2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Wir teilen weiterhin bemerkenswerte thematische Büchersammlungen mit Ihnen. Unser heutiger Beitrag wird für diejenigen interessant sein, die sich um ihre Gesundheit kümmern.
Lauf schnell und verletzungsfrei von Gordon Peary
Wenn dir deine Gesundheit am Herzen liegt, dann treibst du natürlich Sport. Und es ist wahrscheinlich, dass es lief. Das Buch von Gordon Peary hilft Ihnen, die richtige Lauftechnik zu erlernen. Sie werden sich daran erinnern, dass Qualität immer Vorrang vor Quantität hat, Sie lernen die optimale Schrittfrequenz, wie man ein Trainingsprogramm richtig erstellt, sich an Selbstkontrolle und viele andere ebenso wichtige Dinge.
"Aufzug. Heben Sie Ihre innere Energie auf das höchstmögliche Niveau", Igor Kalinauskas
Energie – das ist die lebensspendende Kraft, das sind die „Batterien“, die wir täglich brauchen. Jeder versteht das perfekt, aber nicht jeder setzt seine Energie rational ein, sie gibt sie überhaupt nicht für das aus, was benötigt wird.
Ein Pessimist sieht in jeder Gelegenheit Schwierigkeiten, ein Optimist in jeder Schwierigkeit Chancen.
Winston Churchill
Autor des Buches „Lift. Heben Sie Ihre innere Energie auf das höchstmögliche Niveau “wird Ihnen zeigen, wie Sie die Lebensenergie wiederherstellen und mit Bedacht einsetzen können. Sie werden sich an das Wichtige erinnern und lernen, das Unwichtige fallen zu lassen.
China-Studie, Colin Campbell und Thomas Campbell
Wir alle haben diesen Satz gehört:
Du bist was du isst.
Trotzdem lassen sich viele weiterhin von ungesundem Essen mitreißen, mehr noch, es ist ihre gewohnheitsmäßige Ernährung. Uns ist bewusst, dass es so nicht weitergehen kann, aber dennoch unternehmen wir keine konkreten Maßnahmen, um dies zu ändern.
Dieses Buch ist eine Studie voller Zahlen und Statistiken, nicht nur der persönlichen Erfahrungen der Autoren. Sie werden die Fakten erfahren, und es liegt an Ihnen, etwas zu ändern oder nicht.
15 Minuten zum Mittagessen von Jamie Oliver
Jamie Oliver wird Rezepte teilen, die einfach, gesund, lecker, superschnell und vor allem ernährungsphysiologisch korrekt sind.
Wenn Sie das nächste Mal einen Hamburger und Pommes in einem Fast-Food-Café essen möchten, denken Sie daran, dass Sie sich selbst eine köstliche und richtige Mahlzeit zubereiten können. Wenn noch nicht, dann wird Olivers Kreation, gefüllt mit wunderschönen Fotografien von Gerichten, Sie dazu inspirieren, die Grundlagen der Kochkunst zu erlernen.
"Zen-Katzen", Gani Sultanov
Der Schlüssel zur Gesundheit ist volle und regelmäßige Ruhe. Beobachte deine Katze. Ja, das stimmt, sie schläft etwa 16 Stunden am Tag, ist immer voller Kraft und Energie und immer bereit für Heldentaten und Abenteuer. Sie haben wahrscheinlich viel von diesem stolzen Tier zu lernen. In seinem Buch wird Gani Sultanov Ihnen genau sagen, was.
Eine Katze kann uns viel beibringen, ohne es zu wissen. Ihre natürliche Raffinesse und gesunde Gleichgültigkeit sind ein gutes Beispiel für alltägliche Stürme und Winde der Veränderung.
Gani Sultanov
Gesund bis zum Tod von A. J. Jacobs
Alle Menschen machen sich früher oder später Sorgen und kümmern sich um ihre Gesundheit. Und sie stoßen unweigerlich auf viele Gerüchte und Mythen, die durch nichts bestätigt wurden, schleichen sich aber gleichzeitig in die Köpfe der Menschen ein und ergießen sich in allgemeine Hysterie und Panik.
Genau diese Mythen zu entlarven, zielt das Buch von AJ Jacobs ab. Nachdem Sie es gelesen haben, werden Sie lernen, das Gesundheitswesen mit einer gesunden Portion Skepsis und allen Gerüchten darüber zu behandeln.
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
Ein weiteres Buch, das vor allem für gesundheitsbewusste Sportler interessant sein wird. Schwimmen, Radfahren, Laufen – Sie lernen, wie Sie Ihr Training produktiver gestalten. Das interessanteste Kapitel ist die Ernährung. Daraus erfährst du etwas über Biohacking und welche Art von Ernährung für einen aktiv trainierenden Menschen notwendig ist.
Schlafwissenschaft von David Randall
Ausreichender Schlaf ist eine weitere Säule der menschlichen Gesundheit. Das Leben in einem Strudel von alltäglichen Angelegenheiten, Sorgen und Problemen führt dazu, dass wir beginnen, dem Schlaf die Zeit zu stehlen und erfolglos zu versuchen, alles zu erledigen. Aber wir vergessen eine einfache Wahrheit: Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen und müde sind, können wir wichtige Dinge nicht qualitativ und zeitgerecht bewältigen.
David Randall schlägt vor, darüber nachzudenken, warum gesunder Schlaf der Schlüssel zu Ihrer Produktivität ist und warum der Satz "genug Schlaf im Ruhestand" sehr, sehr wenig Trost ist.
Das Schimpansen-Paradoxon. Gehirnmanagement, Steve Peters
Wir alle erinnern uns, dass es wichtig ist, nicht nur auf unsere körperliche, sondern auch auf unsere geistige Gesundheit zu achten. Wut, Wut, Panik – es gibt so viele destruktive Emotionen auf der Welt, die unserer psychischen Gesundheit erheblichen Schaden zufügen können.
In Steve Peters' Buch erfahren Sie viel über Selbstbeherrschung und wie Sie verhindern können, dass negative Emotionen Ihr Leben bestimmen.
Auf Koffein", Murray Carpenter
Kaffee. Morgens beim Frühstück. Zum Mittagessen im Büro. Abends zu Hause. Wie viele Tassen dieses aromatischen Getränks trinken Sie? Haben Sie sich jemals gefragt, welche Wirkung Koffein auf Ihren Körper hat? Wenn ja, sollten Sie Murray Carpenters Buch Caffeine-Driven lesen, das Licht auf eine gesunde Gewohnheit werfen wird.
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