Lernen lernen: Wie kann man sich Wissen am besten aneignen?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wir studieren unser ganzes Leben, von der Kindheit bis ins hohe Alter. Gitarre spielen, neue Software, Kinder großziehen – das menschliche Gehirn nimmt ständig Wissen auf, allerdings in unterschiedlichen Geschwindigkeiten. In der Kindheit werden Informationen sehr schnell aufgenommen, aber je älter wir werden, desto schwieriger ist es zu lernen.

Im Folgenden sehen Sie verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Verstand hacken und ihn schneller und besser arbeiten lassen.

Technischer Service

Wie jeder komplexe Mechanismus benötigt das Gehirn regelmäßige Wartung, und wenn Sie es nicht vernachlässigen, kann es jede Aufgabe bewältigen. Ein paar gute Gewohnheiten helfen, Ihr Gehirn in Topform zu halten, sodass der Lernprozess schneller und einfacher wird.

Mach Sport

Ich traue keinem einzigen Gedanken, der nicht während der Bewegung kam.

Es stellt sich heraus, dass Bewegung nicht nur für eine tolle Figur und einen gesunden Körper notwendig ist, sondern auch für das Funktionieren des Gehirns. Wenn er sich weigert zu denken, versuchen Sie es mit einem Spaziergang oder trainieren Sie im Fitnessstudio. Untersuchungen zeigen, dass sich das Gedächtnis und die geistige Klarheit bereits nach 15 Minuten Training verbessern.

Meditieren

Regelmäßige Meditation baut nicht nur Stress ab, sondern hilft auch, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Darüber hinaus wird während der Meditation Konzentrationsfähigkeit entwickelt, die für den Lernprozess sehr wichtig ist.

Mehr Omega-3 mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Diese essentiellen Säuren stellen gestörte Nervenprozesse wie Aufmerksamkeit, Denkgeschwindigkeit und Gedächtnis wieder her. Omega-3-Säuren sind reichlich in Leinöl und Walnüssen, Erdnüssen und Kürbiskernen enthalten. In fettem Fisch gibt es viele davon: Lachs, Makrele, Sardine und Heilbutt. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Fisch hilft, besser zu denken.

Genug Schlaf bekommen

Damit das Gehirn normal funktionieren kann, ist es unerlässlich, dass Sie genügend Schlaf bekommen. Gesunder Schlaf verbessert die Wahrnehmungsgeschwindigkeit, hilft, gesunde Urteile zu fällen und hält das Gehirn am Laufen.

Wiederholen Sie den gelernten Stoff, wie ein Gedicht oder einen Vortrag, vor dem Schlafengehen, so werden sich die Informationen über Nacht fest in Ihrem Gedächtnis verankern und am Morgen beherrschen Sie das Thema fließend.

Wasser trinken

Wissenschaftler der University of East London haben herausgefunden, dass Trinkwasser helfen kann, sich besser zu konzentrieren und komplexe Probleme zu lösen. Die Ergebnisse des Experiments, die in der Daily Mail veröffentlicht wurden, zeigen, dass durstige Menschen um 14% langsamer denken. Halten Sie also immer eine Wasserflasche griffbereit.

Mach eine Pause vom Studium

Sie können nicht jeden Tag nur eines tun - arbeiten oder studieren. Es ist wichtig, sich regelmäßig von etwas anderem ablenken zu lassen, damit das Gehirn die Informationen während dieser Zeit aufsummiert und verarbeitet.

Wenn Sie sich für ein Hobby entscheiden, wählen Sie Aktivitäten, die Konzentration und Hand-Augen-Koordination erfordern, wie zum Beispiel Jonglieren. Eine Studie ergab, dass sich Jonglieren positiv auf die Gehirnfunktion auswirkt. Die positiven Folgen traten zwar sofort ein, nachdem die Leute ein neues Hobby aufgegeben hatten.

Spaß haben

Lachen ist der beste Weg, um sich zu entspannen und Burnout zu vermeiden, besonders wenn Sie in einem beschleunigten Tempo lernen müssen. Lachen hilft nachweislich, Lösungen für Probleme zu finden und kreativ zu sein.

Wie kann man den Erkenntnisprozess selbst erleichtern?

Aufwärmen für das Gehirn

Bevor Sie sich in die Arbeit stürzen, können Sie Spaß haben, indem Sie Ihr Gehirn dazu bringen, nebenbei zu arbeiten. Du kannst zum Beispiel gedanklich Reime für Wörter auswählen oder ein einfaches Problem lösen. Dieses Aufwärmen hilft, sich zu entspannen und sich auf die Wahrnehmung komplexerer Dinge einzustellen.

Zusammen lernen

Wenn dein Training dem Sturm auf eine Festung ähnelt, kannst du jemanden finden, der dich unterstützt. Ob Gruppe, Verein oder Buddy, es ist einfacher, sich im Team auf den Stoff zu konzentrieren und den Lernprozess besser zu organisieren.

