Inhaltsverzeichnis:
- Was verursacht einen Kater?
- Ist es möglich, einen Kater zu nehmen und sich davon zu erholen?
- Was ist zu tun?
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Ein paar Tipps für diejenigen, die am Vortag zu weit gegangen sind und ins Leben zurückkehren möchten, ohne sich noch mehr zu schaden.
Gestern hat es so viel Spaß gemacht, und heute schreibst du deiner besten Freundin mit zitternder Hand, dass du nie - nie wieder, nie - so viel trinken wirst. Jedes Rascheln hallt in meinem Kopf wider, und in meinem Mund passieren Dinge, die ich besser nicht beschreiben sollte. Nun, lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie mit einem Kater fertig werden und was Sie vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, sich in eine göttliche Form zu bringen.
Was verursacht einen Kater?
Ein Kater entsteht vor allem durch die Vergiftung des Körpers mit Alkoholabbauprodukten und Flüssigkeitsmangel in den Gefäßen. Alkohol wirkt harntreibend, reizt außerdem die Magenwände, hilft den Blutzuckerspiegel zu senken und erweitert die Blutgefäße. Als Folge davon fühlen Sie sich schläfrig und können sich nicht konzentrieren.
Ist es möglich, einen Kater zu nehmen und sich davon zu erholen?
Leider ist die Medizin hier machtlos. Aber andererseits ist dies genau dann der Fall, wenn die Zeit wirklich heilt. Es ist auch möglich und notwendig, Ihrem Körper zu helfen, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen, insbesondere wenn Sie nicht auf die Umarmung der Toilette verzichtet haben. Anzeichen von Dehydration sind trockener Mund, intensiver Durst und Schwindel. Es ist am besten, Ihre Gesundheit mit Flüssigkeiten mit Elektrolyten wie Kalium, Natrium und Glukose zu verbessern.
Was ist zu tun?
1. Schlafen
Schlaf ist definitiv der beste Weg, um mit einem Kater fertig zu werden. Da Ihr Chefarzt jetzt Zeit hat, warum nicht schlafen, während es Sie heilt?
2. Es gibt Eier
Eier enthalten Cystein, das den Kater verursachenden Essigsäurealdehyd in der Leber abbaut.
3. Viel Wasser trinken
Viel Wasser zu trinken hilft, den Flüssigkeitsmangel in den Gefäßen zu bewältigen und den Mageninhalt zu neutralisieren. Es schadet nicht, dem Wasser Salz und Zucker zuzusetzen, um das am Vortag gestörte Gleichgewicht von Natrium und Glykogen wiederherzustellen.
4. Essen Sie Obst
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Früchte die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper beschleunigen. Sie enthalten auch viele Vitamine und andere Nährstoffe, die Sie jetzt brauchen. Bananen sind auch reich an Elektrolyten, insbesondere Kalium.
5. Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat ein
Sie können mit einem ungesüßten Sportgetränk beginnen, wenn Sie eines zur Hand haben. Nehmen Sie dann jedoch ein Multivitaminpräparat, das das ausgleicht, was Sie gestern verloren haben. Darüber hinaus helfen die Vitamine B und C, die giftigen Abbauprodukte von Alkohol loszuwerden.
6. Machen Sie Übung
Dies mag wie eine überwältigende Aufgabe erscheinen, aber versuchen Sie, ein paar Übungen zu machen, die Sie buchstäblich ins Schwitzen bringen. Intervalltraining ist nicht einfach für dich, aber es kann dich ziemlich schnell wieder auf die Beine bringen. Vermeiden Sie gleichzeitig das Springen, insbesondere wenn der Magen noch unruhig ist.
7. Nehmen Sie kein Ibuprofen, Paracetamol oder Aspirin ein
Sie haben vielleicht von Freunden gehört, dass Sie am Morgen nach gestern eine Pille Ibuprofen oder Paracetamol brauchen. Sie können auf diese Weise Kopfschmerzen lindern, aber auch Ihre Leber schädigen. Tatsache ist, dass Ihre Leber auch morgens noch den Alkohol von gestern verarbeitet und die zusätzliche Droge es Ihnen nicht leichter machen wird. Auch eine gute alte Aspirintablette vor dem Schlafengehen in Kombination mit Alkohol kann zu Magenblutungen führen.
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