Warum produktive Menschen sich immer Zeit für Bewegung nehmen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Eine der Regeln für hocheffektive Menschen, wie sie Stephen Covey beschrieben hat, lautet: "Die Säge schärfen." Menschen, die immer Zeit haben, alles zu tun, kennen dieses Prinzip, deshalb nehmen sie sich immer ein paar Minuten für die Morgengymnastik. Verstehen Sie, wie es funktioniert und treten Sie einem produktiven Team bei.

Sven und Jack sind Holzfäller. Eines Tages beschloss Jack, sich zu streiten, wer von ihnen an einem Tag mehr Bäume fällen würde. Sven konnte nicht anders, als die Herausforderung anzunehmen. Die Regeln sind einfach: Jeder greift zur Säge und geht in den Wald, um am Ende des Tages so viel wie möglich zu schneiden. Der Verlierer bereitet die ganze Woche Abendessen für den Gewinner zu.

Als die Pfeife den Wettkampftag eröffnete, nahm Jack die Säge und machte sich an die Arbeit. Sven entschied sich für den anderen Weg. Er eilt nicht zum ersten Baum, sondern holt ein Werkzeug heraus, lehnt sich 45 Minuten lang gegen den Baumstumpf und bearbeitet mehrere hundert Zähne.

Andere Holzfäller spotten: „Womit hast du so viel Zeit verbracht?! Machen Sie sich bereit, eine Kochmütze anzuprobieren!"

Aber Sven weiß, was er tut. Er ist zuversichtlich, dass sich 45 Minuten, die wie Zeitverschwendung anmuten, für ihn in Form von produktiver Arbeit auszahlen.

Als Sven mit dem Schneiden beginnt, hat Jack schon ein paar Bäume umgehauen, aber er war müde. Die Arbeit mit einem stumpfen Instrument hat ihn erschöpft, Jack wird langsamer. Und Sven schlägt in dieser Zeit Baum um Baum um. Seine rasiermesserscharfe Säge hilft Ihnen fast mühelos zu arbeiten.

Gegen Mittag ist Jack erschöpft, vor Müdigkeit gebeugt, aus dem Spiel. Sven überholt ihn, schneidet bis zum Abend weiter und schaut am Ende des Tages stolz auf seine Ergebnisse. Er war nicht einmal außer Atem.

Sie möchten produktiv sein? Schärfen Sie Ihre Säge - gehen Sie zum Training.

Sven begann damit, die Säge zu schärfen, anstatt auf die Bäume zu springen, aus dem gleichen Grund, aus dem die erfolgreichsten und produktivsten Menschen der Welt ihren Tag mit einem Joggen am Morgen beginnen.

Bill Gates, Oprah Winfrey und Richard Branson sagten, dass sie, obwohl sie unglaublich beschäftigt sind, morgens joggen und sich Zeit nehmen, um sofort nach dem Aufwachen zur Arbeit zu gehen. Warum priorisieren sie dies, wenn sie unter Zeitdruck stehen? Streben Sie danach, in ein "Star"-Sportteam zu kommen? Nichts dergleichen. Sie laufen, weil körperliche Aktivität ihnen hilft, ihr Bestes zu geben.

Versuch es selber., ein Läufer, der Marathondistanzen auf allen Kontinenten (ja, auch unter antarktischen Bedingungen) zurückgelegt hat, hat vor sechs Jahren mit dem Training begonnen. Wie er sich erinnert, wollte er jeden Tag nach dem Mittagessen unbedingt schlafen. Gemessen an der Popularität von Kaffee und Energy-Drinks ist er nicht allein.

Doch schon wenige Wochen nach Beginn des täglichen Trainings bemerkte er eine Veränderung: Die Gedanken wurden klarer, die Energie stieg. Schwierige Probleme waren leichter zu lösen, die Arbeit wurde beschleunigt, Müdigkeit kam nicht mehr mitten am Tag. Das einzige, was verunsichern konnte, war eine zu deftige Mahlzeit (die der Athlet schnell ablehnte).

Tyler lernte wie Sven der Holzfäller, Werkzeuge zu schärfen – um durch Laufen produktiver und energiegeladener für die Arbeit zu sein.

Die Wirksamkeit der Methode wird nicht nur durch die persönliche Erfahrung von Stars und Sportlern bestätigt. Allein im Jahr 2014 wurden zu diesem Thema drei randomisierte kontrollierte Studien durchgeführt. Die Wirkung von Aerobic-Übungen auf sitzende Menschen wurde untersucht. Tests haben gezeigt, dass selbst eine leichte Übung einen Energieschub liefert. Darüber hinaus deuten Studien an Mäusen darauf hin, dass Bewegung die Alterung des Gehirns verlangsamen kann.

Wenn Sie also Ihr Gehirn aufladen und aufpumpen möchten, folgen Sie den Ratschlägen der Forscher und gehen Sie zu. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Ihre Säge zu schärfen. Wenn Ihnen die Zeit dafür fehlt, denken Sie daran, dass in Wirklichkeit alles genau das Gegenteil ist.