Was ist emotionale Intelligenz und warum ist es wichtig, sie von Kindheit an zu entwickeln?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Victoria Shimanskaya, Autorin eines Buches über die Entwicklung der emotionalen Intelligenz bei Kindern, spricht über die Rolle des EQ im Leben eines Menschen und wie man ihn mit Hilfe spezieller Übungen entwickeln kann.

Wir wollen, dass wir und unsere Kinder erfolgreich und glücklich sind. Aber wir vergessen oft, dass es unmöglich ist, zwischen diesen Begriffen ein Gleichheitszeichen zu setzen. Sie können erfolgreich sein und sich trotzdem die ganze Zeit unglücklich fühlen. Und Sie können in Ihrem Studium oder Ihrer Karriere ständig Schwierigkeiten haben, diese aber nicht als Tragödie, sondern als Fortschritt zu behandeln.

Warum sind Emotionen so wichtig?

Das Leben besteht zu 10 % aus dem, was mir passiert, und zu 90 % aus dem, was ich darauf reagiere.

Charles Swindall-Autor

Die moderne Welt ist voller Stresssituationen, die selbst für Erwachsene, geschweige denn für Kinder, schwer zu bewältigen sind. Sie verstehen nicht und wissen nicht, welche Emotionen sie zu einem bestimmten Zeitpunkt erleben, wie sie sie kontrollieren können, daher haben sie eine verzerrte Vorstellung davon, was passiert. Dies führt zu Neurosen, Apathie und anderen depressiven Zuständen.

Übermäßige Anforderungen der Lehrer, elterliche Selbstverwirklichung durch ein Kind, die Bedeutung von Sieg und Überlegenheit in einer kleinen Persönlichkeit einflößen (viele wollen Eltern von Gewinnern sein) - all dies belastet die zerbrechlichen Kinderschultern zu schwer. Je höher diese Belastung, desto wichtiger ist es, sich mit den Gefühlen und Erfahrungen des Kindes auseinanderzusetzen.

Bereits im Erwachsenenalter sehen wir, dass Menschen, die ihre Emotionen nicht kontrollieren können, in allen Lebensbereichen Probleme haben, auch im Beruf.

Wenn eine Person von negativen Emotionen erfasst wird und ihre Gefühle, Wünsche und Fähigkeiten nicht objektiv einschätzen kann, wird eine destruktive Wirkung erzielt.

Die Beziehungen zu anderen verschlechtern sich, ein Mensch verschließt sich, verliert den Glauben an sich selbst, seine Kraft oder seine Professionalität, wird reizbar, wird in seinen Gefühlen noch verwirrter. Und dann stellt sich die Frage: "Welche emotionale Intelligenz hat er?"

Was ist emotionale Intelligenz?

Emotionale Intelligenz (EQ) ist dafür verantwortlich, Emotionen zu erkennen und richtig zu interpretieren. Er ist es, der einem Menschen psychologische Flexibilität und die Fähigkeit verleiht, effektiv mit der Außenwelt zu interagieren.

Aus diesem Grund wurde das Konzept der "emotionalen Intelligenz" erstmals in Bezug auf den Aufbau einer Karriere und die Selbstverwirklichung geäußert. Allerdings haben Psychologen darin sofort den infantilen Subtext begriffen, denn die grundlegende Persönlichkeitsentwicklung findet gerade in der Kindheit statt.

Für ein Kind ist die Entwicklung von EQ eine Gelegenheit, ein schlankes und verständliches Wahrnehmungssystem zu schaffen, das es Ihnen ermöglicht, effektiv mit Ihren Mitmenschen zu interagieren, Kritik richtig wahrzunehmen, die Gefühle von Erwachsenen und Gleichaltrigen zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.

Aggression, Apathie, schlechter Schlaf, Ablenkung, Unfähigkeit, Kontakte zu Gleichaltrigen aufzubauen und andere störende Erscheinungen im Verhalten des Kindes sind offensichtliche Signale, die auf die Notwendigkeit hinweisen, emotionale Intelligenz zu entwickeln.

Wie entwickelt man emotionale Intelligenz von Kindheit an?

Das Wichtigste im Leben eines jeden Kindes ist die elterliche Liebe. Lieben Sie Ihr Kind, zeigen Sie ihm Zärtlichkeit und Fürsorge. Die taktile Kommunikation zwischen Mutter und Kind verliert für Kinder im Säuglingsalter nicht an Bedeutung.

