Wie kann man seinen Körper lieben?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Machen Sie einen Deal mit dem Körper und arbeiten Sie an persönlichen Grenzen.

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Wie kann man seinen Körper lieben?

Evgeny Filin

Danke für eine sehr seltene Frage. Normalerweise höre ich: "Wie kann man sich selbst lieben?" Und oft, wenn Sie anfangen zu verstehen, was „sich selbst“bedeutet, stellt sich heraus, dass wir über eine Figur, ein Gesicht, ein Haar sprechen - im Allgemeinen über ein äußeres Bild.

Der Körper kann wirklich anders sein. Und es geht nicht um die Diskrepanz zwischen den Schönheitsstandards, die in der Gesellschaft konstruiert werden. Der Körper kann versagen: krank sein, unerträglich sein, nicht schwimmen können, alt werden, abnehmen oder katastrophal fett werden. Wie kann man sich dann akzeptieren?

Mach einen "Deal" mit dem Körper

Der Körper ist nicht nur unser Aussehen, sondern auch das, was wir mit ihm machen können. Das Herz pumpt Blut, die Lunge atmet, die Beine gehen, die Leber sorgt für eine normale Verdauung. Denken Sie darüber nach, wie der Körper Ihnen hilft, welche Funktionen er gut macht und welche nicht. Können Sie (oder jemand anderes) Ihrem Körper helfen, eine bessere Leistung zu erbringen?

Die Essenz des "Deals" besteht darin, mit dem Körper darin zu vereinbaren, was er Ihnen hilft und was Sie - es. Wenn Sie beispielsweise übergewichtig sind, hilft Ihnen der Körper, Nahrung zu verdauen, und Sie machen es ihm leichter und wählen eine leichtere Ernährung.

Wenn Sie Gelenkschmerzen haben und Ihnen das Gehen schwerfällt, hilft Ihnen der Körper beim Denken, Lösen einiger Probleme, und Sie kümmern sich darum, behandeln es, machen spezielle Übungen.

Wählen Sie Ihre Option und legen Sie los! Nach einer Weile werden Sie bemerken, wie Sie Ihren Körper besser fühlen und verstehen, und dies ist der erste Schritt auf dem Weg zur wahren Liebe.

An persönlichen Grenzen arbeiten

Stellen Sie sich jedes Mal, wenn Sie auf Kritik oder Seitenblicke stoßen, die Frage: "Ist das das, was ich denke oder andere Leute?" Diese Methode ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Werte, Gefühle und Meinungen von anderen zu trennen.

Um uns herum gibt es viele soziale Konstrukte, die sagen, "wie man aussieht, um …" Zum Beispiel "dünn sind sexy" oder "eine Person im Körper sieht solider aus". Auf der öffentlichen Meinung wie auf fruchtbarem Boden wachsen unsere negativen Überzeugungen.

Versuchen Sie, mindestens fünf Ihrer Überzeugungen darüber aufzuschreiben, was Ihrer Meinung nach nicht zutrifft. Zum Beispiel: "Jungs achten nicht auf mich, weil ich sehr kleine Brüste habe" oder "Mit diesem Gewicht kann ich nicht anmutig sein und tanzen."

Öffnen Sie nun eine Suchmaschine und finden Sie für jeden Glauben Geschichten von Menschen, die in ihrem Körper den gewünschten Erfolg erzielt haben. Sie können diese Geschichten sogar in einem Dokument zusammenfassen und es öffnen, wenn Sie sich machtlos und verzweifelt fühlen. Schalten Sie Ihre Vorstellungskraft ein und überlegen Sie, welche Abschiedsworte Ihnen jede der ausgewählten Personen geben könnte.

Und denken Sie daran: Es gibt keine schnellen Ergebnisse. Also ein wenig Geduld und du wirst Erfolg haben!