Wie man das Lernen zur Gewohnheit macht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Zum Lernen ist es nie zu spät. Und zu lernen, wie man diesen Prozess systematisch macht, ist sogar nützlich. In diesem Artikel sehen wir uns acht einfache Regeln an, die Ihnen dabei helfen, das Lernen zur Gewohnheit zu machen.

Gewohnheiten entstehen nicht von Grund auf neu: Meistens sind sie das Ergebnis unserer eigenen bewussten Entscheidung. Sie geben uns Freiheit, befreien uns von der anstrengenden Entscheidungsfindung und der Notwendigkeit, uns selbst jede Sekunde zu kontrollieren. Da etwa 40% unseres täglichen Lebens von Gewohnheiten geprägt sind, ist es eine gute Idee, sich Gewohnheiten anzueignen, die uns glücklicher, erfolgreicher und produktiver machen. Überlegen Sie, wie Sie das Erlernen einer Gewohnheit zur Gewohnheit machen können.

Bestimmen Sie, was Sie lernen werden

1. Nehmen Sie sich Zeit für groß angelegte Reflexionen

Im ständigen Trubel des Alltags bleibt oft keine Zeit, über globale Lebensziele nachzudenken. Wie möchten Sie sich in fünf Jahren sehen? Wie können Sie Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln, um Ihre Arbeit produktiver und sich selbst wertvoller zu machen? Wir sind alle verschieden, für manche reicht einmal pro Woche eine halbe Stunde für solche Reflexionen, für manche reicht ein Tag nicht und für andere denken sie am liebsten bei einer langen Radtour über globale Probleme nach. Für die einen wird es bequemer sein, allein mit einem Notizbuch an die Ewigkeit zu denken, während andere einen ganz anderen Weg einschlagen und alles mit Kollegen oder alten Freunden besprechen, denen sie vertrauen.

2. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Details nachzudenken

Wenn wir versuchen, unsere grandiosen Pläne schnell umzusetzen, überlasten wir uns manchmal und vergessen kleine Hausarbeiten. Und sie sind ebenso wichtig: Manchmal ist es sinnvoll, sich auf kleine, überschaubare Aufgaben zu konzentrieren, die sofort erledigt werden können. Was müssen Sie heute lernen, um Ihre Arbeit zu erleichtern oder mehr Geld zu verdienen?

3. Fragen Sie sich: Wen beneiden Sie?

Neid ist ein negatives Gefühl, aber es kann ein großer Anreiz zur Selbstfindung sein. Wenn Sie auf jemanden eifersüchtig sind, bedeutet dies, dass diese Person etwas hat, das Sie wirklich haben möchten. Wen beneidest du: deinen Freund, der die ganze Zeit reist, oder einen Freund, der nie etwas braucht? Ihr Kollege, der das MBA-Programm erfolgreich abgeschlossen hat, oder ein Kollege, der nur Worte in den Abfluss wirft? Neid hilft uns herauszufinden, in welche Richtung wir wachsen und uns entwickeln wollen.

Machen Sie sich das Lernen zur Gewohnheit

4. Spezifizieren Sie das Ziel

Pläne wie „mehr lesen“, „früher aufstehen“oder „etwas Neues lernen“sind zu vage und vage. Seien Sie konkret, was Sie erreichen möchten. Gestalten Sie Ihr Ziel in konkrete, messbare und überschaubare Maßnahmen. Zum Beispiel: „Besuche jeden Monat Konferenzen in einem für mich interessanten Bereich“, „lese 52 Bücher zu meinem Beruf in einem Jahr“oder „Bringe jeden Donnerstag zwei Stunden damit, Artikel zu lesen, die ich eine Woche lang als Lesezeichen gespeichert habe“. Ein klar definiertes Ziel motiviert Sie zum Handeln.

5. Kontrolliere deine Gewohnheiten

Kontrolle hat eine seltsame Macht über uns. Die Forschung zeigt, dass wir einfach durch die Kontrolle unseres Verhaltens anfangen, Aufgaben viel besser zu erledigen. Dabei spielt es keine Rolle, was es genau sein wird: das Zählen der Schritte von der Wohnung zum nächsten Laden oder die Anzahl der Telefonate pro Tag. Das gleiche gilt für die Häufigkeit, mit der wir uns Tutorials ansehen oder uns die Zeit nehmen, eine neue Fertigkeit zu üben. Zu beobachten, wie sich eine neue Gewohnheit entwickelt, wird Ihnen helfen, sich in die richtige Richtung zu bewegen.

6. Erstellen Sie einen Zeitplan für Ihre Gewohnheiten

Das Ziel, formuliert als „so etwas lernen“, wird immer irgendwo im verstaubten Keller Ihrer To-Do-Liste stehen. Es ist natürlich wichtig, aber es hat keine bestimmte Frist, weshalb wir es endlos auf später verschieben werden. Deshalb ist es wichtig, eine bestimmte Zeit für das Lernen neuer Dinge einzuplanen.

7. Zögere nicht

Verschieben Sie die Arbeit nicht von Tag zu Tag. Wenn Sie eine bestimmte Aufgabe für eine bestimmte Zeit geplant haben, tun Sie nichts anderes. Keine E-Mail-Checks, Teepausen oder Telefonate. All dies später, aber zuerst - tun Sie, was Sie wollten, sonst riskieren Sie später, ständig mit dem Gefühl zu leben, dass etwas immer unfertig ist.

8. Verbringe Zeit mit Menschen, deren Gewohnheiten du entwickeln möchtest

Untersuchungen zeigen, dass wir dazu neigen, Gewohnheiten von den Menschen um uns herum zu übernehmen, also wählen Sie das richtige Unternehmen. Wenn Sie wissen, dass einige Ihrer Kollegen bereits zur Gewohnheit geworden sind, zu lernen, dann versuchen Sie, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen. Dies wird Ihnen helfen, sich einzubringen und eine neue Gewohnheit zu entwickeln.

Und vielleicht das Wichtigste über Gewohnheiten. Wir müssen sie so gestalten, dass wir selbst davon profitieren: um unseren Charakter zu verbessern, unseren Horizont zu erweitern und unsere beruflichen Fähigkeiten zu verbessern. Wenn wir etwas tun, um uns selbst zu nutzen, verdoppelt sich die Chance, erfolgreich eine neue Gewohnheit zu bilden.