Liebe ermöglicht es jedem Menschen, sich sicher und selbstbewusst zu fühlen. Dies ist eine solide Grundlage für die Entwicklung einer erfolgreichen Persönlichkeit.

Es ist auch sehr wichtig, die richtigen Assoziationen mit verschiedenen Emotionen zu erzeugen. Verwenden Sie ein Beispiel aus der Praxis, um Ihrem Kind zu zeigen, was Freude ist. Könnte es der Geruch von Kuchen sein? Vielleicht eine Glocke läuten? Und was ist mit Freundschaft? Verbindest du Freundschaft mit Umarmungen? Wenn nicht, wie sieht es dann in Ihrer Vorstellung aus?

Schaffen Sie eine farbenfrohe und lebendige Welt um Ihr Kind, in der jedes Gefühl und jede Empfindung seine eigene Farbe, seinen eigenen Geruch und Geschmack hat. So öffnen Sie dem Kind nicht nur die Türen zur Gefühlswelt, sondern kommen ihm auch näher, stärken das Vertrauen zwischen Ihnen weiter.

Eine ähnliche Methode funktioniert beim Lesen von Märchen. Lesen Sie nicht nur, sondern spielen Sie Märchen, erzählen Sie Kindern magische Geschichten durch ein Spiel oder eine kleine Aufführung. Spielen Sie eine Szene vor ihnen, verwenden Sie taktile Empfindungen, aromatische Öle und eine angemessene Intonation - dies ermöglicht dem Kind, die ganze Skala aufrichtiger Emotionen zu spüren, die eine magische Geschichte hervorruft.

Jede dieser Methoden ist in unserem Buch Monsique gut beschrieben. Was sind Emotionen und wie kann man mit ihnen befreundet sein? Unseres, weil wir es zusammen mit meinem Sohn Gleb aus eigener Erfahrung geschaffen haben. Es kann getrost als ausführlicher Leitfaden für Eltern bezeichnet werden, in dem eine der effektivsten Methoden zur Entwicklung von EQ durch die Interaktion mit den Märchenhelden Monsics gezeigt wird. Jeder von ihnen repräsentiert eine bestimmte Emotion und hat Fähigkeiten, um Kindern zu helfen, diese Emotionen zu verstehen und mit unterschiedlichen Schwierigkeiten umzugehen. Monsiks sind freundliche Märchenwesen, und ein Märchen wird am besten von einem Kind wahrgenommen.

Die Arbeit an emotionaler Intelligenz in der Kindheit ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Entwicklung und ein zukünftiges Wohlbefinden.

Höchstwahrscheinlich wird ein solches Kind als Erwachsener in der Lage sein, die meisten psychologischen Probleme zu vermeiden, mit denen die moderne Gesellschaft heute konfrontiert ist.

Kinder sind empfänglicher für alles Neue, ihre Psyche ähnelt Knetmasse - flexibel und schmucklos. Aber was aus diesem Knete geformt wird, hängt oft nur von Erwachsenen ab. Fangen wir also bei uns selbst an.

Einfache Übungen zur Entwicklung von EQ

Die EQ-Entwicklungsmethodik ist einfach und unkompliziert, erfordert jedoch Sorgfalt und regelmäßige Implementierung. Hier sind die einfachsten und effektivsten Übungen.

Achtsamkeitsübungen

Emotionales Tagebuch

Um zu lernen, sich im Hier und Jetzt seiner selbst bewusst zu sein, schreibe alle drei Stunden die Emotion auf, die du gerade erlebst. Heben Sie am Ende des Tages die vorherrschende Emotion hervor und überlegen Sie, woran Sie arbeiten möchten.

In ein paar Wochen werden Sie sich in Echtzeit ohne Schwierigkeiten fühlen können.

Diese Übung wird durch eine Art Überprüfung effektiver gemacht – eine Analyse des körperlichen Zustands beim Erleben einer bestimmten Emotion. Diese Praxis ist auch gut für die Verbesserung der Gesundheit.

