phobien anerkannt. Die Essenz dieser Technik besteht darin, dass der Patient negative Gedanken über seine Ängste vollständig in positive umwandelt.

Der Psychotherapeut leitet den Patienten an, indem er ihm Leitfragen stellt: "Wer hat entschieden, dass es schlecht war?" oder "Wer hat gesagt, dass das ewig so weitergehen würde?"

Kognitive Verhaltenstherapie basiert auf der Überzeugung, dass die eigenen Gedanken einer Person beeinflussen, wie sie sich fühlt. Mit Hilfe der Therapie wird eine Person falsche Überzeugungen los, erkennt ihre irrigen Gedanken, die Angst verursachen, und ersetzt sie durch positive Einstellungen.

Darüber hinaus begegnet eine Person mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie ihren Ängsten. Unter Aufsicht des Therapeuten taucht er in die Atmosphäre der Situation ein, die ihn zu Panikattacken führt.

Dies geschieht zunächst in der Vorstellung des Patienten und dann in der Realität oder virtuellen Realität. In letzter Zeit sind Virtual-Reality-Gadgets zunehmend verfügbar geworden, und Therapeuten können sie verwenden, um das Eintauchen in eine gefährliche Situation für den Patienten in einer sicheren Umgebung zu maximieren.

Während der Therapie entwickelt der Patient die Angewohnheit, auf beängstigende Gegenstände oder Situationen normal zu reagieren. Er lernt selbstständig mit einer Phobie umzugehen, gewinnt die Kontrolle über seine Angst.

Medikamente werden auch verwendet, um die körperlichen Manifestationen von Angst und Furcht zu reduzieren. Bei angstphobischen Störungen werden in besonderen Fällen Antidepressiva, Beruhigungsmittel verschrieben - Antipsychotika.

Medikamente wirken sich jedoch nicht auf die Ursachen der Phobie aus, daher werden sie in der Regel in Kombination mit einer Psychotherapie eingesetzt.

Sind Ihnen in Ihrem Leben Phobien begegnet?