Die Ursache von Frühlingsallergien und wie man damit umgeht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Für manche Menschen ist der Frühling, insbesondere während der Zeit der Wärme und Blüte verschiedener Pflanzen, die beliebteste Zeit des Jahres. Aber für Millionen Allergiker ist der Frühling und der frühere Sommer eine Zeit mit anstrengendem Niesen, Schnupfen, Husten, tränenden Augen und Nebel im Kopf. Wie gehe ich mit Allergiesymptomen um, ohne mit Antihistaminika aufgepumpt zu werden?

Normalerweise versuchen Allergiker, zu Hause zu bleiben und alle Fenster abzudichten. Viele nehmen Antihistaminika oder gehen sogar zum Arzt und spritzen. Jedenfalls haben sie vom Frühling wenig Freude. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihre Allergiesymptome zu behandeln oder zumindest weniger schmerzhaft zu machen. Aber zuerst müssen Sie die wahren Ursachen von saisonalen Allergien verstehen, um genau zu wissen, was zu tun ist.

Die wahren Ursachen für saisonale Allergien

Die meisten Menschen machen Pflanzenpollen oder Schimmelpilzsporen für ihre Allergien verantwortlich, aber das ist nicht wirklich die Ursache für die lästigen Symptome.

Allergiesymptome entstehen durch ein überaktives Immunsystem. Ihr Immunsystem produziert Antikörper, die Sie vor unerwünschten Eindringlingen schützen, die zu Krankheiten führen können.

Wenn Sie eine Allergie haben, produziert das Immunsystem Antikörper als Reaktion auf Pollen, Staub oder Tierhaare, auch wenn diese für Ihren Körper nicht schädlich sind.

Das heißt, in erster Linie sind nicht Allergene schuld, sondern die Reaktion Ihres Immunsystems. Was kann man tun, damit das Immunsystem nicht so stark gegen Pflanzenpollen protestiert?

Allergie-Management-Strategien

Hier sind fünf Möglichkeiten, saisonale Allergien ohne Medikamente zu vermeiden. Verwenden Sie sie, um Ihre Allergien in diesem Frühjahr in Schach zu halten und sie in Zukunft zu verhindern.

1. Minimieren Sie Ihre Exposition gegenüber dem Allergen

Je weniger Allergene vorhanden sind, desto weniger macht sich Ihr Immunsystem Sorgen. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Pollenbelastung zu reduzieren:

1. Halten Sie an Tagen, an denen viel Pollen in der Luft ist, alle Fenster geschlossen, um das Allergen aus dem Haus zu halten. Halten Sie die Fenster während der Fahrt geschlossen und ziehen Sie die Anschaffung eines Luftreinigers in Betracht.
2. Versuchen Sie, während der Pollenausbreitung weniger im Freien zu bleiben, besonders wenn es viel Vegetation gibt. Bäume und Sträucher neigen dazu, morgens Pollen und Gräser morgens und abends freizusetzen. Halten Sie sich in dieser Zeit also am besten von Gärten und Parks fern. Wenn Sie einfach keine andere Wahl haben, können Sie nach einem Spaziergang duschen, Ihre Kleidung waschen und Ihre Schuhe abwischen, um die Pollen loszuwerden.
3. Entfernen Sie alle Allergene im Schlafzimmer, damit Sie mindestens acht Stunden lang nicht unter schwächenden Symptomen leiden. Lassen Sie keine Tiere ins Schlafzimmer, die Pollen auf ihr Fell bringen können, wischen Sie alle Oberflächen gründlich ab und kaufen Sie einen Luftreiniger (Sie können einen Budgetreiniger für 3-5 Tausend Rubel nur für das Schlafzimmer finden).
4. Im Frühjahr werden Pollen von Bäumen freigesetzt: Birke, Erle, Hasel, Eiche, Pappel, Esche, Ahorn. Das bedeutendste Allergen ist in der Regel Birke. Vorsicht vor Wiesengräsern im Frühsommer und im Spätsommer, von August bis September, kommen Allergene von Compositae-Pflanzen wie Wermut, Quinoa und Hanf. Versuchen Sie, sich von den Bereichen fernzuhalten, in denen diese Gräser und Bäume wachsen.

2. Salzspray

Eine ungewöhnliche Möglichkeit, eine allergische Reaktion zu behandeln, besteht darin, die Innenseite der Nase mit einem salzhaltigen Nasenspray zu besprühen. Rezeptfreie Kochsalzsprays können helfen, eine verstopfte Nase zu lindern, ohne den Körper zu schädigen.

Antihistaminika trocknen die Nasengänge aus, sodass sich darin Mikrorisse bilden können, die ideale Bedingungen für das Eindringen von Infektionen sind. Salzsprays reinigen die Nasenwege von Bakterien, während Feuchtigkeitsspenden dabei helfen, Pflanzenpollen auszuspülen.

Das einzige ist, dass Kochsalzsprays unangenehm sein können, die Schleimhaut ein wenig verbrennen. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie es mit Babyoptionen oder einem konservierungsmittelfreien Spray.

3. Stärken Sie Ihr Immunsystem

Da Allergien Probleme des Immunsystems sind, müssen Sie Ihr Immunsystem mit den richtigen Lebensmitteln stärken, um einen langfristigen Nutzen zu erzielen.

