Ist Mariendistel so nützlich, wie allgemein angenommen wird?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Lifehacker hat die Erforschung der Wunderpflanze studiert.

Mariendistel (dies ist der zweite Name für Mariendistel) gilt als Unkraut. Aber ganz nützlich. Seine Mariendistelsamen enthalten Verbindungen, die zusammen als Silymarin bekannt sind. Es ist eine Kombination von Flavonoiden mit Flavonoiden als Antioxidantien, starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

Wofür genau ist Mariendistel nützlich?

Angesichts der Fähigkeit von Flavonoiden, freien Radikalen und Entzündungen zu widerstehen, kann Mariendistel ein Wundernahrungsmittel sein. Theoretisch kann es Alterung, Infektionen, chronische Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und sogar Krebs bekämpfen. In der Praxis ist es jedoch zu früh, darüber zu sprechen: Heute gibt es nicht so viele klinische Studien zu Silymarin.

Lifehacker hat die 7 wissenschaftlich fundierten Vorteile von Mariendistel zusammengestellt, die wissenschaftlich bewiesen sind. Zumindest teilweise.

1. Schützt und repariert die Leber

Mariendistel ist am besten als starker pflanzlicher Hepatoprotektor bekannt, eine Substanz, die Leberschäden durch Krankheiten und Toxine reduzieren kann. Pflanzensamenergänzungen werden Silymarin / Silybin und Chronic Liver Disease: A Marriage of Many Years.e verschrieben, um den Zustand unter folgenden Bedingungen zu verbessern:

• verschiedene Hepatitis;
• alkoholische Lebererkrankung;
• nicht alkoholische Fettleber;
• Zirrhose;
• Krebs Modulierende Wirkung von Silibinin in verschiedenen Zellsignalwegen gegen Lebererkrankungen und Krebs – Eine umfassende Übersicht.

Auch mit Legalon® SIL zeigte Silymarin gute Ergebnisse: das Antidot der Wahl bei Patienten mit akuter Hepatotoxizität durch Amatoxinvergiftung selbst als Gegenmittel bei Vergiftungen mit Fliegenpilzen, die ein akutes Leberversagen verursachen.

Wissenschaftler vermuten, dass Silymarin durch seine antioxidativen Eigenschaften Entzündungen und Leberschäden reduziert.

Allerdings konnten nicht alle Forscher die hepatoprotektive Aktivität der Mariendistel nachweisen. Es bedarf noch einiger Informationen, bevor die Schulmedizin endgültig erklärt, dass Mariendistel gut für die Leber ist.

2. Verlangsamt die Alterung des Gehirns

Die Mariendistel ist der Menschheit seit langem bekannt. Seit 2000 Jahren wird es vom A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin zur Behandlung einer Vielzahl neurologischer Erkrankungen, darunter Alzheimer und Parkinson, verwendet.

Angesichts der starken entzündungshemmenden und antioxidativen Fähigkeiten von Silymarin ist es möglich, dass es das neuroprotektive Potenzial von Silymarin des Gehirns vor ZNS-Erkrankungen wirklich schützt: Einblick in die Signalwege und molekularen Wirkmechanismen von Stress und Alterung.

Dies wurde bereits in Tierversuchen nachgewiesen. Die Nahrungsergänzung mit Silymarin verlangsamt den altersbedingten geistigen Verfall, zum Beispiel bei Ratten Wirkung von Silymarin auf biochemische Parameter des oxidativen Stresses im Gehirn alter und junger Ratten. Und Silymarin schwächte die Amyloid-β-Plaque-Belastung ab und verbesserte Verhaltensanomalien in einem Alzheimer-Mausmodell reduziert die Symptome der Alzheimer-Krankheit bei Labormäusen.

Aber es ist noch nicht dazu gekommen, am Menschen zu forschen. Es ist also nicht klar, wie viel Mariendistel zum Schutz vor Demenz konsumiert werden sollte.

3. Normalisiert den Blutzuckerspiegel bei Typ-II-Diabetes

Die Pflanzenstoffe in Mariendistel wirken ähnlich wie bestimmte Diabetes-Medikamente in Das therapeutische Potenzial der Mariendistel bei Diabetes und helfen, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und den Blutzucker zu senken.

Darüber hinaus kann Silymarin bei Typ-2-Diabetes mellitus: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von randomisierten kontrollierten Studien das Risiko der Entwicklung diabetischer Komplikationen wie einer Nierenerkrankung verringern.

Trotz dieser Ergebnisse fehlt es noch an Forschung, um die Verwendung von Mariendistel bei Typ-II-Diabetes fest zu empfehlen. Aber sie sind unterwegs.

