Power Speed Endurance Book – Das Beste aus Ausdauer, CrossFit und Biohacking

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Sehr oft sind Läufer und Triathleten trotz ihres scheinbaren sportlichen Fortschritts eigentlich sehr einseitige Menschen. Gleichzeitig können diejenigen, die nur im Fitnessstudio trainieren, auch nicht ohne Hecheln die Treppe hinaufsteigen oder einfach nach der Regel leben: "Wenn du sitzen kannst, steh nicht, wenn du liegen kannst, setz dich nicht." Auch hier riecht es nicht nach Gesundheit. Der umstrittene Autor Brian Mackenzie hat ein Buch geschrieben, in das ich mich nach meinen ersten 50 kostenlosen Seiten verliebt habe. In einer Community mit dem Schöpfer von CrossFit und Posture Running versuchte er, die Welt des Ausdauersports, des funktionellen Trainings und der Herausforderung der Zeit, die sie buchstäblich komprimiert, zu verbinden. Zeit ist das Hauptziel eines jeden, der in die Fußstapfen des Autors tritt.

Vielleicht möchten Sie 100 km laufen, was ein cooles Ziel ist. Aber wenn Sie dem Weg der klassischen Laufwissenschaft folgen, werden Ihre täglichen Läufe Stunden in Anspruch nehmen, die Sie wahrscheinlich Ihrer Familie wegnehmen werden. Das wird dich nicht glücklicher machen. Wenn du dir ein Ziel gesetzt hast - IRONMAN, dann wird das Laufen durch einen Besuch im Schwimmbad (es kostet viel Zeit, vor allem im Winter) und Radfahren (das sind viele Laufstunden!) ergänzt.

Der Autor schlägt vor, mit CrossFit und High-Intervall-Training etwas einzuschränken und gleichzeitig Laufen, Radfahren und Schwimmen weiter zu trainieren.

Das Buch ist so aufgebaut … Zuerst wird uns die Laufhaltung beigebracht Laufen … Wenn Sie Romanovs Pozny Run gelesen haben, können Sie ihn gerne überspringen. Dann kommt das Kapitel über Fahrrad … Dann Baden … Als nächstes beginnt die Theorie und Praxis des funktionellen Trainings. Ich bin froh, dass der Autor nicht wie viele seiner Kollegen vorgibt, dass es um ihn herum solide Champions in einigen Sportarten im Ruhestand gibt, und alles von Anfang an erzählt. Vielmehr bezieht er sich auf die Gemüseleute (Couch Potato). Dann kommt Crossfit-Theorie, wo Sie verstehen, was es ist und warum Sie es brauchen. Sehr gut hat mir das Kapitel über Ernährung gefallen, in dem es nicht darum geht, was genau wir essen oder nicht essen sollen, sondern wie das System funktioniert, einem intensiv trainierenden Körper die notwendige Energie zuzuführen. Also ich selbst Biohacking, wenn Sie wollen. Das Buch endet damit, dass Sie Ihr eigenes Programm zusammenstellen und mehrere vorgefertigte Programme sehen, die Sie selbst anwenden können.

Der einzige Nachteil des Buches ist das ekelhafte Layout seiner elektronischen Kopie. Ich habe sowohl bei Amazon als auch bei Apple iBooks gekauft - überall seltsame Tabellen, zwischen den Seiten des Bildes geschnitten. Besser Papier bei Amazon bestellen und auf die Ankunft warten.

Das Buch ist leicht und schnell gelesen. Aber nur unter einer Bedingung: Sie lesen und verstehen Englisch. In der Übersetzung des Buches leider Nr.

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