2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Heute sprechen wir über die Herzfrequenz: Wie Sie Ihre maximale Herzfrequenz richtig berechnen, wie Sie Cardio-Zonen bestimmen und wie Sie Ihre Herzfrequenz messen, wenn Sie ohne Geräte sind …
Puls (von lateinisch pulsus - Schlag, Stoß) - ruckartige Vibrationen der Wände der Arterien, die mit Herzzyklen verbunden sind. Unter Puls werden im weiteren Sinne alle mit der Herztätigkeit einhergehenden Veränderungen des Gefäßsystems verstanden, daher unterscheidet die Klinik zwischen arteriellen, venösen und kapillaren Pulsen. Es ist einer der wichtigsten und ältesten Biomarker.
Wikipedia
Durchschnittliche Herzfrequenz
- Neugeborene (von 0 bis 3 Monaten) - 100-150 Schläge pro Minute,
- Babys von 3 bis 6 Monaten - 90-120 Schläge pro Minute,
- Babys von 6 bis 12 Monaten - 80-120 Schläge pro Minute,
- Kinder von 1 bis 10 Jahren - 70-130 Schläge pro Minute,
- Kinder über 10 Jahre und Erwachsene, einschließlich älterer Menschen, - 60-100 Schläge pro Minute,
- gut trainierte erwachsene Sportler - 40-60 Schläge pro Minute.
Empfohlen:
Wie hoch ist die Herzfrequenz und was ist zu tun, wenn Ihre Herzfrequenz nicht entspricht?
Die Herzfrequenz hängt von Alter, Gewicht, Größe und mehr ab. Ein Life-Hacker versteht, welcher Puls als normal gilt und bei welchen Symptomen Sie einen Krankenwagen rufen müssen
Warum deine Herzfrequenz berechnen, wenn du dich für Sport entscheidest
Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Schläge Ihres Herzens pro Minute. Für Anfänger ist eine Herzfrequenzberechnung erforderlich, um die Trainingsintensität auszuwählen. Ruhepuls - 60-100 Schläge pro Minute
Die Ivy-Lee-Methode: So erstellen Sie eine To-Do-Liste für maximale Produktivität
Ivy Lee hatte den Ruf, eine Produktivitätsexpertin zu sein. Seine Methode der Aufgabenplanung hat sich in der Praxis bewährt und dem Autor eine Pauschale eingebracht
Warum Sie die Haushaltsausgaben berechnen müssen, auch wenn Sie ein kleines Unternehmen haben
Jedes Jahr gibt Ihr Unternehmen so viel Geld für Kleinigkeiten aus, dass es ausreichen würde, ein Auto zu kaufen. Die erste Möglichkeit, Geld zu sparen, besteht darin, die Haushaltsausgaben zu berücksichtigen
Warum Sie lernen müssen, mit niedriger Herzfrequenz zu laufen
Wenn Sie Ihre Ziele erreichen und gleichzeitig wirklich heilen und Ihr Herz nicht töten möchten, müssen Sie lernen, mit niedriger Herzfrequenz zu laufen