• Omega-3-ungesättigte Fettsäuren sind sehr wichtig, um Allergien vorzubeugen. Diese entzündungshemmenden Mittel sind heutzutage nur noch schwer in natürlichen Lebensmitteln zu finden, daher können Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.
• Sie können Krillöl oder spezielle Nahrungsergänzungsmittel mit Astaxanthin einnehmen, einem Carotinoid mit antioxidativen Eigenschaften.
• Vitamin D ist eine weitere nützliche Substanz, die Allergiesymptome und sogar Asthma lindern kann.
• Probiotika erzeugen „freundliche Bakterien“, die helfen, allergische Reaktionen auf Pollen zu reduzieren.

Ein Forschungsteam des American College of Allergy, Asthma and Immunology hat die positive Wirkung von Probiotika auf Allergiesymptome bestätigt.

Als Ergebnis einer Reihe von Studien wurde festgestellt, dass Probiotika eine positive Wirkung auf die Darmflora haben und das Immunsystem stimulieren, was bei der Bekämpfung von Allergien hilft.

4. Symptome ohne Medikamente behandeln

Wenn Sie bereits ein Antihistaminikum verwendet haben, wissen Sie, dass es Allergiesymptome schnell lindert. Er heilt es jedoch nicht, sondern blockiert einfach die Manifestationen.

Dr. William W. Berger, einer der führenden Allergie- und Asthma-Experten Amerikas, behauptet, dass Medikamente in dieser Gruppe oft unerwünschte Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und trockene Nasenschleimhaut haben.

Darüber hinaus verursachen Antihistaminika Kopfnebel, Schwäche und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und normal auf Ereignisse zu reagieren.

Davon abgesehen gibt es viele natürliche Allergiemedikamente, die diese Nebenwirkungen nicht verursachen. Das University of Maryland Center for Integral Medicine empfiehlt die folgenden natürlichen Allergiemedikamente, die sich bei der Kontrolle der Symptome als wirksam erwiesen haben:

• Nährstoffe: Quercetin, Spirulina, Vitamin C
• Heilkräuter: Pestwurz, Brennnessel, Astragalus
• Chinesische Medizin: Biminne, eine Mischung aus 7 traditionellen Kräutern
• Honig mit oder ohne Pollen

Forscher des Instituts für Allergie und Umwelt Südkareliens und der Allergieabteilung des Zentralkrankenhauses der Universität Helsinki führten ein Experiment zur Wirkung von Honig auf den Verlauf von Allergien und deren Symptome durch.

Die Teilnehmer des Experiments, Menschen mit Pollenallergie, mussten Honig mit Zusatz von Birkenpollen und normalem Honig ohne Zusatzstoffe einnehmen.

An dem Experiment nahmen 44 Patienten (26 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 33 Jahren) mit der Diagnose Pollenallergie teil. Von November bis März nahmen sie täglich mit Pollen angereicherten Honig oder einfach zusätzlichen Honig ohne Zusatzstoffe.

Siebzehn Patienten (9 Frauen, Durchschnittsalter 36 Jahre) wurden als Kontrollgruppe belassen. Von April bis Mai erfassten die Patienten ihre Allergiesymptome und Medikamente.

Als Ergebnis der Studie hat sich herausgestellt, dass Patienten, die Honig mit Pollen einnahmen, hatten 60 % weniger Allergiesymptome, doppelt so viele Tage ohne Symptome und 70 % weniger Tage mit schweren Symptomen.

Außerdem nahmen sie halb so oft Antihistaminika ein. Der Unterschied zwischen den Teilnehmern, die Honig mit und ohne Pollen einnahmen, war nicht signifikant, aber Personen, die Honig mit Pollen wählten, nahmen etwas seltener Antihistaminika ein.

Wenn Sie also lokalen Honig mit Spuren von Pollen verkaufen, der für Ihre Region einzigartig ist (Honig von Bienenständen in Ihrer Nähe), versuchen Sie ihn als Allergiemittel.

5. Vermeiden Sie wechselseitige Aktivitäten

Eine andere Möglichkeit, Allergiesymptome zu minimieren, besteht darin, Kreuzreaktionen zwischen Pflanzenproteinen aus Pollen und essbarem Obst und Gemüse zu vermeiden.

Die Theorie ist, dass Ihr Immunsystem die Ähnlichkeiten zwischen verschiedenen Allergenen erkennt und darauf reagiert.

Wenn Sie beispielsweise allergisch gegen Ambrosia sind, sollten Sie Bananen meiden, und wenn Symptome durch Gräserpollen auftreten, ist es besser, Sellerie von der Ernährung auszuschließen.

Das Kinderkrankenhaus von Philadelphia hat auf seiner Website eine aktivitätsübergreifende Tabelle veröffentlicht, hier ist eine Übersetzung:

Daher besteht der Hauptansatz zur Behandlung von Allergien ohne Medikamente aus zwei Punkten - minimieren die Exposition gegenüber dem Allergen und stärken das Immunsystem.

Wenn Sie in dieser Saison versuchen, fünf Punkte zu erfüllen, wird es viel weniger unangenehme Momente mit laufender Nase, Husten und Nebel im Kopf geben. Viel Glück in diesem Frühjahr.