Richten Sie einen Ort ein

Die Umgebung ist für das Lernen sehr wichtig. Idealerweise sollte der Raum sauber, ruhig und frisch sein, aber Abwechslung schadet nicht. Bei schönem Wetter können Sie beispielsweise versuchen, im Park oder in einem gemütlichen Café zu arbeiten. Die einzigen Dinge, die man nicht verwechseln sollte, sind Training und Bett. Auch wenn es sehr bequem ist, Bett wird unbewusst mit Schlaf und Ruhe in Verbindung gebracht, was es Ihnen erschwert, sich zu konzentrieren.

Metakognition

Die meisten Ratschläge zur Verbesserung des Lernprozesses drehen sich um Metakognition. Dieses Konzept kann als die Kunst des Bewusstseins des eigenen Bewusstseins definiert werden. Sie bewerten Ihr Denken, Ihre Fähigkeit, eine Aufgabe zu erfüllen und Ziele, die dafür geeignet sind.

Sie müssen sich vom ersten Eindruck des Stoffes distanzieren und beurteilen, wie schnell Sie Wissen aufnehmen, ob es Probleme gibt und Wege produktiver zu lernen.

Mache eine Sache nach der anderen

Multitasking ist ein echtes Talent, reduziert aber leider die Arbeitseffizienz. Wenn Sie mehrere Dinge gleichzeitig tun, ist es unmöglich, sich vollständig darauf zu konzentrieren, sodass der Zeitaufwand für die Lösung des Problems steigt.

Haben Sie keine Angst vor dem Scheitern

Eine Gruppe von Forschern in Singapur fand heraus, dass Menschen, die komplexe mathematische Probleme ohne Anleitung und Hilfe lösen, eher scheitern. Dabei fanden sie jedoch interessante Ideen, die ihnen für die Zukunft weiterhelfen.

Dies kann als "produktives Versagen" bezeichnet werden - wenn die im Lösungsprozess gesammelten Erfahrungen in Zukunft mehr als einmal helfen. Haben Sie also keine Angst vor Fehlern: Sie werden sich als nützlich erweisen.

Überprüfe dich selbst

Warten Sie nicht auf die letzte Prüfung - überprüfen Sie sich selbst oft oder bitten Sie einen Freund, Ihnen einen kleinen Test zu geben. „Produktives Versagen“funktioniert nur mit der Suche nach Lösungen, und wenn Sie eine Prüfung, die auswendig gelernt werden musste, nicht bestehen, hilft es Ihrem Lernen nicht, es wird Ihr Lernen nur behindern.

Schnittmaterial

Tim Ferris, Autor der Kurzanleitung, empfiehlt, beim Auswendiglernen so viel wie möglich zu reduzieren. Versuchen Sie, alle Informationen mithilfe von Abkürzungen oder Reimen auf eine oder zwei Seiten zusammenzufassen.

Es ist hilfreich, Ihre Notizen mit visuellen Elementen wie Grafiken, Diagrammen oder Karten zu ergänzen.

Überlegen Sie, wo es angewendet werden kann

Sehr oft wird bei der Darstellung von Fakten und Formeln deren Anwendungsbereich übersehen. Trockenes Wissen ist schnell vergessen, und wenn Sie sich an etwas lange erinnern möchten, versuchen Sie, im wirklichen Leben selbst eine Anwendung dafür zu finden. Zu wissen, wie, wo und warum Fakten im wirklichen Leben angewendet werden müssen, wird die Informationen sicher in Ihrem Gedächtnis verankern.

Wenden Sie verschiedene Methoden an

Je vielfältiger die Wissensquellen sind, desto wahrscheinlicher bleiben sie im Gedächtnis.

Die koordinierte Arbeit verschiedener Hirnareale verbessert die Wahrnehmung und Speicherung von Informationen.

Es kann zum Beispiel sein, Artikel zu lesen, Audiomaterial anzuhören, Videos anzusehen, mit der Hand zu schreiben oder abzutippen, laut zu sprechen. Vor allem nicht alles gleichzeitig machen.

Link zu vorhandenem Wissen

Wenn Sie Ihr Wissen mental mit dem, was Sie zuvor gelernt haben, verknüpfen können, wird es Ihnen helfen, schneller und effizienter zu lernen. Lassen Sie das Wissen nicht allein – bauen Sie es in das große Bild der Welt ein, das sich in Ihrem Gehirn befindet.

Du wirst es schaffen

Seien Sie selbstbewusst und wissen Sie, dass Sie Erfolg haben werden. Nicht nur weil es wahr ist, sondern auch weil Der Glaube an die Kraft deines Intellekts erhöht diese sogar noch.