Halt

Wie oft sind unsere Handlungen von vorschneller Trägheit begleitet? Wir denken nicht darüber nach, was wir tun, sondern führen einfach eine gewohnheitsmäßige, regelmäßige Manipulation durch. Übung "Stopp!" ist, jede Handlung abrupt zu unterbrechen, um die Trägheit loszuwerden und sich selbst zu erlauben, über die Situation nachzudenken. Nur so kannst du dich hier und jetzt fühlen, um deine Realität zu kontrollieren.

Selbstwertübungen

Was für ein Glück

Bringen Sie sich bei, positiv zu denken und auch auf unangenehme Ereignisse mit dem Satz zu reagieren: „Was für ein Glück!“. Eine solche Reaktion wird andere überraschen, aber diese Tatsache kommt auch Ihnen zugute, denn dann finden Sie noch mehr Vorteile in der Situation. Als Verstärkung des Effekts können Sie den Satz verwenden: "Es ist so toll, weil …". Wieso den? Denk darüber nach.

Verkaufe deinen Fehler

Eine effektive Technik, mit der Sie auch die negativen Aspekte der Persönlichkeit positiv interpretieren können. Erzählen Sie dem Publikum von Ihrem Fehler, mit anderen Worten, geben Sie ihm eine andere Farbe. Kann man zum Beispiel Vorsicht als Feigheit und Mut als tollkühn bezeichnen? Aber es hängt alles davon ab, auf welche Seite man schaut. Der Synthon-Ansatz basiert auf einem positiven Entwicklungsansatz. Er sagt: Sie haben keine Fehler, Sie haben Eigenschaften.

Sie müssen Ihre Stärken entwickeln und an Ihren Schwächen arbeiten.

Mit diesem Ansatz können Sie jeden Ihrer Fehler verkaufen. Verkaufen Sie zum Beispiel Unsicherheit. Erzählen Sie dem Publikum ehrlich und wahrheitsgetreu, wie Sie mit dieser Qualität vor einem wichtigen Schritt alle Optionen für Veranstaltungen abwägen, verschiedene Lösungen genau unter die Lupe nehmen und erst danach den für Sie günstigsten Schritt tun.

Übungen zur Motivationsentwicklung

Offenheit für Neues

Um diese wertvolle Eigenschaft in sich selbst zu entwickeln, können Sie eine einfache, aber sehr effektive Übung anwenden, nämlich möglichst viele Optionen für die gängigsten Dinge zu finden. Sei es ein normales Handtuch, ein alter Eimer oder einfach nur ein Stück Pappe. Überlegen Sie sich so viele Optionen wie möglich, wie Sie diese Dinge verwenden können. Es ist nicht nur interessant, sondern macht auch Spaß. Führen Sie diese Übung daher mit Ihrer Familie und Ihren Kindern durch. Sie werden eine tolle Zeit haben und an ihrer Fantasie und ihrem Einfallsreichtum arbeiten.

Zwei zufällige Wörter

Öffnen Sie ein beliebiges Buch oder eine Zeitschrift, wählen Sie zwei beliebige Wörter aus dem Text aus und versuchen Sie, Gemeinsamkeiten zwischen ihnen zu finden. Vergleichen, analysieren, reflektieren und Verbindungen herstellen. Es ist ein effektives und unterhaltsames Gehirntraining.

Übung zur Verbesserung der Anpassungsfähigkeit

Endlich - die bekannte Elevator Pitch Methode - die Präsentation Ihres Geschäftsprojektes in 30-60 Sekunden. Stellen Sie sich vor, Sie sind Ihr eigenes Geschäftsprojekt. Beginnen Sie, sich so hell wie möglich zu präsentieren und bleiben Sie dabei ehrlich zu sich selbst.

Verwenden Sie diese Vorlage, um loszulegen:

1. Name.
2. Beruf.
3. Hobby.
4. Wie verändere ich die Welt zum Besseren?

Jede dieser Übungen wird Ihnen helfen, sich emotional und psychologisch zu verbessern. Sie sollten jedoch nicht an emotionale Intelligenz den universellen Schlüssel zum Erfolg denken. Das Leben ist facettenreich genug. Deshalb perfektioniere deinen Geist, Körper, Seele und liebe dich selbst. Das einzige, was wir in dieser Welt kontrollieren können, sind wir selbst.

„Monsika. Was sind Emotionen und wie kann man mit ihnen befreundet sein , Victoria Shimanskaya