So machst du deinen Morgen richtig gut

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

6 einfache Tipps für einen guten und fröhlichen Morgen.

Milliarden von Menschen auf unserem Planeten führen jeden Tag das gleiche Morgenritual durch. Sie wachen panisch auf, bringen sich schnell in Ordnung, essen unterwegs eine Kleinigkeit und stürzen sich in den Strudel dringender Angelegenheiten, aus dem sie erst am Abend völlig erschöpft wieder auftauchen. Ich weiß, dass ich auch mal einer von ihnen war.

In Wirklichkeit kann der Morgen jedoch ganz anders sein. Ruhig, gesund, energetisierend für den ganzen Tag. Jetzt werde ich Ihnen sagen, was zu tun ist.

20 Minuten früher aufstehen

Nein, besser eine Stunde.

Rechnen Sie nach: Wenn Sie jeden Tag eine Stunde früher aufstehen, erhalten Sie jede Woche sieben Stunden mehr produktive Zeit! Und diese Zeit können Sie nur sich selbst, Ihrem Geliebten und sonst niemandem widmen. Treiben Sie Sport, schreiben Sie Tagebücher und Romane, meditieren Sie, mit einem Wort, verbessern Sie sich so gut Sie können.

Ja, es kann schwer sein, sich daran zu gewöhnen. Aber es gibt ein einfaches Geheimnis, wie Sie dies erreichen können - gehen Sie einfach eine Stunde früher ins Bett. Schalten Sie einfach Ihren Computer oder leider den Fernseher aus und gehen Sie ins Bett.

Meditieren

Den ganzen Tag nehmen wir Anrufe entgegen, drücken Knöpfe, hören auf Bestellungen, erledigen Aufgaben … Gleichzeitig sind wir auf die Außenwelt fokussiert, reagieren auf äußere Reize richtig, versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen.

Der Morgen ist die beste Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, auf Ihre Persönlichkeit. Wenn das Gehirn noch nicht mit Problemen belastet ist, wenn Sie nicht von minütlichen Ablenkungen gezerrt werden, dann ist es an der Zeit, in Ruhe darüber nachzudenken, wer Sie sind, wo Sie sind und wohin Sie gehen. Es ist Zeit zum Entspannen und Meditieren.

Trink ein Glas Zitronenwasser

Versuchen Sie, Ihren Tag mit einem Glas Wasser zu beginnen. Dies stellt nicht nur Ihren Wasserhaushalt wieder her, sondern ist auch äußerst vorteilhaft für die Verdauung. Wasser bereitet Ihren Magen auf einen neuen Tag vor, entfernt Giftstoffe und normalisiert den Stoffwechsel. Außerdem ist es einfach lecker!

Erledige die Übungen

Sie können lange darüber streiten, wann es besser ist, Sport zu treiben - morgens oder abends. Viele argumentieren, dass der Körper morgens noch schläft und nicht bereit für ernsthaften Stress ist, andere wenden ein, dass abends nach einem anstrengenden Tag keine Kraft mehr für das Training übrig bleibt. Aber auf jeden Fall wird niemand behaupten, dass es am Morgen unbedingt erforderlich ist, zumindest ein leichtes Aufwärmen, Dehnübungen oder Übungen zu machen. Das weckt nicht nur Ihre Muskeln und Bänder, sondern tankt Energie für den ganzen Tag.

Frühstück

Es gibt nichts Schlimmeres, als hungrig aus dem Haus zu fliegen, in der Hoffnung, dann unterwegs etwas zu ergattern. Früher oder später wird Ihr Magen einem solchen Mobbing nicht standhalten und sich mit einer Krankheit rächen. Verweigern Sie sich daher niemals ein leckeres und gesundes Frühstück, das Ihnen Kraft, gute Laune und Seelenfrieden gibt.

Musik hören

Schalten Sie morgens niemals Ihren Fernseher oder Ihr Radio ein. Nachrichten verderben den Appetit, Werbung verstopft das Gehirn, dumme Morgensendungen wollen den Geschmack verderben. Fernsehen ist generell eine unangenehme Sache, aber morgens wirkt es auf den noch entspannten Geist einfach destruktiv.

Spielen Sie stattdessen Ihre Lieblingsmelodie, die Sie inspiriert oder schöne Erinnerungen weckt. Dies gibt Ihnen eine positive Einstellung und hilft Ihnen, organisch in Ihren Arbeitsrhythmus zu kommen.

So sollten Sie Ihren Tag beginnen, damit er Ihnen vom Morgen an Freude bereitet. Was ist das Rezept für Ihren perfekten Morgen?