4. Stärkt die Knochen

Experimentelle Studien in Reagenzgläsern und an Tieren haben gezeigt, dass Silymarin die antiosteoklastische Aktivität von Mariendistelextrakt nach Ovariektomie stimuliert, um Östrogenmangel – induzierte Osteoporose-Knochenmineralisierung – zu unterdrücken, sie werden stärker. Dies kann für Menschen mit Osteoporose von Vorteil sein.

5. Kann die Muttermilchproduktion erhöhen

In der Volksmedizin wird Mariendisteltee für stillende Frauen empfohlen, um die Produktion von Muttermilch zu steigern. Und vielleicht ist es das wirklich.

Eine randomisierte kontrollierte Studie ergab die klinische Wirksamkeit, Sicherheit und Verträglichkeit von BIO-C (mikronisiertes Silymarin) als Galaktagogum: Junge Mütter, die 63 Tage lang täglich 420 mg Silymarin einnahmen, produzierten 64 % mehr Milch als die verabreichten erhielten ein Placebo.

Leider ist diese Studie die einzige. Weitere Beweise sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Mariendistel schlüssig zu bestätigen.

6. Hilft bei Akne

Es wird angenommen, Oxidativer Stress bei Akne vulgaris, dass eine der Hauptrollen bei der Entstehung von Akne durch oxidativen Stress – Schädigung der Hautzellen durch freie Radikale – gespielt wird. Da Mariendistel starke antioxidative Eigenschaften hat, könnte ihre Verwendung theoretisch Akne lindern.

Die Theorie wird durch die Praxis bestätigt. Eine Studie über die Auswirkungen oraler Antioxidantien auf die Anzahl von Läsionen im Zusammenhang mit oxidativem Stress und Entzündungen bei Patienten mit papulopustulöser Akne ergab beispielsweise, dass Personen, die 8 Wochen lang 210 mg Silymarin pro Tag einnahmen, eine 53%ige Verringerung der Akne aufwiesen.

Kann Mariendistel schaden

Mariendistel verwendet, Vorteile und Dosierung ist in den meisten Fällen sicher. Dies gilt für Dosierungen bis zu 420 mg Silymarin pro Tag – große wurden einfach nicht getestet.

Manche Menschen können jedoch individuelle Reaktionen auf die Mariendistelpflanze haben:

• Blähungen, Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung;
• juckende Haut;
• Kopfschmerzen.

Manchmal sind schwerwiegendere Folgen möglich. Ärzte empfehlen, dass die folgenden Personengruppen die Einnahme von Medikamenten aus Mariendistel (Silymarin) ablehnen:

• Für diejenigen, die unter Allergien gegen eine Pflanze der Familie Compositae leiden: Ambrosia, Kamille, Ringelblume, Chrysanthemen. Bei solchen Menschen kann Mariendistel eine allergische Reaktion bis hin zum anaphylaktischen Schock auslösen.
• Frauen, bei denen Endometriose, Gebärmuttermyome, Brust-, Gebärmutter- oder Eierstockkrebs diagnostiziert wurden. Es gibt Spekulationen, dass Mariendistel den Östrogenspiegel erhöht, und dies kann die Entwicklung der Krankheit beschleunigen.

Begrenzte klinische Studien zeigen, dass Mariendistel für werdende Mütter und ihre Babys nicht schädlich ist. Für eine eindeutige Bestätigung der Sicherheit werden jedoch noch zusätzliche Daten benötigt. Beenden Sie daher die Einnahme von Mariendistel-Medikamenten, wenn Sie irgendwelche, auch nur minimale, Nebenwirkungen bemerken.

Auch Diabetiker sollten vorsichtig sein. Mariendistel kann den Blutzuckerspiegel dramatisch senken und zu Hypoglykämie führen.

Lohnt es sich Mariendistel zu nehmen und wie geht das?

Ja, wenn Sie keine der oben genannten Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben und Ihr Arzt nichts dagegen hat.

Sie können Mariendistel in Form von Tabletten oder Kapseln, Flüssigextrakt, getrockneten, zerkleinerten Früchten oder Mehl kaufen - so heißt das Pulver aus zerkleinerten Samen. Jede Verpackungsart hat eine eigene Menge an Silymarin, die normalerweise auf der Verpackung angegeben ist.

Um eine heilende Wirkung zu erzielen, müssen Sie täglich 200-400 mg Silymarin einnehmen. Es sind diese Dosen, die Mariendistel verwendet, Vorteile und Dosierung in den meisten der bestehenden klinischen Studien erscheinen.